Smoothie-ul cu papaya este o băutură răcoritoare și delicioasă, care a câștigat recent popularitate în întreaga lume.
Acest fruct tropical este cunoscut pentru aroma sa unică și pentru numeroasele beneficii pentru sănătate, iar atunci când este amestecat într-un smoothie, devine o opțiune perfectă pentru micul dejun sau gustare.
În plus, smoothie-urile cu papaya sunt rapid și ușor de făcut și sunt o modalitate excelentă de a-ți începe ziua sau de a te răcori într-o după-amiază fierbinte.
Această rețetă combină bucăți proaspete de papaya cu lapte, zahăr, și gheață pentru a crea o băutură cremoasă și dulce care îți va satisface papilele gustative. Deci, fie că sunteți în căutarea unui mic dejun hrănitor sau a unei gustari răcoritoare, smoothie-urile cu papaya sunt o opțiune excelentă.
Cum se prepară un smoothie cu papaya
notițe: Instrucțiunile complete sunt furnizate în fișa de rețetă de mai jos.
Începeți prin a curăța și îndepărta semințele din papaya copt. Tăiați-o în bucăți. Asigurați-vă că papaya este complet copt pentru cea mai bună aromă și dulceață. Adăugați bucățile de papaya într-un blender. Adăugați 3 căni de lapte integral în blender.
Adăugați ¼ de cană de zahăr la amestec. Puteți ajusta cantitatea de zahăr în funcție de preferințele dvs. de gust. Dacă papaya este foarte dulce, este posibil să aveți nevoie de mai puțin zahăr. Adăugați 1 cană de gheață pisată în blender. Gheața va ajuta să facă smoothie-ul rece și răcoritor.
Amestecă toate ingredientele până la omogenizare. Dacă doriți o consistență mai fină, amestecați-o mai mult timp. Gustați amestecul și ajustați zahărul dacă este necesar. Puteți adăuga mai mult zahăr dacă îl preferați mai dulce.
Odată ce smoothie-ul este bine amestecat și zahărul este dizolvat, turnați-l în pahare. Serviți imediat smoothie-ul cu papaya, ornat cu o felie de papaya sau frunze de mentă dacă doriți. Savurează-ți smoothie-ul cu papaya de casă!
Este o modalitate grozavă de a vă bucura de dulceața naturală și de beneficiile pentru sănătate ale papaya într-o băutură răcoritoare.
Rețete asemănătoare:
- Smoothie cu fructe ale pasiunii
- Smoothie cu fulgi de ovăz cu mere verzi
- Shake de avocado
- Suc de papaya
- Dulce Mamón
- Cremă de papaya braziliană
Rețetă
Smoothie ușor de papaya
Ingrediente
- ½ (aproximativ 2 căni pline) papaya proaspătă coaptă, tăiată în bucăți *(semințele îndepărtate)
- 3 cupe de lapte integral
- ¼ ceaşcă de zahăr sau după gustul tău
- 1 ceaşcă gheata zdrobita , după gust
Instrucțiuni
- Amesteca papaya si zaharul intr-un blender pana se omogenizeaza, apoi adauga laptele si amesteca din nou. Turnați smoothie-ul cu papaya peste gheață într-un pahar și serviți. Bucurați-vă!
notițe
Toate informațiile nutriționale se bazează pe calcule ale unor terți și sunt doar o estimare. Fiecare rețetă și valoarea nutrițională va varia în funcție de mărcile pe care le utilizați, de metodele de măsurare și de mărimea porțiilor pe gospodărie.