Presentazione di una manera diliziosa è sana per inizià a vostra ghjurnata - Frittata di Spinaci ! Stu platu faciule da fà hè riccu di spinaci nutritivi è hè perfettu per u colazione, brunch, o ancu una cena ligera.
Questa frittata impressionarà i vostri palati cù un mischju ideale di spezie, furmagliu è erbe. Segui sta ricetta per un piattu deliziosu è satisfacente chì hè faciule da fà è savurosu. Andemu à cucina !
Cumu fà una frittata di spinaci
Ppi: L'istruzzioni cumplete sò furnite in a carta di ricetta sottu.
Preheat u fornu à 450 ° F, è mette un rack in a pusizione media. Scaldate l'oliu in a Padella antiaderente da 12 pollici per forno nantu à u caldu mediu. Aghjunghjite a cipolla è u pepite poblano.
Cogliu, fretendu freti, finu à chì si stende, 4-5 minuti. Aghjunghjite l'espinaci è i pumati secchi. Cook finu à caldu. Imbulighjate l'ova, a crema pesante, u salinu, l'agliu in polvere è u pepite di cayenne in un grande tazzu.
Aghjunghjite a mistura di spinaci cotti, u furmagliu è u cilantro à a mistura d'ova è stirate per combine. Pour u mischju torna in a stessa padedda, è assicuratevi chì tutti l'ingredienti sò distribuiti uniformemente in u fondu.
Lasciate mette nantu à u burner per 40 à 45 seconde per stabilisce i bordi, poi mette a padedda in u fornu è coccia finu à chì si mette, circa 10 à 12 minuti..
Una volta cusitu, sguassate u fornu per frittata d'espinaca è trascinate a frittata da a padella nantu à una tagliera. (Ricurdatevi d'utilizà un mantellu di fornu, hè faciule di scurdà è brusgiate a manu cù u manicu). Spruce nantu à u cilantro tritatu è tagliate in cunei cù un cuteddu longu. Prufittate!
Ricette Related:
- Frittata aux épinards à la farine de maïs
- Dip di spinaci è carciofi
- Pizza à l'artichaut aux épinards
- Crema di spinaci
- Omelette di patate spagnola
ricetta
Frittata facile aux épinards
Sbuchjate e cipolle
- 3 culloca oliu virgin olive extra
- 1 grande cipolla rossa , tagliatu
- 12 oz spinach trinciatu congelatu , scongelate è completamente drenate (spremuta a secca)
- 1 una cullizzioni u sal kosher
- ½ una cullizzioni polvere d'agliu granulatu
- 15 ova grande , battu
- ¼ tazza crema pesante o latte interu
- ½ una cullizzioni pepite cayenne macinatu o pimenta negra macinata
- 1 tazza Colby Monterrey jack cheese , sfracellatu
- 2 cucchiara pomodori affumicati secchi , tritata (opzionale)
- ¾ tazza Parmigiano râpé
- ¼ tazza cilantro frescu o basilica , tagliatu
Instructions
- Preheat u fornu à 450 ° F, è mette un rack in a pusizione media. Scaldate l'oliu in una padella antiaderente di 12 pollici à u fornu nantu à u caldu mediu. Aghjunghjite a cipolla è u pepite poblano. Cogliu, fretendu freti, finu à chì si stende, 4-5 minuti. Aghjunghjite l'espinaci è i pumati secchi. Cook finu à u caldu.
- In una ciotola grande, mischjà l'ova, a crema pesante, u salinu, l'agliu in polvere è u pepite di cayenne. Aghjunghjite a mistura di spinaci cotti, furmagli è cilantro à a mistura d'ova è stirate per combine.
- Pour u mischju torna in a stessa padedda, è assicuratevi chì tutti l'ingredienti sò distribuiti uniformemente in u fondu di a padedda. Lasciate à pusà nantu à u burner per 40 à 45 seconde per stabilisce i bordi, poi mette a padedda in u fornu è coccia finu à chì si mette, circa 10 à 12 minuti.
- Una volta culla, sguassate u fornu per frittata di spinaci è trascinate a frittata fora di a padella è nantu à una tagliera. (Ricurdatevi d'utilizà un mantellu di fornu, hè faciule di scurdà è brusgiate a manu cù u manicu). Spruce nantu à u cilantro tritatu è tagliate in cunei cù un cuteddu longu. Prufittate!
Fonti
- Per scongelà l'espinaci in u micru:
- Tagliate una fetta in u pacchettu di spinaci congelati. Pone u pacchettu nantu à una piastra grande, sicura per u microondas, dopu micru finu à scongelu, 8-10 minuti. Aprite u pacchettu cù cura, sguassate in un tagliu di maglia fina, è prucede cù a ricetta.
Tutte l'infurmazioni nutrizionali sò basate nantu à calculi di terzu è hè solu una stima. Ogni ricetta è u valore nutrizionale varierà secondu e marche chì aduprate, i metudi di misurazione è e dimensioni di porzioni per casa.