Kining Healthy Morning Glory Muffins nga resipe (Sugar-Free) walay asukar ug mantekilya ug puno sa himsog nga mga sangkap sama sa whole wheat flour, wheat germ, mansanas, carrots, pasas, toasted pecans, sunflower seeds, ug unsweetened shredded coconut.
Kini perpekto alang sa on-the-go nga pamahaw!
Unsaon Paghimo sa Himsog nga Morning Glory Muffins
Mubo nga sulat: Ang kompleto nga mga instruksyon gihatag sa recipe card sa ubos.
Preheat ang oven ngadto sa 375 °F. Grasa ang usa ka 12 ka tasa nga muffin tin nga adunay nonstick cooking spray, o gamita ang cupcake liner. Sagola ang sinagol nga tibuok nga harina sa trigo, bunga sa monghe, baking soda, cinnamon, luya, ug orange zest sa usa ka dako nga panaksan.
Sa usa ka linain nga panaksan, gibunalan ang mga itlog, asin, mantika, orange juice, ug vanilla extract. Idugang ang mga pasas, carrots, mansanas, lubi, pecan, liso sa sunflower, ug kagaw sa trigo sa sinagol nga harina.
Pil-a ang tanan hangtud nga mahiusa ug walay mga bulsa sa harina nga magpabilin; ayaw pag-overmix. Ibutang ang batter ngadto sa giandam nga muffin pan, pun-on kini sa ibabaw. Mapuno sila.
Pagluto sa himsog nga Morning Glory Muffins sulod sa mga 25 minutos, hangtud nga ang domed ug usa ka cake tester nga gisal-ut sa tunga sa usa sa sulod nga muffins mogawas nga limpyo.
Kuhaa ang himsog nga Morning Glory Muffins gikan sa hudno ug pabugnawa kini sa pan sa usa ka rack sulod sa mga 5 ka minuto. Ibutang ang mga muffin ngadto sa rack aron hingpit nga pabugnawon.
Tabuni ug tipigi sa temperatura sa lawak hangtod sa 3 ka adlaw. Malingaw sa among Healthy Morning Glory Muffins (Walay Asukal)!
May Kalabutan nga mga Recipe:
Resipe
Healthy Morning Glory Muffins (Walay Asukal)
Sagol
- 250 g (2 ka tasa) puti nga tibuok nga harina sa trigo o tibuok nga harina sa trigo, gikutsa ug gipatag ug gisala
- 2 teaspoons linuto sa kalaha nga soda
- 1 tablespoon yuta nga kaningag
- ½ kutsarita yuta nga ginger
- 242 g (1 ½ tasa) Allulose Sweetener
- ¼ kutsarita kosher asin
- 3 dagko nga itlog , temperatura sa kwarto
- ¾ kopa avocado nga lana , lana sa ubas, o mantika sa sunflower nga gipapilit sa expeller
- ¼ kopa lab-as nga orange juice
- 1 tablespoon vanilla extract
- 2 mga tasa carrots , gipanitan ug giputol (mga 4 ka dagkong carrots)
- 1 dako nga Granny Smith nga mansanas , gipanitan, gihiwa, ug giputol
- 40 g (½ tasa) ginunting nga lubi, walay tam-is
- 36 g (⅓ tasa) toasted pecans o walnuts, tinadtad
- 33 g (⅓ tasa) hilaw nga liso sa sunflower, unsalted
- 33 g (⅓ tasa) mikrobyo sa trigo o flaxseed nga pagkaon
- ⅔ kopa mga parras
- 1 tablespoon orange nga panit o lemon zest
Panudlo
- Preheat ang oven ngadto sa 375 °F. Grasa ang usa ka 12-tasa nga muffin tin nga adunay nonstick cooking spray o gamita ang cupcake liner. Sa usa ka dako nga panaksan, isagol ang sinagol nga tibuok nga harina sa trigo, bunga sa monghe, baking soda, cinnamon, ginger, ug orange zest.
- Sa usa ka linain nga panaksan, gibunalan ang mga itlog, asin, mantika, orange juice, ug vanilla extract. Idugang sa sinagol nga harina, uban sa mga pasas, karot, mansanas, lubi, pecan, liso sa sunflower, ug kagaw sa trigo. Pil-a ang tanan hangtud nga mahiusa ug walay nahabilin nga mga bulsa sa harina, ayaw pag-overmix.
- Isablig ang batter ngadto sa giandam nga muffin pan, pun-on kini hangtod sa ibabaw. Mapuno sila pag-ayo. Pagluto sa Sugar-Free Morning Glory Muffins sulod sa mga 25 minutos, hangtud nga ang domed ug usa ka cake tester nga gisal-ut sa tunga sa usa sa sulod nga muffins mogawas nga limpyo.
- Kuhaa ang himsog nga Morning Glory Muffins gikan sa hudno ug pabugnawa sa pan sa usa ka rack sa mga 5 minuto. Ibutang ang muffins ngadto sa rack aron hingpit nga pabugnawon. Tabuni ug tipigi sa temperatura sa lawak hangtod sa 3 ka adlaw. Paglingaw sa among Morning Glory Muffins!
Mubo nga mga sulat
- Pagtipig: Ang gipabugnaw nga Healthy Morning Glory Muffins sa usa ka sudlanan sa hangin sa temperatura sa kwarto sulod sa 2 ka adlaw o sa refrigerator hangtod sa 1 ka semana.
- Aron mapainit usab: Sa microwave hangtud nga mainiton, mga 5 ngadto sa 10 ka segundo.
Ang tanang impormasyon sa nutrisyon gibase sa mga kalkulasyon sa ikatulo nga partido ug usa lamang ka banabana. Ang matag resipe ug nutritional value magkalahi depende sa mga brand nga imong gigamit, mga pamaagi sa pagsukod, ug mga gidak-on sa bahin kada panimalay.