کیا آپ ایک تیز اور آسان کھانا تلاش کر رہے ہیں جو لنچ یا ڈنر کے لیے بہترین ہو؟ کلاسک ٹونا سب کے علاوہ مزید نہ دیکھیں! یہ لازوال سینڈوچ بہت سے گھرانوں میں ایک اہم چیز ہے اور اپنے لذیذ ذائقے اور سادگی کی وجہ سے محبوب ہے۔ ٹکڑا سفید ٹونا، کرنچی اجوائن، مسالیدار جالپینو، اور تنگ سرخ پیاز کے ساتھ بنایا گیا، یہ نسخہ میٹھے اور مسالے دار اچار کے ساتھ مٹھاس اور مسالے کا اضافہ کرتا ہے۔
تیاری کے صرف 20 منٹ کے وقت کے ساتھ، یہ ٹونا سلاد بنانا آسان ہے اور اسے تین دن تک فریج میں رکھا جا سکتا ہے، جو اسے کھانے کی تیاری کے لیے ایک بہترین آپشن بناتا ہے۔
ٹونا سینڈوچ نہ صرف مزیدار ہیں بلکہ یہ پروٹین اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہیں جو کہ صحت مند غذا کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہیں۔ اور اس ترکیب کے ساتھ، آپ ٹونا سلاد کا ایک بیچ بنا سکتے ہیں جو کہ 3 سینڈوچ کے لیے کافی ہے، جو بھوکے خاندان کو کھانا کھلانے یا اگلے ہفتے کے لیے کھانے کی تیاری کے لیے بہترین ہے۔
لہٰذا، چاہے آپ کام کے لیے لنچ پیک کر رہے ہوں، جلدی رات کا کھانا بنا رہے ہوں، یا مزیدار اور صحت بخش کھانے کی تیاری کا آپشن تلاش کر رہے ہوں، آج ہی اس کلاسک ٹونا سینڈوچ کی ترکیب آزمائیں اور اس کے ذائقے دار اور اطمینان بخش ذائقے سے لطف اندوز ہوں۔ ٹونا سے متاثر مزید ترکیبوں کے لیے، ہماری چیک کریں۔ ٹونا سلاد۔, ٹونا پاستا کیسرول، اور ٹونا ایمپناڈاس۔.
ٹونا سب بنانے کا طریقہ
نوٹ: مکمل ہدایات ذیل میں ہدایت کارڈ میں فراہم کی گئی ہیں.
ٹونا کے کین کو نکالیں اور ٹونا کو کانٹے سے مکسنگ پیالے میں پھینک دیں۔ ٹونا کو خشک کرنے کے لیے کاغذ کا تولیہ یا باریک میش اسٹرینر استعمال کریں۔
ٹونا کے ساتھ مکسنگ پیالے میں مایونیز، ڈیجن مسٹرڈ، جالپینو، پارسلے، اجوائن، سرخ پیاز، اچار، لیموں کا رس، نمک اور کالی مرچ شامل کریں۔
ہر چیز کو اس وقت تک مکس کریں جب تک کہ یہ اچھی طرح سے نہ مل جائے۔ سب رول یا بیگیٹ کو لمبائی کی طرف کاٹ دیں۔ اگر چاہیں تو، آپ روٹی کو ہلکے سے ٹوسٹ کرسکتے ہیں۔ ٹونا مکسچر کو سب رول یا بیگیٹ پر چمچ لگائیں۔
اپنی پسند کی کوئی بھی اختیاری ٹاپنگز شامل کریں، جیسے لیٹش، ٹماٹر، ککڑی، ایوکاڈو، یا اپنی پسند کی کوئی اور ٹاپنگ۔ ذیلی کو آدھے یا چوتھائی حصوں میں کاٹ کر فوراً سرو کریں۔
متعلقہ ترکیبیں:
ہدایت
ٹونا سب
اجزاء
- 4 (5-اونس) کین ٹکڑا سفید ٹونا پانی میں بھرا ہوا، سوھا ہوا۔
- ½ سے ⅔ کپ میئونیز ، جیسے ہیل مین کا
- 2 پسلیاں اجوائن ، باریک کٹی ہوئی یا کٹی ہوئی۔
- 1 جلپینو ,غیر سیڈڈ، ڈائسڈ (یا ہلکے ذائقے کے لیے بیج دیا گیا)
- 1 چھوٹا سرخ پیاز، پیلا پیاز، یا 3 اسکیلینز ، ہلکے اور گہرے سبز حصے، باریک کٹے ہوئے۔
- 1 لیموں یا چونے کا رس
- 1½ چائے کا چمچ چائے کا چمچ ڈیجن سرسوں
- 2 چمچوں میٹھا اور مسالیدار اچار ، نالی اور باریک کٹی ہوئی
- ⅓ کپ باریک کٹا ہوا فلیٹ لیف اجمودا
