Szukasz szybkiego i łatwego posiłku, który będzie idealny na lunch lub kolację? Nie szukaj dalej niż klasyczny substytut tuńczyka! Ta ponadczasowa kanapka jest podstawą wielu gospodarstw domowych i jest uwielbiana ze względu na pyszny smak i prostotę. Przygotowany z kawałków białego tuńczyka, chrupiącego selera, pikantnego jalapeño i pikantnej czerwonej cebuli, ten przepis dodaje odrobinę słodyczy i pikanterii dzięki słodkim i pikantnym piklam.
Sałatkę z tuńczyka można przygotować w zaledwie 20 minut. Można ją przechowywać w lodówce do trzech dni, co czyni ją doskonałą opcją do przygotowania posiłku.
Kanapki z tuńczykiem są nie tylko smaczne, ale także są doskonałym źródłem białka i kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne w utrzymaniu zdrowej diety. Dzięki temu przepisowi możesz przygotować porcję sałatki z tuńczyka, która wystarczy na 6 kanapek, idealną do nakarmienia głodnej rodziny lub przygotowania posiłku na nadchodzący tydzień.
Niezależnie od tego, czy pakujesz lunch do pracy, robisz szybką kolację, czy szukasz pysznego i zdrowego sposobu na przygotowanie posiłku, wypróbuj ten klasyczny przepis na kanapkę z tuńczykiem już dziś i ciesz się jego aromatycznym i satysfakcjonującym smakiem. Więcej przepisów inspirowanych tuńczykiem znajdziesz w naszym artykule Sałatka z tuńczyka, Zapiekanka z makaronem z tuńczykiem, i Tuńczyk Empanadas.
Jak zrobić kanapkę z tuńczykiem
Note: Pełna instrukcja znajduje się w karcie przepisu poniżej.
Odcedź puszki z tuńczykiem i rozdrobnij go widelcem do miski. Do osuszenia tuńczyka użyj ręcznika papierowego lub sitka o drobnych oczkach.
Do miski z tuńczykiem dodać majonez, musztardę dijon, papryczki jalapeno, pietruszkę, seler, czerwoną cebulę, pikle, sok z cytryny, sól i pieprz.
Wszystko mieszamy, aż dobrze się połączy. Przekrój bułkę lub bagietkę wzdłuż. W razie potrzeby możesz lekko opiekać chleb. Nałóż mieszaninę tuńczyka na bułkę lub bagietkę.
Dodaj dowolne dodatki, które wolisz, takie jak sałata, pomidor, ogórek, awokado lub inne wybrane dodatki. Przekrój substytut na połówki lub ćwiartki i natychmiast podawaj.
Powiązane przepisy:
Przepis
Tuńczyk Sub
Składniki
- 4 (5-uncjowe) puszki białego tuńczyka w kawałkach, zalane wodą i odsączone
- ½ do ⅔ kubek majonez , takie jak Hellmann
- 2 żeberka seler , drobno posiekany lub pokrojony w kostkę
- 1 papryczka jalapeno bez nasion, pokrojone w kostkę (lub z nasionami dla łagodniejszego smaku)
- 1 mała czerwona cebula, żółta cebula lub 3 szalotki , jasne i ciemnozielone części, pokrojone w cienkie plasterki
- Sok z 1 cytryny lub limonki
- 1½ łyżeczki do herbaty łyżeczka musztardy Dijon
- 2 łyżka stołowa słodkie i pikantne pikle , odsączony i drobno posiekany
- ⅓ kubek drobno posiekana natka pietruszki płaskolistnej
- ½ łyżeczka Sól koszerna
- ½ łyżeczka świeżo zmielony czarny pieprz
- 6 Krojone bułki podwodne lub chleb kanapkowy do wyboru
Instrukcje
- Odcedź puszki z tuńczykiem i rozdrobnij go widelcem do miski. Do osuszenia tuńczyka użyj ręcznika papierowego lub sitka o drobnych oczkach. Do miski z tuńczykiem dodać majonez, musztardę dijon, papryczki jalapeno, pietruszkę, seler, czerwoną cebulę, pikle, sok z cytryny, sól i pieprz.
- Wszystko mieszamy, aż dobrze się połączy. Przekrój bułkę lub bagietkę wzdłuż. W razie potrzeby możesz lekko opiekać chleb. Nałóż mieszaninę tuńczyka na bułkę lub bagietkę. Dodaj dowolne dodatki, które wolisz, takie jak sałata, pomidor, ogórek, awokado lub inne wybrane dodatki. Przekrój substytut na połówki lub ćwiartki i natychmiast podawaj.
Uwagi
Przechowuj zawiniętą potrawę w szczelnym pojemniku lub plastikowej torbie, aby zapobiec wchłanianiu zapachów z innych produktów spożywczych w lodówce.
Substancję przechowywać w lodówce do 2 dni. Po tym czasie ryba rybacka może zacząć tracić swój smak i świeżość.
Jeśli zostały Ci sałatki z tuńczyka, przechowuj je w hermetycznym pojemniku w lodówce do 2 dni. Jak zrobić z wyprzedzeniem Jeśli chcesz przygotować kanapkę z tuńczykiem wcześniej, aby przygotować posiłek lub mieć ją pod ręką na pracowity dzień, oto kilka wskazówek, których należy przestrzegać: Przygotuj mieszankę sałatki z tuńczyka zgodnie z przepisem i pozostaw do ostygnięcia do temperatury pokojowej.
Przekrój bułkę lub bagietkę wzdłuż i posmaruj warstwą sałatki z tuńczyka na dolnej połowie chleba.
Dodaj dowolne dodatki, które wolisz, takie jak sałata, pomidor, ogórek, awokado lub inne wybrane dodatki.
Przykryj substytut górną połową chleba i szczelnie zawiń w folię lub folię.
Zawinięty substytut przechowuj w lodówce do 2 dni. Wykonując poniższe kroki, możesz przygotować kanapkę z tuńczykiem z wyprzedzeniem i mieć ją pod ręką, kiedy tylko będziesz jej potrzebować. Jest to świetna opcja do przygotowania posiłku lub na dni, kiedy nie masz czasu na przygotowanie świeżej kanapki. Kiedy będziesz gotowy do jedzenia, po prostu rozpakuj substytut i ciesz się! Jak zamrozić Chociaż możliwe jest zamrożenie tuńczyka, nie jest to zalecane, ponieważ tekstura i smak chleba i nadzienia mogą zmienić się po rozmrożeniu.
Wszystkie informacje o wartości odżywczej opierają się na obliczeniach stron trzecich i mają jedynie charakter szacunkowy. Każdy przepis i wartość odżywcza będą się różnić w zależności od marki, której używasz, metod pomiaru i wielkości porcji na gospodarstwo domowe.