這款健康的牽牛花鬆餅食譜(無糖)不含糖和黃油,並充滿健康成分,如全麥麵粉、小麥胚芽、蘋果、胡蘿蔔、葡萄乾、烤山核桃、葵花籽和不加糖的椰絲。
非常適合外出早餐!
如何製作健康的牽牛花鬆餅
備註: 下面的食譜卡提供了完整的說明。
將烤箱預熱至 375 °F。 在 12 杯鬆餅罐上塗上不粘烹飪噴霧,或使用紙杯蛋糕襯墊。 將過篩的全麥麵粉、羅漢果、小蘇打、肉桂、生薑和橙皮放入一個大碗中,攪拌均勻。
在另一個碗中,將雞蛋、鹽、油、柳橙汁和香草精攪拌在一起。 將葡萄乾、胡蘿蔔、蘋果、椰子、山核桃、葵花籽和小麥胚芽加入麵粉混合物中。
將所有東西折疊在一起,直到合併,沒有麵粉殘留; 不要過度混合。 將麵糊舀入準備好的鬆餅盤中,填至上方。 他們會吃飽的。
將健康的牽牛花鬆餅烘烤約 25 分鐘,直至呈半球形,並且將蛋糕測試儀插入其中一個內部鬆餅的中心,取出時是乾淨的。
將健康的牽牛花鬆餅從烤箱中取出,放在架子上的平底鍋中冷卻約 5 分鐘。 將鬆餅放在架子上完全冷卻。
蓋上蓋子並在室溫下保存長達 3 天。享受我們的健康牽牛花鬆餅(無糖)!
食譜
健康牽牛花鬆餅(無糖)
這款健康的牽牛花鬆餅食譜(無糖)不含糖和黃油,並富含健康成分,如全麥麵粉、小麥胚芽、蘋果、胡蘿蔔、葡萄乾、烤山核桃、葵花籽和不加糖的椰絲,使其完美適合隨身攜帶的早餐!
成份
說明
- 將烤箱預熱至 375 °F。 在 12 杯鬆餅罐上塗上不粘烹飪噴霧劑或使用紙杯蛋糕襯墊。 在一個大碗中,將過篩的全麥麵粉、羅漢果、小蘇打、肉桂、薑和橙皮攪拌在一起。
- 在另一個碗中,將雞蛋、鹽、油、橙汁和香草精攪拌在一起。 與葡萄乾、胡蘿蔔、蘋果、椰子、山核桃、葵花籽和小麥胚芽一起加入麵粉混合物中。 將所有東西折疊在一起,直到合併並且沒有麵粉殘留,不要過度混合。
- 將麵糊舀入準備好的鬆餅盤中,一直填到頂部。 他們會很飽。 將無糖牽牛花鬆餅烘烤約 25 分鐘,直至形成圓頂,並將蛋糕測試儀插入其中一個內部鬆餅的中心,取出時是乾淨的。
- 將健康的牽牛花鬆餅從烤箱中取出,放在烤架上的平底鍋中冷卻約 5 分鐘。 將鬆餅放在架子上完全冷卻。 蓋上蓋子並在室溫下保存最多 3 天。 享受我們的牽牛花鬆餅!
筆記
如何儲存和重新加熱
- 儲藏: 將冷卻後的健康牽牛花鬆餅放在密封容器中,在室溫下可保存 2 天,或在冰箱中保存長達 1 週。
- 重新加熱: 在微波爐中加熱約 5 至 10 秒。
營養成分
健康牽牛花鬆餅(無糖)
每份的量
卡路里
322
%每日價值*
總脂肪
21
g
32
%
飽和脂肪
4
g
25
%
反式脂肪
0.004
g
多不飽和脂肪
4
g
單不飽和脂肪
12
g
膽固醇
41
mg
14
%
鈉
266
mg
12
%
鉀
275
mg
8
%
碳水化合物
30
g
10
%
光纖
6
g
25
%
糖
4
g
4
%
蛋白質
6
g
12
%
維生素A
3647
IU
73
%
維生素C
5
mg
6
%
鈣
46
mg
5
%
鐵
2
mg
11
%
*每日百分比值基於2000卡路里飲食。
所有營養信息均基於第三方計算,僅供估計。 每個食譜和營養價值都會根據您使用的品牌、測量方法和每個家庭的份量而有所不同。
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