- ½ چائے کا چمچ کوشر نمک
- ½ چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- 6 کٹے ہوئے سب میرین رولز یا پسند کی سینڈوچ روٹی
ہدایات
- ٹونا کے کین کو نکالیں اور ٹونا کو کانٹے سے مکسنگ پیالے میں پھینک دیں۔ ٹونا کو خشک کرنے کے لیے کاغذ کا تولیہ یا باریک میش اسٹرینر استعمال کریں۔ ٹونا کے ساتھ مکسنگ پیالے میں مایونیز، ڈیجن مسٹرڈ، جالپینو، پارسلے، اجوائن، سرخ پیاز، اچار، لیموں کا رس، نمک اور کالی مرچ شامل کریں۔
- ہر چیز کو اس وقت تک مکس کریں جب تک کہ یہ اچھی طرح سے نہ مل جائے۔ سب رول یا بیگیٹ کو لمبائی کی طرف کاٹ دیں۔ اگر چاہیں تو آپ روٹی کو ہلکے سے ٹوسٹ کر سکتے ہیں۔ ٹونا مکسچر کو سب رول یا بیگیٹ پر چمچ لگائیں۔ اپنی پسند کی کوئی بھی اختیاری ٹاپنگز شامل کریں، جیسے لیٹش، ٹماٹر، ککڑی، ایوکاڈو، یا اپنی پسند کی کوئی اور ٹاپنگ۔ ذیلی کو آدھے یا چوتھائی حصوں میں کاٹ کر فوراً سرو کریں۔
نوٹس
لپیٹے ہوئے ذیلی کو ایک ایئر ٹائٹ کنٹینر یا پلاسٹک کے تھیلے میں محفوظ کریں تاکہ اسے فریج میں موجود دیگر کھانے کی بدبو کو جذب کرنے سے روکا جا سکے۔
سب کو 2 دن تک فریج میں رکھیں۔ اس وقت کے بعد، ذیلی اس کا ذائقہ اور تازگی کھونا شروع کر سکتا ہے۔
اگر آپ کے پاس بچا ہوا ٹونا سلاد ہے تو اسے ایئر ٹائٹ کنٹینر میں 2 دن تک فریج میں رکھیں۔ آگے کیسے بنائیں اگر آپ کھانے کی تیاری کے لیے وقت سے پہلے ٹونا سب بنانا چاہتے ہیں یا مصروف دن کے لیے ہاتھ میں لینا چاہتے ہیں، تو یہاں کچھ تجاویز ہیں جن پر عمل کرنا چاہیے: ترکیب کے مطابق ٹونا سلاد کا آمیزہ تیار کریں اور اسے کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھنڈا ہونے دیں۔
سب رول یا بیگیٹ کو لمبائی کی طرف کاٹیں اور روٹی کے نچلے حصے پر ٹونا سلاد کی ایک تہہ پھیلائیں۔
اپنی پسند کی کوئی بھی اختیاری ٹاپنگز شامل کریں، جیسے لیٹش، ٹماٹر، ککڑی، ایوکاڈو، یا اپنی پسند کی کوئی اور ٹاپنگ۔
ذیلی حصے کو روٹی کے اوپری نصف سے ڈھانپیں اور پلاسٹک کی لپیٹ یا ورق میں مضبوطی سے لپیٹ دیں۔
لپیٹے ہوئے ذیلی کو 2 دن تک ریفریجریٹر میں رکھیں۔ ان اقدامات پر عمل کرکے، آپ وقت سے پہلے ٹونا سب بنا سکتے ہیں اور جب بھی آپ کو ضرورت ہو اسے جانے کے لیے تیار رکھ سکتے ہیں۔ یہ کھانے کی تیاری کے لیے یا ان دنوں کے لیے ایک بہترین آپشن ہے جب آپ کے پاس تازہ سینڈوچ تیار کرنے کا وقت نہیں ہوتا ہے۔ جب آپ کھانے کے لیے تیار ہوں، تو بس سب کو کھولیں اور لطف اٹھائیں! منجمد کرنے کا طریقہ اگرچہ ٹونا سب کو منجمد کرنا ممکن ہے، لیکن اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ پگھلنے کے بعد روٹی اور فلنگ کی ساخت اور ذائقہ بدل سکتا ہے۔
تمام غذائیت کی معلومات فریق ثالث کے حسابات پر مبنی ہیں اور صرف ایک تخمینہ ہے۔ ہر نسخہ اور غذائیت کی قیمت آپ کے استعمال کردہ برانڈز، پیمائش کے طریقوں، اور فی گھرانہ حصے کے سائز کے لحاظ سے مختلف ہوگی۔