Ĉu vi serĉas rapidan kaj facilan manĝon, kiu estas perfekta por tagmanĝo aŭ vespermanĝo? Ne serĉu pli ol klasikan tinusan subaĵon! Ĉi tiu sentempa sandviĉo estas bazvaro en multaj domanaroj kaj estas amata pro sia bongusta gusto kaj simpleco. Farita kun peco blanka tinuso, kraketa celerio, spica jalapeño kaj pika ruĝa cepo, ĉi tiu recepto aldonas tuŝon de dolĉeco kaj spico kun dolĉaj kaj spicaj pikloj.
Kun nur 20 minutoj da prepara tempo, ĉi tiu tinusa salato estas facile farebla kaj povas esti konservita en la fridujo ĝis tri tagoj, igante ĝin bonega eblo por manĝopreparo.
Tinusaj sandviĉoj estas ne nur bongustaj, sed ankaŭ bonega fonto de proteinoj kaj omega-3 grasaj acidoj, kiuj estas esencaj por konservi sanan dieton. Kaj kun ĉi tiu recepto, vi povas fari aron da tinusa salato, kiu sufiĉas por 6 sandviĉoj, perfekta por nutri malsatan familion aŭ por prepari manĝon por la venonta semajno.
Do, ĉu vi pakas tagmanĝon por laboro, ĉu vi faras rapidan vespermanĝon, aŭ ĉu vi serĉas bongustan kaj sanan manĝpreparon, provu ĉi tiun klasikan recepton de sandviĉo de tinuso hodiaŭ kaj ĝuu ĝian bongustan kaj kontentigan guston. Por pli da tinus-inspiraj receptoj, rigardu nian Tuna Salato, Tinusa Pasta Kaserolo, kaj Tinusaj empanadaj.
Kiel Fari Tinuso Sub
noto: La plenaj instrukcioj estas provizitaj en la receptkarto sube.
Drenu la tinusajn ladskatolojn kaj disigu la tinuson per forko en miksaĵbovlon. Uzu paperan tukon aŭ fajnan maŝon por sekigi la tinuso.
Aldonu la majonezon, dijonan mustardon, jalapenon, petroselolon, celerion, ruĝan cepon, piklojn, citronsukon, salon kaj pipron al la miksaĵo kun la tinuso.
Miksu ĉion kune ĝis ĝi estas bone kombinita. Tranĉu la subrulon aŭ bagueton laŭlonge. Se vi volas, vi povas iomete rosti la panon. Kulero la tinusa miksaĵo sur la subrulon aŭ baguette.
Aldonu ajnajn laŭvolajn kompletaĵojn, kiujn vi preferas, kiel laktukon, tomaton, kukumon, avokadon aŭ aliajn kompletaĵojn laŭvole. Tranĉu la subaĵon en duonojn aŭ kvaronojn kaj servu tuj.
Rilataj Receptoj:
recepto
Tuna Sub
ingrediencoj
- 4 (5-uncoj) ladskatoloj peco de blanka tinuso pakitaj en akvo, drenitaj
- ½ ĝis ⅔ taso majonezo , kiel tiu de Hellmann
- 2 ripoj celerio , fajne tranĉitaj aŭ tranĉitaj
- 1 jalapeno , nesemigita, tranĉita (aŭ semita por pli milda gusto)
- 1 malgranda ruĝa cepo, flava cepo, aŭ 3 kalvernoj , helaj kaj malhelverdaj partoj, maldike tranĉitaj
- Suko el 1 citrono aŭ kalko
- 1½ kuleroj kulereto Dijon mustardo
- 2 kuleroj dolĉaj kaj spicaj pikloj , drenita kaj fajne hakita
- ⅓ taso fajne pikita platfolia petroselo
- ½ cucharadita kosher salo
- ½ cucharadita freŝa tero nigra pipro
- 6 Tranĉitaj submaraj ruloj aŭ sandviĉa pano laŭvole
Instrukcioj
- Drenu la tinusajn ladskatolojn kaj falu la tinuso per forko en miksaĵbovlon. Uzu paperan tukon aŭ fajnan maŝon por sekigi la tinuso. Aldonu la majonezon, dijonan mustardon, jalapenon, petroselolon, celerion, ruĝan cepon, piklojn, citronsukon, salon kaj pipron al la miksaĵo kun la tinuso.
- Miksu ĉion kune ĝis ĝi estas bone kombinita. Tranĉu la subrulon aŭ bagueton laŭlonge. Se vi volas, vi povas iomete rosti la panon. Kulero la tinusa miksaĵo sur la subrulon aŭ baguette. Aldonu ajnajn laŭvolajn kompletaĵojn, kiujn vi preferas, kiel laktukon, tomaton, kukumon, avokadon aŭ aliajn kompletaĵojn laŭvole. Tranĉu la subaĵon en duonojn aŭ kvaronojn kaj servu tuj.
Notoj
Konservu la envolvitan sub en hermetika ujo aŭ plasta sako por malhelpi ĝin sorbi ajnajn odorojn de aliaj manĝaĵoj en la fridujo.
Tenu la subfridigitan ĝis 2 tagojn. Post tiu tempo, la subo povas komenci perdi sian guston kaj freŝecon.
Se vi havas restaĵon de Tinusa Salato, konservu ĝin en hermetika ujo en la fridujo dum ĝis 2 tagoj. Kiel Fari-Ahead Se vi volas prepari Tinunan Subaĵon antaŭtempe por manĝopreparo aŭ havi ĉemane por okupata tago, jen kelkaj konsiletoj por sekvi: Preparu la miksaĵon de Tinusa Salato laŭ la recepto kaj lasu ĝin malvarmigi al ĉambra temperaturo.
Tranĉu la subrulon aŭ bagueton laŭlonge kaj disvastigu tavolon de Tinusa Salato sur la malsupran duonon de la pano.
Aldonu ajnajn laŭvolajn kompletaĵojn, kiujn vi preferas, kiel laktukon, tomaton, kukumon, avokadon aŭ aliajn kompletaĵojn laŭvole.
Kovru la subaĵon per la supra duono de la pano kaj envolvu firme en plasta envolvaĵo aŭ folio.
Konservu la envolvitan sub en la fridujo dum ĝis 2 tagoj. Sekvante ĉi tiujn paŝojn, vi povas fari Tuna Sub antaŭtempe kaj havi ĝin preta por iri kiam ajn vi bezonas ĝin. Ĉi tio estas bonega eblo por prepari manĝon aŭ dum tagoj, kiam vi ne havas tempon por prepari freŝan sandviĉon. Kiam vi estas preta por manĝi, simple malvolvu la subaĵon kaj ĝuu! Kiel Frostigi Kvankam eblas frostigi Tuna Sub, ĝi ne estas rekomendita ĉar la teksturo kaj gusto de la pano kaj plenigaĵo povas ŝanĝiĝi post degelo.
Ĉiuj nutraj informoj baziĝas sur triaj kalkuloj kaj estas nur takso. Ĉiu recepto kaj nutra valoro varias laŭ la markoj, kiujn vi uzas, mezurmetodoj kaj porciaj grandecoj por domanaro.