Ti o ba n wa aṣayan ounjẹ aarọ ti o ni ilera ati ti o dun, lẹhinna ohunelo Green Apple Oatmeal Smoothie Healthy le jẹ oke rẹ.
Yi smoothie ti wa ni aba ti pẹlu okun ati pectin lati awọn oats ati apples, ṣiṣe ni yiyan ti o tayọ fun awọn ti n wa lati padanu iwuwo tabi detoxify ara wọn.
Fifi kun oloorun ati ifọwọkan ti lẹmọọn tabi orombo wewe ṣe afikun adun, ṣiṣe smoothie yii jẹ ounjẹ ati ti nhu. Ohunelo yii yara ati rọrun lati ṣe, nilo awọn eroja ti o rọrun diẹ ati idapọmọra.
Bii o ṣe le ṣe alawọ ewe Apple oatmeal Smoothie
akọsilẹ: Awọn ilana ni kikun ti pese ni kaadi ohunelo ni isalẹ.
Nigbati o to akoko lati jẹun owurọ, fọ apple naa. Mimu awọ ara apple jẹ pataki niwọn igba ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ rẹ ti wa ni idojukọ ni apakan eso naa.
Fi omi kun, eso igi gbigbẹ oloorun, oats, apples, ati awọn silė diẹ ti oje lẹmọọn si idapọmọra. Papọ titi ti o fi rọra patapata, lẹhinna jẹ ki o duro fun iṣẹju diẹ lati rọ awọn oats. Fi yinyin kun ati ki o dapọ titi ti o fi rọra patapata. Gbadun!
Awọn ilana ti o jọmọ:
ohunelo
Easy Green Apple oatmeal Smoothie
eroja
- 3 tablespoons ti atijo oats
- 1 ago ti omi filtered , fi omi diẹ sii ti o ba fẹ
- 1 alawọ ewe apple lai awọn irugbin , ge
- 3 to 4 awọn yinyin yinyin
- Lẹmọọn tabi orombo wewe ati eso igi gbigbẹ oloorun lati lenu.
ilana
- Nigbati o to akoko lati jẹun owurọ, fọ apple naa. O ṣe pataki lati tọju awọ ara apple nitori pe ni apakan yii ti eso pupọ julọ awọn ounjẹ rẹ ti wa ni idojukọ.
- Ni idapọmọra, fi omi kun, eso igi gbigbẹ oloorun, oats, apples, ati awọn silė diẹ ti oje lẹmọọn, jẹ ki o duro fun iṣẹju diẹ lati rọ awọn oats. Fi yinyin kun ati ki o dapọ titi ti o fi rọra patapata. Gbadun!
awọn akọsilẹ
Gbogbo alaye ijẹẹmu da lori awọn iṣiro ẹni-kẹta ati pe o jẹ iṣiro nikan. Ohunelo kọọkan ati iye ijẹẹmu yoo yatọ si da lori awọn ami iyasọtọ ti o lo, awọn ọna wiwọn, ati awọn iwọn ipin fun idile.