اپنے دن کا آغاز ان صحت مند سفید مکمل گندم کے کیلے سے کریں۔ muffins سفید پورے گندم کے آٹے، ایلولوز، اور ایوکاڈو کے تیل سے بنایا گیا اور اخروٹ، دار چینی، شہد اور ونیلا کے عرق کے چپچپا آمیزے کے ساتھ سب سے اوپر ہے۔
جلدی اور آسان ناشتے کے لیے ان کو وقت سے پہلے بنائیں۔😋🧁☕
پوری گندم کا کیلا بنانے کا طریقہ Muffins
نوٹ: مکمل ہدایات ذیل میں ہدایت کارڈ میں فراہم کی گئی ہیں.
اوون کو 350 °F (176.67 °C) پر پہلے سے گرم کریں۔ ایک 12 کپ لائن کریں۔ muffin کاغذ لائنر کے ساتھ ٹن.
ٹاپنگ کے لئے: ایک چھوٹے پیالے میں، شہد، ونیلا، اور دار چینی کے ساتھ ٹوسٹ شدہ اخروٹ کو یکساں طور پر لیپت ہونے تک مکس کریں (مرکب بہت چپچپا ہو جائے گا)۔ بیٹھو ایک طرف.
کے لئے Muffins: ایک درمیانی کٹوری میں، آٹا، بیکنگ پاؤڈر، دار چینی اور بیکنگ سوڈا ملا کر ہلائیں۔ بیٹھو ایک طرف. الیکٹرک مکسر کے ایک بڑے پیالے میں، تیل، چینی اور شہد کو ملا کر تقریباً 1 سے 2 منٹ تک ماریں۔ اگر ضرورت ہو تو ربڑ کے اسپاتولا سے پیالے کے اطراف کو کھرچیں۔
درمیانی رفتار سے، ایک وقت میں انڈے شامل کریں، اس وقت تک پیٹیں جب تک کہ اضافہ کے درمیان مکمل طور پر شامل نہ ہوجائے۔ میشڈ کیلے، لیموں کا رس، ونیلا، اور کھٹی کریم شامل کریں اور بلینڈ ہونے تک پیٹیں۔ خشک اجزاء شامل کریں اور کم رفتار سے مکس کریں جب تک کہ یکجا نہ ہوجائے۔
اسپون بیٹر کو تیار میں ڈال دیں۔ muffin ٹن (کپ بھر جائیں گے) اور چپچپا نٹ ٹاپنگ کے ساتھ یکساں طور پر چھڑکیں۔ پکانا muffins جب تک کہ چوٹی سنہری اور گنبد نہ ہو، 25 سے 28 منٹ۔
کیلا دو muffins پین میں 5 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، پھر انہیں ریک پر موڑ دیں اور سرو کرنے سے پہلے کم از کم 10 منٹ تک ٹھنڈا ہونے دیں۔ لطف اٹھائیں!
متعلقہ ترکیبیں:
- کیلے کی منی چاکلیٹ چپ Muffins
- چاکلیٹ کیلا Muffins
- سٹکی ٹافی کیلے کیک
- کیلے کا نٹ Muffins
- کیلے والی بریڈ
ہدایت
آسان ہول گندم کیلا Muffins
آلات
اجزاء
ٹاپنگ کے لئے:
- 1 کپ ٹوسٹ شدہ اخروٹ یا پیکن ، کٹی ہوئی
- 1 چمچ شہد
- ¼ چائے کا چمچ خالص وینیلا نکالنے
- 1 چائے کا چمچ دار چینی
کیلے کے لیے muffins:
- 210 g (1-⅔ کپ) سفید ہول گندم کا آٹا (اگر چاہیں تو پوری گندم یا تمام مقاصد کے آٹے میں شامل ہو سکتے ہیں)
- 10 g (2 چائے کے چمچ) بیکنگ پاؤڈر
- 5 g (1 چائے کا چمچ) بیکنگ سوڈا
- 5 g (1 چائے کا چمچ) سائگن دار چینی پاؤڈر
- ¼ چائے کا چمچ کوشر نمک
- ½ کپ avocado کے تیل ، ایکسپلر سے دبایا ہوا سورج مکھی کا تیل یا بغیر نمکین مکھن، پگھلا ہوا ہے۔
- 110 g (⅔ کپ) ایلولوز سویٹنر
- ¼ کپ شہد
- 2 بڑے انڈے ، کمرے کے درجہ حرارت
- 2 چمچوں تازہ نیبو کا رس
- 1 کپ میشڈ کیلے ، 2 سے 3 زیادہ پکے ہوئے کیلے تک
- 2 چائے کا چمچ خالص وینیلا نکالنے
- ⅓ کپ ھٹا کریم ، چھاچھ، کھٹی کریم، چھاچھ، سارا دودھ، یا سادہ دہی
ہدایات
- اوون کو 350 °F (176.67 °C) پر پہلے سے گرم کریں۔ ایک 12 کپ لائن کریں۔ muffin کاغذ لائنر کے ساتھ ٹن.
- ٹاپنگ کے لئے: ایک چھوٹے پیالے میں، شہد، ونیلا، اور دار چینی کے ساتھ ٹوسٹ شدہ اخروٹ کو یکساں طور پر لیپت ہونے تک مکس کریں (مرکب بہت چپچپا ہو جائے گا)۔ بیٹھو ایک طرف.
- کے لئے Muffins: ایک درمیانی کٹوری میں، آٹا، بیکنگ پاؤڈر، دار چینی اور بیکنگ سوڈا ملا کر ہلائیں۔ بیٹھو ایک طرف. الیکٹرک مکسر کے ایک بڑے پیالے میں، تیل، چینی اور شہد کو ملا کر تقریباً 1 سے 2 منٹ تک ماریں۔ اگر ضرورت ہو تو پیالے کے اطراف کو ربڑ کے اسپاتولا سے کھرچیں۔
- درمیانی رفتار سے، ایک وقت میں انڈے شامل کریں، اس وقت تک پیٹیں جب تک کہ اضافہ کے درمیان مکمل طور پر شامل نہ ہوجائے۔ میشڈ کیلے، لیموں کا رس، ونیلا، اور کھٹی کریم شامل کریں اور بلینڈ ہونے تک پیٹیں۔ خشک اجزاء شامل کریں اور ہلکی رفتار پر مکس کریں جب تک کہ صرف یکجا نہ ہوجائے۔
- اسپون بیٹر کو تیار میں ڈال دیں۔ muffin ٹن (کپ بھر جائیں گے) اور چپچپا نٹ ٹاپنگ کے ساتھ یکساں طور پر چھڑکیں۔ پکانا muffins جب تک کہ چوٹی سنہری اور گنبد نہ ہو، 25 سے 28 منٹ۔ کیلا دو muffins پین میں 5 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، پھر انہیں ریک پر نکالیں اور سرو کرنے سے پہلے کم از کم 10 منٹ تک ٹھنڈا ہونے دیں۔ لطف اٹھائیں!
نوٹس
تمام غذائیت کی معلومات فریق ثالث کے حسابات پر مبنی ہیں اور صرف ایک تخمینہ ہے۔ ہر نسخہ اور غذائیت کی قیمت آپ کے استعمال کردہ برانڈز، پیمائش کے طریقوں، اور فی گھرانہ حصے کے سائز کے لحاظ سے مختلف ہوگی۔