Papaya smoothie jẹ ohun mimu onitura ati ti o dun ti o ti ni olokiki laipẹ ni agbaye.
Awọn eso ti oorun ni a mọ fun adun alailẹgbẹ rẹ ati ọpọlọpọ awọn anfani ilera, ati nigbati o ba dapọ si smoothie, o di ounjẹ aarọ pipe tabi aṣayan ipanu.
Ni afikun, awọn smoothies Papaya yara ati rọrun lati ṣe, ati pe wọn jẹ ọna nla lati bẹrẹ ọjọ rẹ tabi dara ni ọsan ti o gbona.
Ohunelo yii ṣe idapọ awọn ege papaya tuntun pẹlu wara, suga, ati yinyin lati ṣẹda ọra-wara ati ohun mimu ti yoo ni itẹlọrun awọn ohun itọwo rẹ. Nitorinaa boya o n wa ounjẹ aarọ ajẹsara tabi ipanu onitura, awọn smoothies papaya jẹ aṣayan nla kan.
Bii o ṣe le ṣe Papaya Smoothie
akọsilẹ: Awọn ilana ni kikun ti pese ni kaadi ohunelo ni isalẹ.
Bẹrẹ nipasẹ peeling ati yiyọ awọn irugbin kuro ninu papaya ti o pọn. Ge o sinu awọn ege. Rii daju pe papaya ti pọn ni kikun fun adun ti o dara julọ ati adun. Fi awọn ege papaya kun si idapọmọra. Fi awọn agolo 3 ti gbogbo wara si idapọmọra.
Fi ¼ ife gaari si adalu. O le ṣatunṣe iye gaari ti o da lori awọn ayanfẹ itọwo rẹ. Ti papaya ba dun pupọ, o le nilo suga diẹ. Fi ago 1 ti yinyin ti a fọ si idapọmọra. Awọn yinyin yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki smoothie tutu ati onitura.
Darapọ gbogbo awọn eroja papọ titi ti o fi dan. Ti o ba fẹ aitasera didan, dapọ mọ fun igba pipẹ. Lenu adalu naa ki o ṣatunṣe suga ti o ba nilo. O le fi suga diẹ sii ti o ba fẹran rẹ dun.
Ni kete ti smoothie ti ni idapọ daradara ati suga ti tuka, tú u sinu awọn gilaasi. Sin papaya smoothie lẹsẹkẹsẹ, ṣe ọṣọ pẹlu ege papaya tabi awọn ewe mint ti o ba fẹ. Gbadun smoothie papaya ti ile rẹ!
O jẹ ọna nla lati gbadun adun adayeba ati awọn anfani ilera ti papaya ninu ohun mimu onitura.
Awọn ilana ti o jọmọ:
- Iferan Eso smoothie
- Alawọ ewe Apple Oatmeal smoothie
- Piha gbigbọn
- Oje papaya
- Mamón dun
- Ipara Papaya Brazil
ohunelo
Easy Papaya Smoothie
eroja
- ½ (o fẹrẹ to awọn ago 2 ni kikun) papaya ti o pọn tuntun, ge sinu awọn ege *(awọn irugbin kuro)
- 3 agolo ti odidi wara
- ¼ ago gaari tabi si itọwo rẹ
- 1 ago itemole yinyin , lati lenu
ilana
- Darapọ papaya ati suga ni idapọmọra titi ti o fi dan, lẹhinna fi wara naa kun ati ki o tun darapọ. Tú smoothie Papaya lori yinyin sinu gilasi kan ki o sin. Gbadun!
awọn akọsilẹ
Gbogbo alaye ijẹẹmu da lori awọn iṣiro ẹni-kẹta ati pe o jẹ iṣiro nikan. Ohunelo kọọkan ati iye ijẹẹmu yoo yatọ si da lori awọn ami iyasọtọ ti o lo, awọn ọna wiwọn, ati awọn iwọn ipin fun idile.