ਚਾਕਲੇਟ ਕੱਪਕੇਕ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਉਹ ਸੁਆਦੀ, ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਕਲੇਟ ਕੱਪਕੇਕ ਰੈਸਿਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਬਲ ਚਾਕਲੇਟ ਕੱਪਕੇਕ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਉਸ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕੱਪਕੇਕ ਨਮੀਦਾਰ, ਫੁਲਕੀ, ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟੀ ਕੇਕ ਦੇ ਬੈਟਰ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੰਘਣੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣੇ ਅਮੀਰ ਚਾਕਲੇਟ ਫਰੌਸਟਿੰਗ ਨਾਲ ਫਰੋਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ!
ਚਾਕਲੇਟ ਕੱਪਕੇਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸੂਚਨਾ: ਪੂਰੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਓਵਨ ਨੂੰ 350° F. ਲਾਈਨ (2) 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ ਕੱਪਕੇਕ ਪੈਨ ਪੇਪਰ ਲਾਈਨਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਵਿੱਚ ਕਟੋਰਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡ ਮਿਕਸਰ ਇੱਕ ਪੈਡਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕਰੋ, ਮੱਖਣ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਦਾਰ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ।
ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੱਕ ਘਟਾਓ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਵਨੀਲਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ।
ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਵਿੱਚ ਕਟੋਰਾ, ਮੱਖਣ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹਿਲਾਓ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਆਟਾ, ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਪਾਓ।
ਘੱਟ ਗਤੀ 'ਤੇ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ, ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਿਹਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਆਟੇ ਨੂੰ ਰਬੜ ਦੇ ਸਪੈਟੁਲਾ ਨਾਲ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ। ਓਵਰਮਿਕਸ ਨਾ ਕਰੋ!
ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਕੱਪਕੇਕ ਦੇ ਬੈਟਰ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ ਕੱਪਕੇਕ ਪੈਨ ਪੂਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ¾ ਭਰਨਾ। (ਇੱਕ ਗੋਲ ਸਟੈਂਡਰਡ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਸਕੂਪ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ)। ਚਾਕਲੇਟ ਕਪਕੇਕ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 25 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟੂਥਪਿਕ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਆ ਜਾਂਦੀ।
10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਢਾ ਕਰੋ, ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਠੰਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰੋ।
ਚਾਕਲੇਟ ਫਰੌਸਟਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
ਸੂਚਨਾ: ਪੂਰੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਸੰਘਣਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ।
ਲਗਭਗ 170 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਬਿੰਦੂ (175-10F) ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਨਾ ਦਿਓ; ਅੰਡਾ ਦਹੀਂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਾਣੇਦਾਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਮਿੱਠੇ ਸੰਘਣੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਚਾਕਲੇਟ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ। ਵਨੀਲਾ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ The ਕਟੋਰਾ ਪੈਡਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡ ਮਿਕਸਰ ਦਾ। ਮੱਖਣ ਪਾਓ, ਮਿਕਸਰ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਤੀ 'ਤੇ ਮੋੜੋ, ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਰਾਓ। ਚਾਕਲੇਟ ਕੱਪਕੇਕ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਚਾਹੋ ਠੰਡਾ ਕਰੋ। ਮਾਣੋ!
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ:
ਵਿਅੰਜਨ
ਆਸਾਨ ਚਾਕਲੇਟ ਕੱਪਕੇਕ
ਸਮੱਗਰੀ
ਚਾਕਲੇਟ ਕੱਪਕੇਕ ਲਈ:
- ¾-1 ਕੱਪ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦਾ ਆਟਾ , ਚਮਚਾ, ਅਤੇ ਪੱਧਰਾ
- 1 ਪਿਆਲਾ ਅਣਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਸ਼ੀ
- 1- ਚਮਚੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
- ¼ ਚਮਚਾ ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ
- 113 g (1 ਸਟਿੱਕ) ਬਿਨਾਂ ਨਮਕੀਨ ਮੱਖਣ, ਨਰਮ
- ½ ਪਿਆਲਾ ਐਵੋਕਾਡੋ ਤੇਲ
- ⅔ ਪਿਆਲਾ ਗੰਨਾ ਖੰਡ
- ⅔ ਪਿਆਲਾ ਭਰੀ ਹੋਈ ਭੋਜਕ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 2 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ , ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ
- 3 ਚਮਚੇ ਸ਼ੁੱਧ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 80 g ਸੈਮੀਸਵੀਟ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ
- 1 ਪਿਆਲਾ ਮੱਖਣ , ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ, ਹਿਲਾ
- ½ ਪਿਆਲਾ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ , ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਬਰਿਊਡ ਐਸਪ੍ਰੇਸੋ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੌਫੀ
ਚਾਕਲੇਟ ਫਰੌਸਟਿੰਗ ਲਈ:
- 1 (14 ਔਂਸ) ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਸੰਘਣਾ ਦੁੱਧ
- 2 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ , ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ
- 240 g ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੀ ਚਾਕਲੇਟ , ਕੱਟਿਆ
- 15 ml (1 ਚਮਚ) ਸ਼ੁੱਧ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 220 g (2 ਸਟਿਕਸ) ਬਿਨਾਂ ਨਮਕੀਨ ਮੱਖਣ, ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ
ਨਿਰਦੇਸ਼
ਚਾਕਲੇਟ ਕੱਪਕੇਕ ਲਈ:
- ਓਵਨ ਨੂੰ ਪੇਪਰ ਲਾਈਨਰਾਂ ਨਾਲ 350° F. ਲਾਈਨ (2) ਕੱਪਕੇਕ ਪੈਨ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਪੈਡਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਸਟੈਂਡ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ. ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੱਕ ਘਟਾਓ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਵਨੀਲਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ।
- ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ, ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਘੱਟ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ, ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਿਹਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹੁਣੇ ਮਿਕਸ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਅੱਗੇ, ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਰਬੜ ਦੇ ਸਪੈਟੁਲਾ ਨਾਲ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਆਟੇ ਨੂੰ ਕੱਪਕੇਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ (ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਇੱਕ ਗੋਲ ਸਟੈਂਡਰਡ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਸਕੂਪ)। ਓਵਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟੂਥਪਿਕ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ। 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਢਾ ਕਰੋ, ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਚਾਕਲੇਟ ਫਰੌਸਟਿੰਗ ਲਈ:
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਾਕਲੇਟ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਸੰਘਣੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਬਿੰਦੂ (170-175F) ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਉਬਾਲੋ ਨਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਆਂਡਾ ਦਹੀਂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਚਾਕਲੇਟ ਉੱਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ। ਵਨੀਲਾ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
- ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੈਡਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੈਂਡ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ। ਮੱਖਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸਰ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਤੀ 'ਤੇ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੀਟ ਕਰੋ। ਚਾਕਲੇਟ ਕੱਪਕੇਕ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਚਾਹੋ ਠੰਡਾ ਕਰੋ। ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਸੂਚਨਾ
- ਘਰ 'ਚ ਛਾਣ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਇੱਕ ਤਰਲ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ 4½ ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ ਪਾਓ। ਫਿਰ, 1-¼ ਕੱਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ। ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਨਮੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਆਵੋਕਾਡੋ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਮੱਖਣ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਜਦੋਂ ਮਿਕਸਿੰਗ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ; ਹੁਣੇ ਹੀ ਮਿਲਾ ਜਦ ਤੱਕ ਰਲਾਉ.
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪਕਾਓ।
ਸਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਮਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।