Muesli ko'p yillar davomida mazali va foydali nonushta variantidir. Shveytsariyadan kelib chiqqan mussli dondan tayyorlanadi suli, yong'oq, urug'lar va quritilgan mevalar. U ko'pincha sut yoki yogurt bilan xizmat qiladi va sizning ta'mingizga mos ravishda sozlanishi mumkin.
Ushbu retsept foydali ingredientlarni o'z ichiga oladi, jumladan, eski uslubdagi jo'xori, maydalangan zig'ir urug'i, hindiston yong'og'i parchalari, quritilgan mevalar va xom yong'oq va urug'lar.
Bu kunni to‘yimli va qoniqarli nonushta bilan boshlashning ajoyib usuli bo‘lib, tushlikgacha kuch va to‘liqlik saqlaydi. Bundan tashqari, uni tayyorlash oson va bir necha hafta davomida saqlanishi mumkin, bu ertalab band bo'lganlar uchun qulay variantdir.
Myusli qanday tayyorlanadi
Eslatma: To'liq ko'rsatmalar quyidagi retseptlar kartasida keltirilgan.
Qadimgi jo'xori, maydalangan zig'ir urug'i, shakarsiz hindiston yong'og'i bo'laklari, doljin va quritilgan mevalarni katta aralashtirish idishida birlashtiring. Tug'ralgan pecans, yong'oq va har qanday urug'larni (masalan, kungaboqar yoki qovoq urug'i) qo'shing.
Barcha ingredientlar teng taqsimlanmaguncha yaxshilab aralashtiriladi. Uyda tayyorlangan musslini havo o'tkazmaydigan idishda saqlang. Salqin va quruq joyda bir necha hafta davomida yangi bo'lib qoladi.
Agar siz musslidan zavq olishga tayyor bo'lsangiz, kerakli miqdorni idishga soling. Sovuq sut yoki yogurt qo'shing va aralashmani bir necha daqiqaga qoldiring; bu jo'xori va quritilgan mevalarni yumshatishga imkon beradi, bu esa yanada yoqimli tuzilishni yaratadi.
Tegishli retseptlar:
- Sog'lom Granola
- Bodom suti
- Olma granola
- Yong'oqni qovurishning 3 ta oson usuli
- Banan yong'oqli kekler
retsept
Oson musli
Tarkibi
- 5 chashka qadimgi jo'xori
- 1 osh qoshiq zamin darbasi
- ½ piyola Mayiz
- ¼ piyola maydalangan zig'ir urug'lari
- 2 oz shakarsiz hindiston yong'og'i parchalari
- 3 oz Xurmo , tug'ralgan
- 2 oz xom pecans , tug'ralgan (tuzsiz)
- 2 oz xom yong'oq , tug'ralgan (tuzsiz)
- 2 oz xom bodom bo'laklari (tuzsiz)
- 2 oz xom kungaboqar urug'lari (tuzsiz)
- 2 oz xom qovoq urug'lari (tuzsiz)
ko'rsatmalar
- Eski uslubdagi jo'xori, maydalangan zig'ir urug'i, shakarsiz kokos yong'og'i, doljin va siz tanlagan quritilgan mevalarni katta aralashtirma idishida birlashtiring. Tug'ralgan pecans, yong'oq va har qanday urug'larni (masalan, kungaboqar yoki qovoq urug'ini) qo'shing. Barcha ingredientlar teng taqsimlanmaguncha yaxshilab aralashtiriladi.
- Uyda tayyorlangan musslini havo o'tkazmaydigan idishda saqlang. Uni salqin va quruq joyda saqlang va u bir necha hafta davomida yangi bo'lib qoladi. Agar siz musslidan zavq olishga tayyor bo'lsangiz, kerakli miqdorni idishga soling. Sovuq sut yoki yogurt qo'shing va aralashmani bir necha daqiqaga qoldiring; bu jo'xori va quritilgan mevalarni yumshatishga imkon beradi, bu esa yanada yoqimli tuzilishni yaratadi.
- Eslatma: Ushbu mussli retsepti uchun biz yong'oq va urug'larni xom holda qoldirishni tanladik. Biroq, agar xohlasangiz, ularni tost qilishingiz mumkin. Agar xohlasangiz, jo'xori tostini ham qilishingiz mumkin.
Eslatmalar
Oziqlanish haqidagi barcha ma'lumotlar uchinchi tomon hisob-kitoblariga asoslangan va faqat taxminiy hisoblanadi. Har bir retsept va ozuqaviy qiymat siz foydalanadigan tovar belgilariga, o'lchash usullariga va uy xo'jaliklari uchun porsiya hajmiga qarab o'zgaradi.