This Healthy Morning Glory Muffins recipe (Sugar-Free) is sugar- and butter-free and filled with healthy ingredients like whole wheat flour, wheat germ, apples, carrots, raisins, toasted pecans, sunflower seeds, and unsweetened shredded coconut.
See on ideaalne hommikusöögiks liikvel olles!
Kuidas valmistada tervislikke hommikumuffineid
märkused: Täielikud juhised on toodud alloleval retseptikaardil.
Kuumuta ahi temperatuurini 375 °F. Määri 12-tassiline muffinivorm mittekleepuva küpsetusspreiga või kasuta koogikatteid. Sega suures kausis kokku sõelutud täistera nisujahu, mungapuuvili, söögisooda, kaneel, ingver ja apelsinikoor.
Klopi eraldi kausis lahti munad, sool, õli, apelsinimahl ja vaniljeekstrakt. Lisa jahusegule rosinad, porgandid, õun, kookospähkel, pekanipähklid, päevalilleseemned ja nisuidud.
Voldi kõik kokku, kuni need on ühendatud ja jahutaskuid ei jää; ära sega üle. Spoon the batter into the prepared muffin pan, filling them to the top. They will be full.
Bake the healthy Morning Glory Muffins for about 25 minutes, until domed and a cake tester inserted in the center of one of the inner muffins comes out clean.
Eemaldage tervislikud Morning Glory muffinid ahjust ja laske neil restil pannil umbes 5 minutit jahtuda. Turn the muffins out onto the rack to cool completely.
Cover and store at room temperature for up to 3 days. Enjoy our Healthy Morning Glory Muffins (Sugar-Free)!
Seotud retseptid:
Retsept
Healthy Morning Glory muffinid (suhkruvabad)
Koostis
- 250 g (2 tassi) valget täistera nisujahu või täistera nisujahu, lusikaga ja tasandatud ja sõelutud
- 2 teelusikatäit soodat
- 1 supilusikatäis jahvatatud kaneel
- ½ teelusikatäis jahvatatud ingver
- 242 g (1 ½ tassi) alluloosimagusaine
- ¼ teelusikatäis kosheri sool
- 3 suured munad , toatemperatuuril
- ¾ tass avokaado õli , viinamarjaõli või pressitud päevalilleõli
- ¼ tass värske apelsinimahl
- 1 supilusikatäis vanilje ekstrakti
- 2 karikad porgandid , kooritud ja tükeldatud (umbes 4 suurt porgandit)
- 1 suur Granny Smithi õun , kooritud, puhastatud südamikust ja purustatud
- 40 g (½ tassi) hakitud kookospähkel, magustamata
- 36 g (⅓ tassi) röstitud pekanipähklit või kreeka pähkleid, hakitud
- 33 g (⅓ tassi) tooreid päevalilleseemneid, soolamata
- 33 g (⅓ tassi) nisuidud või linaseemnejahu
- ⅔ tass rosinad
- 1 supilusikatäis apelsini- või sidrunikoor
Juhised
- Kuumuta ahi temperatuurini 375 °F. Määri 12-tassiline muffinivorm mittekleepuva küpsetusspreiga või kasuta koogikatteid. Sega suures kausis kokku sõelutud täistera nisujahu, mungapuuvili, söögisooda, kaneel, ingver ja apelsinikoor.
- Klopi eraldi kausis lahti munad, sool, õli, apelsinimahl ja vaniljeekstrakt. Lisa jahusegule koos rosinate, porgandi, õuna, kookospähkli, pekanipähklite, päevalilleseemnete ja nisuidudega. Voldi kõik kokku nii, et see seguneks ja jahutaskuid ei jää, ära sega üle.
- Tõsta tainas lusikaga ettevalmistatud muffinipanni, täites need lõpuni. Need saavad väga täis. Küpseta suhkruvabasid Morning Glory muffineid umbes 25 minutit, kuni need on kuplikujulised ja ühe sisemise muffini keskele torgatud koogitester tuleb puhtana välja.
- Tõsta tervislikud Morning Glory muffinid ahjust välja ja lase restil pannil umbes 5 minutit jahtuda. Tõsta muffinid restile täielikult jahtuma. Katke ja hoidke toatemperatuuril kuni 3 päeva. Nautige meie Morning Glory muffineid!
märkused
- Poodi: Jahtunud Healthy Morning Glory muffinid õhukindlas anumas toatemperatuuril 2 päeva või külmkapis kuni 1 nädal.
- Soojendamiseks: Mikrolaineahjus kuni soojenemiseni, umbes 5–10 sekundit.
Kogu toitumisalane teave põhineb kolmanda osapoole arvutustel ja on vaid hinnanguline. Iga retsept ja toiteväärtus varieeruvad sõltuvalt teie kasutatavatest kaubamärkidest, mõõtmismeetoditest ja portsjonite suurusest leibkonna kohta.