Jeni duke kërkuar për një vakt të shpejtë dhe të lehtë që është perfekt për drekë apo darkë? Mos kërkoni më larg se një nëntonë klasike! Ky sanduiç i përjetshëm është një element kryesor në shumë familje dhe është i dashur për shijen e tij të shijshme dhe thjeshtësinë. E bërë me copë ton të bardhë, selino krokante, jalapeño pikante dhe qepë të kuqe të mprehtë, kjo recetë shton një prekje ëmbëlsie dhe erëz me turshitë e ëmbla dhe pikante.
Me vetëm 20 minuta kohë përgatitjeje, kjo sallatë me ton është e lehtë për t'u bërë dhe mund të ruhet në frigorifer deri në tre ditë, duke e bërë atë një opsion të shkëlqyeshëm për përgatitjen e vaktit.
Sanduiçët me ton nuk janë vetëm të shijshëm, por edhe një burim i shkëlqyer i proteinave dhe acideve yndyrore omega-3, të cilat janë thelbësore për të mbajtur një dietë të shëndetshme. Dhe me këtë recetë, ju mund të bëni një tufë sallatë me ton që është e mjaftueshme për 6 sanduiçe, perfekte për të ushqyer një familje të uritur ose për të përgatitur vaktin për javën në vazhdim.
Pra, nëse jeni duke përgatitur një drekë për në punë, duke bërë një darkë të shpejtë ose duke kërkuar për një mundësi përgatitjeje të shijshme dhe të shëndetshme, provoni sot këtë recetë klasike të sanduiçit me ton dhe shijoni shijen e tij të shijshme dhe të kënaqshme. Për më shumë receta të frymëzuara nga toni, shikoni tonën Sallatë me ton, Tavë me makarona me ton, dhe Tuna Empanadas.
Si të bëni Tuna Sub
shënim: Udhëzimet e plota janë dhënë në kartën e recetës më poshtë.
Kullojini kanaçet e tonit dhe fshijeni tonin me një pirun në një tas për përzierje. Përdorni një peshqir letre ose një sitë me rrjetë të imët për të tharë tonin.
Në enën e përzierjes me tonin shtoni majonezën, mustardën dijon, jalapeno, majdanozin, selinon, qepën e kuqe, turshitë, lëngun e limonit, kripën dhe piperin.
Përziejini gjithçka së bashku derisa të kombinohen mirë. Pritini nënrollin ose baguetën për së gjati. Nëse dëshironi, mund të theksoni lehtë bukën. Hidhni me lugë përzierjen e tonit në nën-roll ose baguette.
Shtoni çdo mbushje opsionale që preferoni, të tilla si marule, domate, kastravec, avokado, ose çdo mbushje tjetër sipas dëshirës tuaj. Pritini në gjysmë ose katërsh dhe shërbejeni menjëherë.
Receta të ngjashme:
Recetë
Tuna Nën
Përbërësit
- 4 kanaçe (5 ons) copë tonin e bardhë të paketuar në ujë, të kulluar
- ½ në ⅔ filxhan majonezë , si ai i Hellmann
- 2 brinjë selino , të prera hollë ose të prera në kubikë
- 1 jalapeno pa fara, të prera në kubikë (ose me fara për një shije më të butë)
- 1 qepë e vogël e kuqe, qepë e verdhë ose 3 qepë , pjesë të gjelbra të lehta dhe të errëta, të prera hollë
- Lëng nga 1 limon ose gëlqere
- 1½ teaspoons lugë çaji mustardë Dijon
- 2 lugë turshi të ëmbla dhe pikante , kulluar dhe copëtuar imët
- ⅓ filxhan majdanoz me gjethe të grira hollë
- ½ lugë çaji kosher kripë
- ½ lugë çaji piper i zi terren fllad
- 6 Rrotulla nëndetëse me feta ose bukë sanduiç të zgjedhur
Udhëzime
- Kullojini kanaçet e tonit dhe fshijeni tonin me një pirun në një tas për përzierje. Përdorni një peshqir letre ose një sitë me rrjetë të imët për të tharë tonin. Në enën e përzierjes me tonin shtoni majonezën, mustardën dijon, jalapeno, majdanozin, selinon, qepën e kuqe, turshitë, lëngun e limonit, kripën dhe piperin.
- Përziejini të gjitha së bashku derisa të kombinohen mirë. Pritini nën-rollin ose baguetën për së gjati. Nëse dëshironi, mund të thekni lehtë bukën. Hidhni me lugë përzierjen e tonit në nënroll ose baguette. Shtoni çdo mbushje opsionale që preferoni, të tilla si marule, domate, kastravec, avokado, ose çdo mbushje tjetër sipas dëshirës tuaj. Pritini në gjysmë ose katërsh dhe shërbejeni menjëherë.
Shënimet
Ruajeni substancën e mbështjellë në një enë hermetike ose qese plastike për të parandaluar që ajo të thithë ndonjë erë nga ushqimet e tjera në frigorifer.
Mbajeni substancën në frigorifer deri në 2 ditë. Pas kësaj kohe, nën mund të fillojë të humbasë shijen dhe freskinë e saj.
Nëse ju ka mbetur sallatë me ton, ruajeni në një enë hermetike në frigorifer deri në 2 ditë. Si të bëni përpara Nëse dëshironi të bëni një Tuna Sub para kohe për përgatitjen e vaktit ose ta keni në dorë për një ditë të ngarkuar, këtu janë disa këshilla për t'u ndjekur: Përgatitni përzierjen e sallatës me ton sipas recetës dhe lëreni të ftohet në temperaturën e dhomës.
Pritini nën-rollin ose baguetën për së gjati dhe shtroni një shtresë sallatë ton në gjysmën e poshtme të bukës.
Shtoni çdo mbushje opsionale që preferoni, të tilla si marule, domate, kastravec, avokado, ose çdo mbushje tjetër sipas dëshirës tuaj.
Mbulojeni nënën me gjysmën e sipërme të bukës dhe mbështilleni fort me mbështjellës plastik ose fletë metalike.
Ruajeni substancën e mbështjellë në frigorifer deri në 2 ditë. Duke ndjekur këto hapa, ju mund të bëni një Tuna Sub para kohe dhe ta keni gati për t'u përdorur sa herë që ju nevojitet. Ky është një opsion i shkëlqyeshëm për përgatitjen e vakteve ose për ditët kur nuk keni kohë për të përgatitur një sanduiç të freskët. Kur të jeni gati për të ngrënë, thjesht shpalojeni substancën dhe shijoni! Si të ngrini Ndonëse është e mundur të ngrihet një Tuna Sub, nuk rekomandohet pasi struktura dhe aroma e bukës dhe mbushja mund të ndryshojnë pas shkrirjes.
Të gjitha informacionet ushqyese bazohen në llogaritjet e palëve të treta dhe janë vetëm një vlerësim. Çdo recetë dhe vlera ushqyese do të ndryshojnë në varësi të markave që përdorni, metodave të matjes dhe madhësisë së porcioneve për familje.