ਪਾਲਕ ਆਰਟੀਚੋਕ ਪੀਜ਼ਾ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮੋੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਸਾਸ, ਦਿਲਦਾਰ ਪਾਲਕ, ਅਤੇ ਟੈਂਜੀ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਰਮ, ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪੀਜ਼ਾ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਲਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਇਕੱਠ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਮਾਗਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੀਜ਼ਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਆਨੰਦ ਲਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਪਾਲਕ ਆਰਟੀਚੋਕ ਪੀਜ਼ਾ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਚੀਸੀ ਚੰਗਿਆਈ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ! 😋
ਪਾਲਕ ਆਰਟੀਚੋਕ ਪੀਜ਼ਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸੂਚਨਾ: ਪੂਰੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 3 ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਲਸਣ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ। ਪਿਆਜ਼ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, 4 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ.
ਅੱਗੇ, ½ ਕੱਪ ਵਾਈਨ ਪਾਓ, ਪੈਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਡੀਗਲੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ। ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤਰਲ ਅੱਧਾ ਘਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ।
ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਚੀਨੀ, ਫਿਰ ਸੁੱਕਿਆ ਓਰੈਗਨੋ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਪਾਓ। ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਗਾੜ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
ਅੱਗੇ, ਆਟੇ ਦੇ ਹੁੱਕ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਟੈਂਡ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ ਖਮੀਰ, 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ (ਲਗਭਗ 100 F), ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਜੋੜਨ ਲਈ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਝੱਗ (5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ) ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦਿਓ।
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗੁਨ੍ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਟਾ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਹੁੱਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਆਟੇ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਆਟੇ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 2 ਬਰਾਬਰ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ।
2 ਹਲਕੇ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ; ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦਿਓ। (2 ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ)
ਪਾਲਕ ਆਰਟੀਚੋਕ ਪੀਜ਼ਾ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ
ਇੱਕ ਪੀਜ਼ਾ ਸਟੋਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪੀਜ਼ਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਓਵਨ ਰੈਕ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ 500 F 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ। ਅੱਗੇ, 1-ਇੰਚ ਦੇ ਗੋਲ ਪੀਜ਼ਾ ਛਿਲਕੇ ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਆਟੇ ਦੀ 12 ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਮੀਲ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਧੂੜ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ।
ਆਟੇ 'ਤੇ ½ ਕੱਪ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫੈਲਾਓ, ½-ਇੰਚ ਦੀ ਬਾਰਡਰ ਛੱਡੋ। ਅੱਧੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ, ਆਰਟੀਚੋਕ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ। ਫਿਰ, ਵਾਧੂ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਾਲਕ ਆਰਟੀਚੋਕ ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਜਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਦੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਬੁਲਬੁਲਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ। (ਲਗਭਗ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ)।
ਅੱਗੇ, ਪਾਲਕ ਆਰਟੀਚੋਕ ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟਿੰਗ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ:
ਵਿਅੰਜਨ
ਆਸਾਨ ਪਾਲਕ ਆਰਟੀਚੋਕ ਪੀਜ਼ਾ
ਸਮੱਗਰੀ
ਆਟੇ ਲਈ:
- 1 ਚਮਚਾ ਸਰਗਰਮ ਖੁਸ਼ਕ ਖਮੀਰ
- 2 ਚਮਚੇ ਖੰਡ
- 1 ਚਮਚਾ ਵਾਧੂ-ਕੁਆਰੀ ਤੇਲ , ਨਾਲ ਹੀ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਹੋਰ
- 3 ਕੱਪ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦਾ ਆਟਾ , ਪਲੱਸ ਧੂੜ ਲਈ ਹੋਰ
- 2 ਚਮਚੇ ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ ( ਚੱਖਣਾ)
- ਧੂੜ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦਾ ਮੀਲ
ਸਾਸ ਅਤੇ ਟੌਪਿੰਗ ਲਈ:
- 1 14.5 ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੂਰੇ ਕੁਚਲੇ ਟਮਾਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- 3 ਡੇਚਮਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ , ਨਾਲ ਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ
- 8 ਮਗਰਮੱਛ ਲਸਣ , ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
- 1 ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ (ਚੱਖਣਾ)
- 1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਪਿਆਜ਼ , Finley ਕੱਟਿਆ
- ½ ਕੱਪ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਦੇ. (ਮੈਂ ਮਿੱਠੀ ਵਾਈਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ)
- 1 ਚਮਚਾ ਓਰਗੈਨਨੋ
- 5 ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ ਦਾ ਪੱਤੇ , ਕੱਟਿਆ
- ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ , ਚੱਖਣਾ
- 3 4 ਨੂੰ ਕੱਪ ਸਾਰਾ ਮੋਜ਼ਾਰੇਲਾ , ਕੱਟਿਆ
- 1 2 ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦਿਲ , ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ
- 4 5 ਨੂੰ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਲਕ
- 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼ , ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
ਨਿਰਦੇਸ਼
ਸਾਸ ਲਈ:
- ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 3 ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਲਸਣ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ। ਪਿਆਜ਼ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 4 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ। ਅੱਗੇ, ½ ਕੱਪ ਵਾਈਨ ਪਾਓ, ਪੈਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਡਿਗਲੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ।
- ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤਰਲ ਅੱਧਾ ਘਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ। ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਚੀਨੀ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਸੁੱਕਿਆ ਓਰੈਗਨੋ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਪਾਓ। ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਗਾੜ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
ਆਟੇ ਲਈ:
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਅੱਗੇ, ਆਟੇ ਦੇ ਹੁੱਕ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਟੈਂਡ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ, ਖਮੀਰ, 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ (ਲਗਭਗ 100 F), ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਜੋੜਨ ਲਈ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਝੱਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। (5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ)।
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗੁਨ੍ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਟਾ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਹੁੱਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਆਟੇ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਆਟੇ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 2 ਬਰਾਬਰ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ। 2 ਹਲਕੇ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ; ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਘੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚੜ੍ਹੋ। (2 ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ)
ਪਾਲਕ ਆਰਟੀਚੋਕ ਪੀਜ਼ਾ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ
- ਇੱਕ ਪੀਜ਼ਾ ਸਟੋਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪੀਜ਼ਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਓਵਨ ਰੈਕ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ 500 F 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ। ਅੱਗੇ, 1 ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਆਟੇ ਦੀ ਇੱਕ 12-ਇੰਚ ਗੋਲ ਪੀਜ਼ਾ ਪੀਲ ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਦੇ ਮੀਲ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਧੂੜ ਪਾਓ। ਆਟੇ 'ਤੇ ½ ਕੱਪ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫੈਲਾਓ, ½-ਇੰਚ ਦੀ ਬਾਰਡਰ ਛੱਡੋ।
- ਅੱਧੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ, ਆਰਟੀਚੋਕ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ। ਫਿਰ ਸਪਿਨਚ ਆਰਟੀਚੋਕ ਪੀਜ਼ਾ 'ਤੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਾਲਕ ਆਰਟੀਚੋਕ ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਜਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਦੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਬੁਲਬੁਲਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ। (ਲਗਭਗ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ)। ਅੱਗੇ, ਪਾਲਕ ਆਰਟੀਚੋਕ ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟਿੰਗ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਸੂਚਨਾ
ਸਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਮਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।