Atole de avena 是一款健康美味的墨西哥燕麥飲料,非常適合秋季飲用。這個食譜很簡單,只使用幾種食材。
您不需要任何特殊設備即可製作!😉燕麥和牛奶創造出濃郁的奶油味底料,而肉桂、香草精和紅糖則增添了濃郁的風味。
Atole de Avena 一定會成為您家人的最愛! 想要更舒緩的飲料,請嘗試 伴侶煮熟, 熱白巧克力, 墨西哥熱可可, 或者 櫻桃熱巧克力.
怎麼做 阿維納阿托勒
備註: 下面的食譜卡提供了完整的說明。
將水和肉桂棒放入中等大小的平底鍋中,蓋上蓋子,煮沸。 小火煮約 5 分鐘。 將燕麥、牛奶、紅糖和淡奶放入攪拌機中,攪拌至光滑。
加入燕麥混合物,不蓋蓋子,用小火煮,經常攪拌,直到它覆蓋在勺子的背面,大約 10 分鐘,或者直到 達到所需的一致性。
將鍋從火上移開,加入純香草精攪拌。 品嚐並調整甜度 如果需要的話,可以加更多的紅糖。 取出肉桂棒,然後ivide A托萊德阿韋納 均勻地分佈在服務杯中。 趁熱食用。
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食譜
阿維納阿托勒
Atole de Avena 是一款健康美味的墨西哥燕麥飲料,非常適合秋季飲用。 Atole de Avena 的食譜很簡單,只需幾種原料即可輕鬆製作。你不需要任何特殊的設備來製作它! 😉燕麥和牛奶創造出濃鬱的奶油味底料,而肉桂、香草精和紅糖則增添了味道的深度。
說明
- 將水和肉桂棒放入中等大小的平底鍋中,蓋上蓋子,煮沸。 小火煮約 5 分鐘。
- 將燕麥、牛奶、紅糖和淡奶放入攪拌機中,攪拌至光滑。
- 加入燕麥混合物,不蓋蓋子煨煮,經常攪拌,直到燕麥混合物覆蓋在勺子背面,大約需要 10 分鐘,或者達到所需的稠度。
- 將鍋從火上移開,加入純香草精攪拌。 如果需要的話,嚐嚐並用更多的紅糖調整甜度。
- 取出肉桂棒,將 Atole de Avena 均勻地分裝到杯子中。 趁熱食用。
筆記
如何儲存和重新加熱
儲藏: 讓它完全冷卻至室溫。 將剩餘的 Atole 轉移到密封容器中並冷藏 2 天。
重新加熱: 將所需的量倒入平底鍋中,以小火輕輕加熱,偶爾攪拌至加熱。 您也可以在微波爐中重新加熱單份食物,方法是將它們放入微波爐安全杯中,每隔 30 秒加熱一次,中間攪拌,直到加熱到您喜歡的程度。
領先
Atole de Avena 可以提前一天製作並在冰箱中保存長達 2 天。 然後,當您準備好上菜時,在爐灶或微波爐中重新加熱 Atole; 請記住,Atole 在冷藏下會變得很濃稠,因此您可能需要在加熱之前用一些牛奶或水將其稀釋。
營養成分
阿維納阿托勒
每份的量
卡路里
200
%每日價值*
總脂肪
4
g
6
%
飽和脂肪
2
g
13
%
多不飽和脂肪
0.3
g
單不飽和脂肪
1
g
膽固醇
15
mg
5
%
鈉
59
mg
3
%
鉀
255
mg
7
%
碳水化合物
35
g
12
%
光纖
2
g
8
%
糖
28
g
31
%
蛋白質
5
g
10
%
維生素A
204
IU
4
%
維生素C
0.1
mg
0
%
鈣
198
mg
20
%
鐵
1
mg
6
%
*每日百分比值基於2000卡路里飲食。
所有營養信息均基於第三方計算,僅供估計。 每個食譜和營養價值都會根據您使用的品牌、測量方法和每個家庭的份量而有所不同。
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