這款美味的奶油冰沙僅由三種成分製成:成熟的酪梨、牛奶和您選擇的糖或蜂蜜。今天就來嚐嚐這款美味的巴拉圭酪梨冰沙吧!
如何製作鱷梨奶昔
備註: 下面的食譜卡提供了完整的說明。
將鱷梨果肉舀入攪拌機中,然後添加其餘成分。 脈衝,然後混合直至光滑。
您始終可以用更多牛奶來調整厚度以使其變薄。 倒入玻璃杯中,冷飲。 享受!
相關食譜:
食譜
簡易酪梨奶昔
正在尋找一種營養又美味的方式來開始新的一天嗎? 巴拉圭鱷梨奶昔食譜就是您的最佳選擇。 這種奶昔甜甜可口,帶有奶油味,僅由三種簡單的成分製成:成熟的鱷梨、牛奶、糖或蜂蜜。 無論您喜歡將其作為早餐還是作為清爽的下午點心,這款鱷梨奶昔一定會讓您滿意並補充能量。 因此,今天就將您的綠色食品放在一起,混合一批美味的巴拉圭鱷梨奶昔吧!
成份
- 1 大熟酪梨
- 2 杯 奶
- 3 湯匙 糖或蜜糖 ( 去嚐嚐)
說明
- 將酪梨果肉舀入攪拌機中,然後加入其餘成分。 脈衝,然後混合直至光滑。
- 如果需要,您可以隨時用更多牛奶來調整濃稠度,使其變薄一點。 倒入玻璃杯中,冷飲。 享受!
筆記
儲存方式
將剩餘的奶昔倒入密封容器中。 將容器密封並存放在冰箱中。 當您準備喝奶昔時,快速攪拌或搖晃以重新組合任何分離的成分。
提前進行
雖然最好在混合後立即飲用巴拉圭酪梨奶昔,但您也可以製作奶昔並將其存放在冰箱中最多 24 小時。 為此,請按照食譜中的指示將成分混合在一起,然後將奶昔轉移到密封容器中並將其存放在冰箱中,直到您準備好飲用為止。
當您準備好喝奶昔時,請快速攪拌或搖晃以重新組合任何分離的成分,然後將其倒入玻璃杯中。 請記住,冷藏時奶昔可能會變稠或稍微分離,因此您可能需要添加少量牛奶並再次混合以恢復原始質地。
營養成分
簡易酪梨奶昔
每份的量
卡路里
90
%每日價值*
總脂肪
5
g
8
%
飽和脂肪
1
g
6
%
多不飽和脂肪
0.5
g
單不飽和脂肪
3
g
膽固醇
7
mg
2
%
鈉
22
mg
1
%
鉀
193
mg
6
%
碳水化合物
10
g
3
%
光纖
2
g
8
%
糖
9
g
10
%
蛋白質
2
g
4
%
維生素A
120
IU
2
%
維生素C
2
mg
2
%
鈣
70
mg
7
%
鐵
0.2
mg
1
%
*每日百分比值基於2000卡路里飲食。
所有營養信息均基於第三方計算,僅供估計。 每個食譜和營養價值都會根據您使用的品牌、測量方法和每個家庭的份量而有所不同。
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