Tento recept na ovsené vločky zapečené s čučoriedkami je lahodný a zdravý spôsob, ako začať deň. Ovsené vločky sú plné živín a vlákniny a čučoriedky dodávajú sladkú a kyslú chuť, ktorá dokonale dopĺňa ovos.
Tento recept na čučoriedkovú zapečenú ovsenú kašu je tiež jednoduchý na prípravu a je zdravou alternatívou k tradičným ovseným vločkám. Navyše si môžete stihnúť vychutnať teplé raňajky aj počas rušných rán.
Ako pripraviť ovsené vločky zapečené s čučoriedkami
Poznámky: Úplné pokyny sú uvedené na karte receptov nižšie.
Predhrejte rúru na 350 ° F a umiestnite do stredu rošt. Štvorcovú zapekaciu misu s priemerom 9 palcov vymastíme nesoleným maslom. V strednej miske premiešajte ovos, hnedý cukor, prášok do pečiva, škoricu, muškátový oriešok, kóšer soľ a ½ šálky nasekaných pekanových orechov.
V inej miske rozbijeme vajcia metličkou, potom primiešame mlieko a vanilku, kým sa dobre nespoja. Nakoniec pridajte mliečnu zmes do ovsa a rozpusteného masla.
Na dno pripravenej zapekacej misy rovnomerne rozložte 2 šálky čučoriedok. Na vrch nalejeme zmes ovsených vločiek a rovnomerne rozotrieme.
Navrch posypte zvyšnú ½ šálky orechov a ½ šálky čučoriedok. Pečieme 45 až 55 minút, kým okraje nie sú zlatisté a v strede stuhnuté. Necháme aspoň 5 minút vychladnúť a čučoriedkové zapečené ovsené vločky podávame teplé alebo pri izbovej teplote.
Súvisiace recepty:
- Ovsené vločky Horchata
- Ovsené sušienky s kokosom
- Ovsené sušienky s čokoládovými lupienkami
- Ovsené sušienky s hrozienkami
- Smoothie z ovsených vločiek zo zeleného jablka
Recept
Jednoduché čučoriedkové pečené ovsené vločky
Zloženie
- 2 poháre staromódny rolovaný ovos (Nepoužívajte rýchle alebo instantné varenie)
- ½ pohár balený tmavohnedý cukor
- 1 pohár nakrájané pekanové orechy , rozdelený
- 1 čajová lyžička prášok do pečiva
- 2 lyžičky mletá škorica
- ¼ čajová lyžička muškátový orech mletý
- ½ čajová lyžička kosher soľ
- 2 Veľké vajcia
- 1-⅔ poháre plnotučného mlieka alebo nízkotučného
- 1 lyžice čistý extrakt vanilky
- 3 lyžice nesolené maslo , roztopené, plus ďalšie na vymastenie zapekacej misy
- 2-½ poháre čučoriedky , rozdelený
Inštrukcie
- Predhrejte rúru na 350 ° F a nastavte stojan rúry do strednej polohy. Štvorcovú zapekaciu misu s priemerom 9 palcov vymastíme nesoleným maslom. V strednej miske zmiešajte ovos, hnedý cukor, prášok do pečiva, škoricu, muškátový oriešok, kóšer soľ a ½ šálky nasekaných pekanových orechov.
- V inej miske rozbite vajcia metličkou, potom vmiešajte mlieko a vanilku, kým sa dobre nespoja. Nakoniec pridajte mliečnu zmes k ovsenej zmesi a rozpustenému maslu. Na dno pripravenej zapekacej misy rovnomerne rozložte 2 šálky čučoriedok.
- Na vrch nalejeme zmes ovsených vločiek a rovnomerne rozotrieme. Navrch posypte zvyšnú ½ šálky orechov a ½ šálky čučoriedok. Pečieme 45 až 55 minút, kým okraje nie sú zlatisté a v strede stuhnuté. Nechajte vychladnúť aspoň 5 minút a potom podávajte teplé alebo pri izbovej teplote.
Poznámky
Všetky nutričné informácie sú založené na výpočtoch tretích strán a sú len odhadom. Každý recept a nutričná hodnota sa budú líšiť v závislosti od značiek, ktoré používate, metód merania a veľkosti porcií na domácnosť.