Лимон сирпиёз Тилапия як таоми моҳии солим ва болаззат аст, ки барои хӯроки шоми шабонаи зуд ва осон комил аст. Дар ин дорухат филеҳои намакин ва бирёншудаи тилапия мавҷуданд, ки дар болои кабудҳои омехта хизмат мекунанд ва бо чошнии сирпиёзи лимӯ пошида мешаванд.
Бо пошидани петрушкаи тару тоза ва донаҳои мурчи сурхи майдашуда, ин хӯроки сабук ва қаноатбахш бешубҳа писанд хоҳад омад.
Чӣ тавр лимӯ сирпиёз Тилапияро сохтан мумкин аст
Шарҳ: Дастурҳои пурра дар корти дорухат дар зер оварда шудаанд.
Тилапияро бо дастмолҳои коғазӣ хушк кунед, сипас бо ½ қошуқи намак ва ½ қошуқи ќаламфури сиёҳи хокӣ резед. Орд, хокаи сирпиёз, намак ва ќаламфурро дар як табақ нонпазии наонқадар омехта кунед.
Тилапияро илова кунед ва ҳар тарафро сабук пӯшед; тилапияро дар омехтаи орд резед ва зиёдатиро кӯфтед. 3 қошуқи равғани зайтунро дар як табақи калон дар гармии миёна гарм кунед.
Тилапияро илова кунед ва то қаҳваранги тиллоӣ, тақрибан 3 дақиқа дар як тараф пухтан. Интиқол ба табақ; хайма бо фолгаи барои гарм нигоҳ доштани. Табақро хушк кунед - 4 қошуқ равғани зайтунро дар гармии миёна гарм кунед.
Сирпиёзро илова кунед ва пухтан, омехта кунед, то он даме, ки қаҳваранг оғоз меёбад, тақрибан 2 дақиқа. Шўрбои мурғ, шароб, лимӯ ва шарбатро илова кунед. Гармро то баландтар кунед, напазед ва то он даме, ки моеъ тақрибан 5 дақиқа кам карда шавад, пухтан.
Чашидан ва танзим кардани мавсими бо намак ва ќаламфури. Иловаи равған ва whisk то каме ғафс, тақрибан 1 дақиқа; дар петрушка омехта кунед.
Дар ҳамин ҳол, сабзаҳои омехтаро бо як қошуқи равғани боқимонда ва чанд пошидани кӯзаҳои мурчи сурхи реза карда мерезед. Дар байни табақҳо тақсим кунед, моҳӣ гузоред ва бо чошнии табақ резед. Бо wedges лимӯ хизмат кунед. ҳаловат баред!😋
Дорухатҳои марбут:
ресепт
Лимон сирпиёз Tilapia осон
компонентњо
- 5 (5 унция) филҳои тилапия
- ½ қошуқи намак косер
- ½ ќаламфури хоки хок
- 2 қошуқи flakes қаламфури сурх
- ½ коса равғани зайтун барзиёд , тақсим карда шудааст
- 1 Қошуқи равған
- 3 донаҳо сир , борик бурида
- ¾ коса Шӯрбои мурғ аз натрийи пасти Норр
- ½ коса майи сафеди хушк
- zest grated ва шарбати 1 лимон
- ¼ коса parsley тару тоза
Барои обкашӣ:
- ¼ коса орд дар ҳама ҷо
- ⅛ қошуқи хокаи сирпиёз
- ⅛ қошуқи ќаламфури хоки хок
- ⅛ қошуқи намак косер
Дастурамал
- Тилапияро бо дастмолҳои коғазӣ хушк кунед, сипас бо ½ қошуқи намак ва ½ қошуқи ќаламфури сиёҳи хокӣ гузоред.
- Дар як табақ нонпазии наонқадар, орд, хокаи сирпиёз, намак ва ќаламфури омехта кунед. Тилапияро илова кунед ва ҳар тарафро сабук пӯшед; дредж, tilapia дар омехтаи орд, ламс кардани зиёдатӣ.
