如果您想快速找到需要快速享用的早餐,这些奶酪鸡蛋早餐卷饼是完美的选择!蓬松的炒鸡蛋,调味恰到好处,还有粘稠的胡椒杰克奶酪,全部包裹在温暖的玉米饼中。🌯
除此之外,它们制作起来很快,非常适合那些懒得做点吃的并且需要瞬间美味的东西的早晨,尝试这个快速食谱以正确的方式开始新的一天。
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如何制作鸡蛋早餐卷饼
备注: 下面的食谱卡提供了完整的说明。
在一个中等大小的碗中,搅拌鸡蛋直至完全混合。 加入牛奶、黑胡椒、红辣椒片、大蒜粉、辣椒粉和盐,搅拌。 搁置
用中低火加热中型不粘锅,然后搅拌黄油。 确保锅上涂有黄油。
+然后,倒入鸡蛋混合物,(不要碰它)等待边缘开始凝固,然后轻轻地炒,用抹刀转动和搅拌,直到煮熟但仍然湿润,3到5分钟。
如何组装
将玉米饼放入微波炉中加热 20 至 30 秒,使其变得又软又美味。 将玉米饼放在工作台面上。 将 2 块胡椒杰克奶酪放在每个玉米饼的上半部分。 在每个玉米饼上放上炒鸡蛋。 将玉米饼的两侧折叠到馅料上,然后卷起来,边卷边将边缘塞进去。
在锅上涂上一层薄薄的油,然后用中火加热。 锅热后,加入鸡蛋 早餐 墨西哥卷饼,接缝面朝下,每面煎几秒钟。
与鳄梨奶油搭配。 享受!
相关食谱:
烹饪食谱
简单的鸡蛋早餐卷饼
正在寻找美味又简单的早餐或早午餐选择吗? 这些奶酪鸡蛋早餐卷饼就是你的最佳选择! 这些墨西哥卷饼充满了蓬松的炒鸡蛋、辛辣的香料和粘稠的胡椒杰克奶酪,一定会满足您的味蕾。 最好的部分是什么? 它们只需几分钟即可完成,使它们成为忙碌的早晨的完美即食餐。 那么,我们开始做饭吧!
成分
- 10 鸡蛋
- ¼ 杯 全脂牛奶 、奶油或水
- 1 汤匙 黄油或橄榄油
- 0.5 g (¼) 茶匙粗盐
- 0.5 g (¼) 茶匙黑胡椒粉
- 0.5 g (¼) 茶匙红色纸片
- 1.0 g (¼) 茶匙颗粒状大蒜粉
- 0.7 g (¼) 茶匙辣椒粉
- 8 胡椒杰克奶酪单打
- 4 (10英寸)玉米饼
说明
- 在一个中等大小的碗中,搅拌鸡蛋直至完全混合。 加入牛奶、黑胡椒、红辣椒片、大蒜粉、辣椒粉和盐,搅拌。 搁置。
- 用中低火加热中型不粘锅,然后搅拌黄油。 确保锅上涂有黄油。
- 然后,倒入鸡蛋混合物,(不要碰它)等待边缘刚刚开始凝固,然后轻轻地炒,用抹刀转动和搅拌,直到完全煮熟但仍然湿润,3到5分钟。
如何组装
- 将玉米饼放入微波炉中加热 20 至 30 秒,使其变得又软又美味。 将玉米饼放在工作台面上。 将 2 块胡椒杰克奶酪放入每个玉米饼中,放在每个玉米饼的上半部分。
- 在每个玉米饼上放上炒鸡蛋。 将玉米饼的两侧折叠到馅料上,然后卷起来,边卷边将边缘塞进去。
- 在锅上涂上一层薄薄的油,然后用中火加热。 当锅热时,加入鸡蛋早餐卷饼,接缝面朝下,每面煎几秒钟。 与鳄梨奶油搭配。 享受!
如何储存和重新加热
- 储藏: 如果您有鸡蛋早餐卷饼的剩菜,您可以将它们存放在冰箱的密封容器中最多可保存 3-4 天。
- 重新加热: 将墨西哥卷饼包裹在湿纸巾中,然后放入微波炉中加热 1-2 分钟或直至加热。 或者,您可以打开墨西哥卷饼并将它们放入不粘锅中,中火加热,偶尔翻转,直到它们被加热并且奶酪融化并变得粘稠。
营养成分
简单的鸡蛋早餐卷饼
每份服务量
卡路里
299
%每日价值*
脂肪
17
g
26
%
饱和脂肪
5
g
31
%
反式脂肪
0.04
g
多不饱和脂肪
3
g
单不饱和脂肪
7
g
胆固醇
413
mg
138
%
钠
446
mg
19
%
钾
225
mg
6
%
碳水化合物
17
g
6
%
光纤
1
g
4
%
糖
2
g
2
%
蛋白质
17
g
34
%
维生素A
758
IU
15
%
维生素C
0.01
mg
0
%
钙
141
mg
14
%
铁
3
mg
17
%
*百分之每日价值根据2000卡路里饮食。
所有营养信息均基于第三方计算,仅供估计。 每个食谱和营养价值都会根据您使用的品牌、测量方法和每个家庭的份量而有所不同。
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