ਕੋਰੀਅਨ ਬੀਫ ਬੁਲਗੋਗੀ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਕੋਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜੋ ਬੀਫ ਦੇ ਕੋਮਲ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਬੋਲਡ, ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ, ਲਸਣ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਹ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਫਟਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਕਿਮਚੀ ਨਾਲ ਪਰੋਸ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟੈਕੋਸ ਲਈ ਭਰਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਫਿਊਜ਼ਨ ਟਵਿਸਟ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦੇ ਲਪੇਟੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਕੋਰੀਆਈ ਬੀਫ ਬਲਗੋਗੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਿਨਰ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਕੋਰੀਆ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕਿਉਂ ਲਿਆਓ?
ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ:
ਕੋਰੀਅਨ ਬੀਫ ਬਲਗੋਗੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸੂਚਨਾ: ਪੂਰੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ, ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਨ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ.
ਕੋਰੀਅਨ ਬੀਫ ਬਲਗੋਗੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ। *(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ⅓ ਕੱਪ ਮੈਰੀਨੇਡ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨੂੰ ⅓ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 2 ਚਮਚੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਲਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਾਸ ਦੇ ਗਾੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਓ)। ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਕੋਲਡਰ ਨਾਲ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ।
1 ਚਮਚ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ 2 ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਪਾਓ। ਚਿਮਟਿਆਂ ਨਾਲ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਟੌਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਟੀਕ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਢੱਕ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਹੋਏ 1 ਚਮਚ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ।
ਕੋਰੀਅਨ ਬੀਫ ਬਲਗੋਗੀ ਨੂੰ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ. ਕੋਰੀਅਨ ਬੀਫ ਬਲਗੋਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ। 30 ਸਕਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਉ.
ਪੈਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਗੋਲਡਨ ਬਰਾਊਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਫਲਿੱਪ ਕਰੋ। ਬੀਫ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ - ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਬੈਚਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਹੋਰ ਤੇਲ ਪਾਓ। * (ਜੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੂੰਆਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰੋ)।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਬੀਫ ਅਤੇ ਟੌਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਨ ਲਈ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ।
ਜੇ ਚਾਹੋ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਜਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ 'ਤੇ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਸਰਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ। ਮਾਣੋ!
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ:
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੋਰੀਆਈ ਚਿਕਨ ਸਟੂਅ
- ਕੋਰੀਆਈ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੋਰੀਆਈ ਬੀਫ ਸਟੂਅ
- ਕੋਰੀਅਨ BBQ ਬੀਫ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ
ਵਿਅੰਜਨ
ਆਸਾਨ ਬੀਫ ਬੁਲਗੋਗੀ
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਪੌਂਡ (0.91 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਰੀਬ ਆਈ, ਚੋਟੀ ਦਾ ਸਿਰਲੋਇਨ, ਕਮਰ, ਫਲੈਂਕ, ਬੀਫ ਸਕਰਟ, ਜਾਂ ਟੈਂਡਰਲੌਇਨ, ਦਾਣੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ¼-ਇੰਚ (5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਤੱਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ।
- 1 ਪਿਆਜ , ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ
- 1 ਵੱਡੇ ਗਾਜਰ , ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ*(ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 2 ਡੇਚਮਚ cornstarch
- 2 ਡੇਚਮਚ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ , ਵੱਖ ਕੀਤਾ
- 1 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਝੁੰਡ , ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ
ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਾਜ਼ ਲਈ:
- ⅔ ਪਿਆਲਾ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- ⅓ ਪਿਆਲਾ ਹਲਕਾ ਭੂਰਾ ਸ਼ੂਗਰ
- ⅓ ਪਿਆਲਾ Shaoxing ਵਾਈਨ , ਰਾਈਸ ਵਾਈਨ, ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ ਸ਼ੈਰੀ
- 2 ਚਮਚੇ ਕੋਰੀਅਨ ਗੋਚੂਜਾਂਗ ਪੇਸਟ , ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- 6 ਮਗਰਮੱਛ ਲਸਣ , ਬਾਰੀਕ
- 1 ਅੰਗੂਠਾ ਅਦਰਕ , ਕੱਟਿਆ
- ½ ਏਸ਼ੀਅਨ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਜਾਂ ਲਾਲ ਸੇਬ , ਮੋਟੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ½ ਚਮਚਾ ਭੂਮੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- ½ ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਸਿਚੁਆਨ ਮਿਰਚ
ਵਿਕਲਪਿਕ:
- ਕਿਮਚੀ
- ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼
- ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ, ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਨ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ.
- ਕੋਰੀਅਨ ਬੀਫ ਬਲਗੋਗੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ। *(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ⅓ ਕੱਪ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨੂੰ ⅓ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 2 ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਲਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਟਨੀ ਗਾੜ੍ਹੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਪਕਾਓ)। ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਕੋਲਡਰ ਨਾਲ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ।
- 1 ਚਮਚ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ 2 ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਪਾਓ। ਚਿਮਟਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਨਾਲ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਟੌਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਟੀਕ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਢੱਕ ਨਾ ਜਾਵੇ।
- ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਹੋਏ 1 ਚਮਚ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਕੋਰੀਅਨ ਬੀਫ ਬਲਗੋਗੀ ਨੂੰ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ. ਕੋਰੀਅਨ ਬੀਫ ਬਲਗੋਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ। 30 ਸਕਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਉ. ਪੈਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਫਲਿੱਪ ਕਰੋ। ਬੀਫ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ - ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਬੈਚਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਹੋਰ ਤੇਲ ਪਾਓ। * (ਜੇ ਪੈਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੂੰਆਂ ਨਿਕਲਣ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰੋ)।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ। ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਨ ਲਈ ਟਾਸ ਕਰੋ। ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਜਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ 'ਤੇ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਸਰਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਸੂਚਨਾ
- ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਕੋਰੀਅਨ ਬੀਫ ਬਲਗੋਗੀ, ਇਸਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਇਸਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੀਟ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ।
ਸਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਮਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।