Questa ricetta di insalata di frutta invernale hè un aghjuntu rinfrescante è culurita à qualsiasi pranzu di vacanze o potluck invernale. Riccu di frutti di stagione, cum'è pompelmo rosa, aranciu ombicu, kiwi è pomegranate, sta insalata di frutti hè sicuru d'esse un successu cù e persone di tutte l'età.
L'aghjunzione di menta è un toccu di zuccaru in a salsa di calce aghjunghjenu un sapori rinfrescante è zingy à u mischju. Sentite liberu di mischjà è abbinate cù u vostru fruttu d'invernu preferitu o aghjunghje un pocu di crunch cù noci o sementi.
Cumu fà una insalata di frutta invernale
Ppi: L'istruzzioni cumplete sò furnite in a carta di ricetta sottu.
Sè aduprate una granata sana, sguassate l'arili (semi) tagliendu u fruttu in quarti, poi spartite in una tina d'acqua. Scuprite a molla chì fluttua à a cima è sguassate e sementi è mette in una ciotola grande. In alternativa, pudete cumprà arilli di grana pre-imballate per risparmià tempu.
In seguitu, sbuccia l'aranciu è u pompelmo cun un cuteddu, tagliate l'estremità, è stà ghjustu. Infine, tagliate a pelle restante è a membrana, espunendu u fruttu. Mantene una aranciu nantu à a grande ciotola è tagliate à i dui lati di ogni membrana per liberà i segmenti, lascendu falà in a grande ciotola.
Squeeze ogni membrana viota per liberà i succhi. Repetite cù l'aranciu è u pompelmo restante. In seguitu, cù un sbucciatore di verdura, sbucciate è tagliate i kiwi è mette in una ciotola grande. Spruce u zuccheru (à u gustu) nantu à u fruttu è aghjunghje a menta è scaccià per distribuisce uniformemente. Coperta è rinfriscà finu à pronta per serve.
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ricetta
Insalata di frutti d'invernu faciule
Tools
Sbuchjate e cipolle
- 1 grana grana (o 1¾ tazza di arilli di melagrana pronti per manghjà, cù succhi)
- 2 aranciu ombiccu grossi , segmentatu
- 2 pompelmo rosa , segmentatu
- 2 Kiwi , fette
- 1 cucchiara zùccaru , se necessariu
- 1 cucchiara menta fresca , tritati o tagliati in julienne
Instructions
- Sè aduprate una granata sana, sguassate l'arili (semi) tagliendu u fruttu in quarti, poi spartite in una tina d'acqua. Scuprite a molla chì fluttua à a cima è sguassate e sementi è mette in una ciotola grande. In alternativa, pudete cumprà arilli di grana pre-imballate per risparmià tempu.
- In seguitu, sbuccia l'aranciu è u pompelmo cun un cuteddu, tagliate l'estremità, è stà ghjustu. Infine, tagliate a pelle restante è a membrana, espunendu u fruttu. Mantene una aranciu nantu à a grande ciotola è tagliate à i dui lati di ogni membrana per liberà i segmenti, lascendu falà in a grande ciotola.
- Squeeze ogni membrana viota per liberà i succhi. Repetite cù l'aranciu è u pompelmo restante. In seguitu, sbucciate è affettate i kiwi è metteli in una ciotola grande. Spruce u zuccheru (à u gustu) nantu à u fruttu è aghjunghje a menta è scaccià per distribuisce uniformemente. Coperta è rinfriscà finu à pronta per serve.
Fonti
Tutte l'infurmazioni nutrizionali sò basate nantu à calculi di terzu è hè solu una stima. Ogni ricetta è u valore nutrizionale varierà secondu e marche chì aduprate, i metudi di misurazione è e dimensioni di porzioni per casa.