Müsli, uzun yıllardır severek tüketilen lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı seçeneğidir. Menşei İsviçre olan müsli, mısır gevreğinden yapılan bir tahıldır. yulaf, fındık, tohumlar ve kurutulmuş meyveler. Genellikle süt veya yoğurtla servis edilir ve damak zevkinize göre özelleştirilebilir.
Bu tarif eski usul yulaf, öğütülmüş keten tohumu, Hindistan cevizi parçaları, kurutulmuş meyveler ve çiğ fındık ve tohumlar.
Öğle yemeğine kadar enerji dolu ve tok kalmanızı sağlayacak besleyici ve doyurucu bir kahvaltıyla güne başlamanın harika bir yolu. Ayrıca, yapımı kolaydır ve birkaç hafta saklanabilir, bu da onu yoğun sabahlar için uygun bir seçenek haline getirir.
Müsli Nasıl Yapılır
not: Talimatların tamamı aşağıdaki tarif kartında verilmiştir.
Eski usul yulafı, öğütülmüş keten tohumunu, şekersiz hindistancevizi gevreğini, tarçını ve kurutulmuş meyveyi büyük bir karıştırma kabında birleştirin. Kıyılmış cevizleri, cevizleri ve kullandığınız tohumları (ayçiçeği veya kabak çekirdeği gibi) ekleyin.
Tüm malzemeler eşit şekilde dağılıncaya kadar iyice karıştırın. Ev yapımı müslinizi hava geçirmez bir kapta saklayın. Serin ve kuru bir yerde birkaç hafta taze kalacaktır..
Müslinizin tadını çıkarmaya hazır olduğunuzda istediğiniz miktarı bir kaseye alın. Soğuk süt veya yoğurt ekleyin ve karışımın birkaç dakika bekletin; bu, yulafın ve kuru meyvenin yumuşamasını sağlayarak daha keyifli bir doku oluşturmasını sağlar.
İlgili Tarifler:
Yemek tarifi
Kolay Müsli
malzemeler
- 5 bardaklar eski moda yulaf
- 1 yemek kasigi tarçın
- ½ Fincan Kuru üzüm
- ¼ Fincan öğütülmüş keten tohumu
- 2 oz şekersiz hindistan cevizi gevreği
- 3 oz Tarih , doğranmış
- 2 oz çiğ cevizler doğranmış (tuzsuz)
- 2 oz çiğ ceviz doğranmış (tuzsuz)
- 2 oz çiğ badem şeritleri (tuzsuz)
- 2 oz çiğ ayçekirdeği (tuzsuz)
- 2 oz çiğ kabak çekirdeği (tuzsuz)
talimatlar
- Eski usul yulafı, öğütülmüş keten tohumunu, şekersiz hindistancevizi gevreğini, tarçını ve seçtiğiniz kurutulmuş meyveyi büyük bir karıştırma kabında birleştirin. Kıyılmış cevizleri, cevizleri ve kullandığınız tohumları (ayçiçeği veya kabak çekirdeği gibi) ekleyin. Tüm malzemeler eşit şekilde dağılıncaya kadar iyice karıştırın.
- Ev yapımı müslinizi hava geçirmez bir kapta saklayın. Serin ve kuru bir yerde saklayın; birkaç hafta taze kalacaktır. Müslinizin tadını çıkarmaya hazır olduğunuzda istediğiniz miktarı bir kaseye alın. Soğuk süt veya yoğurt ekleyin ve karışımın birkaç dakika bekletin; bu, yulafın ve kuru meyvenin yumuşamasını sağlayarak daha keyifli bir doku oluşturmasını sağlar.
- Not: Bu müsli tarifinde fındık ve tohumları çiğ bırakmayı tercih ettik. Ancak isterseniz kızartabilirsiniz. Dilerseniz yulafları da kızartabilirsiniz.
notlar
Tüm beslenme bilgileri üçüncü taraf hesaplamalarına dayanmaktadır ve yalnızca bir tahmindir. Her tarif ve besin değeri, kullandığınız markalara, ölçüm yöntemlerine ve evdeki porsiyon boyutlarına göre değişecektir.