- 3 қошуқ гарм кунед: равғани зайтунро дар як табақи калони часпак дар гармии миёна ва баланд. Тилапияро илова кунед ва то қаҳваранги тиллоӣ, тақрибан 3 дақиқа дар як тараф пухтан. Интиқол ба табақ; хайма бо фолгаи барои гарм нигоҳ доштани. Табақро тоза кунед. 4 қошуқ равғани зайтунро дар табақ дар гармии миёна гарм кунед. Сирпиёзро илова кунед ва пухтан, омехта кунед, то он даме, ки қаҳваранг оғоз меёбад, тақрибан 2 дақиқа.
- Шўрбои мурғ, шароб, лимӯ ва шарбатро илова кунед. Гармро то баландтар бардоред, ба напазед оваред ва то он даме, ки моеъ ду маротиба кам карда шавад, тақрибан 5 дақиқа; бичашед ва бо намак ва ќаламфури мавсимро танзим кунед. Иловаи равған ва whisk то каме ғафс, тақрибан 1 дақиқа; дар петрушка омехта кунед.
- Дар ҳамин ҳол, сабзиҳои омехтаро бо 1 қошуқи равғани боқимонда ва чанд пошидани кӯзаҳои мурчи сурхи реза карда мерезед. Дар байни табақҳо тақсим кунед, моҳӣ гузоред ва бо каме чошнии табақ резед. Бо пораҳои лимӯ хизмат кунед.
Заметки
- Барои нигоҳ доштан: боқимондаи лимӯ сирпиёз Tilapia, бигзор онро то ҳарорати хонагӣ хунук кунед, сипас онро ба як контейнери ҳавогузар интиқол диҳед ва дар яхдон барои 3-4 рӯз гузоред.
- Барои аз нав гарм кардан: танӯри худро то 350 ° F (175 ° C) пешакӣ гарм кунед. Тилапияро дар як табақе, ки барои танӯр бехатар аст, ҷойгир кунед, бо фолга пӯшед ва 10-15 дақиқа ё то гарм шудан оҷур кунед. Интихобан, шумо метавонед тилапияро дар як табақи печдор барои 1-2 дақиқа ё то гарм шудан дубора гарм кунед. Эҳтиёт бошед, ки тилапияро ҳангоми гарм кардан аз ҳад зиёд напазед, зеро он метавонад хушк ва сахт шавад. Агар шумо чошнии сирпиёзи боқимондаи лимӯ дошта бошед, онро дар як контейнери ҳавонашаванда дар яхдон барои 3-4 рӯз нигоҳ доред. Барои аз нав гарм кардан, онро дар як деги дар гармии паст гарм кунед, зуд-зуд омехта кунед, то он даме, ки гарм шавад.
- чошнии сирпиёз лимӯ: Шумо метавонед чошнии сирпиёзи лимӯиро пешакӣ тайёр кунед ва онро дар як контейнери ҳавоӣ дар яхдон то 3-4 рӯз нигоҳ доред. Вақте ки барои хизмат омода аст, чошниро дар як деги дар гармии паст гарм кунед, зуд-зуд омехта кунед, то гарм шавад.
- Филеҳои тилапияро резед: Шумо метавонед онҳоро дар омехтаи орд пешакӣ резед ва онҳоро дар як контейнери ҳавоӣ дар яхдон то 24 соат нигоҳ доред. Вақте ки барои пухтан омода аст, филеҳоро аз контейнер хориҷ кунед ва дорухатро идома диҳед.
- Сабзаҳои омехта: Шумо метавонед онҳоро пешакӣ тайёр кунед ва дар як контейнери ҳавоногузар дар яхдон то 24 соат нигоҳ доред. Вақте ки ба хизмат омода аст, сабзиро бо равғани зайтун ва пораҳои мурчи сурх реза карда, ба табақе ё табақҳои алоҳида гузоред.
Ҳама маълумоти ғизоӣ ба ҳисобҳои тарафи сеюм асос ёфтаанд ва танҳо тахминӣ мебошанд. Ҳар як дорухат ва арзиши ғизоӣ вобаста ба тамғаҳое, ки шумо истифода мебаред, усулҳои ченкунӣ ва андозаи қисмҳо дар як хонавода фарқ мекунанд.