ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਪੈਰਾਗੁਏਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਫਿਸ਼ ਮਿਲਾਨੀਜ਼ ਰੈਸਿਪੀ (ਮਿਲਨੇਸਾ ਡੀ ਪੇਸਕਾਡੋ) ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲੇ ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਉਭਾਰਿਆ ਗਿਆ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਮੱਛੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਤਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕਰਿਸਪੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮੀਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਆਲੂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਜਾਂ ਭੁੰਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ।
ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ:
ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਨੀਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਸੂਚਨਾ: ਪੂਰੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰਾ, 2 ਚਮਚ ਸੁੱਕੀ ਪਾਰਸਲੇ, 1 ਚਮਚ ਦਾਣੇਦਾਰ ਲਸਣ, 1 ਚਮਚ ਗੋਯਾ ਅਡੋਬੋ, 1 ਚਮਚ ਓਰੇਗਨੋ, ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ; ਜੋੜਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ। (ਰੱਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 3 ਚਮਚ ਹਟਾਓ.
ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ) ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ; ਫਿਸ਼ ਫਿਲਲੇਟਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਫਿਸ਼ ਫਿਲਲੇਟਸ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸੁੱਕੀ ਰਗੜ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਰਾਖਵੇਂ ਡ੍ਰਾਈ ਰਬ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਹਰਾਓ.
ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ. ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪਕਵਾਨ, ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਰਾਖਵੇਂ ਸੁੱਕੇ ਰਗੜਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੌੜੀ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਰਵ-ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ 1 ਚਮਚ ਸੁੱਕੇ ਰਗੜਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਫਿਸ਼ ਫਿਲਟ ਨੂੰ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰੈਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿਓ। ਦੂਜਾ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਿਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬਰੈੱਡ ਕਰੰਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਧਰ-ਉਧਰ ਘੁਮਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਹੋ ਜਾਵੇ।
ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੜੋ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੋਟਿੰਗ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪੈਟਿੰਗ ਕਰੋ। ਤਿਆਰ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਕਦਮ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਮੱਛੀ ਫਿਲਲੇਟਸ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਮਿਲਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋਗੇ।
ਇੱਕ ਵਰਤਣਾ ਵੱਡੇ, ਹਾਈ-ਸਾਈਡ ਸਕਿਲੈਟ, ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ-ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਥਰਮਾਮੀਟਰ 360°F ਡਿਗਰੀ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹਦਾ। ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ 2 ਫਿਸ਼ ਮਿਲਾਨੀਜ਼ ਸੁੱਟੋ।
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮੋੜੋ, ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ। ਸਕਿਲੈਟ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੀੜ ਨਾ ਕਰੋ; ਤੇਲ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟ ਜਾਵੇਗਾ. ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ 350 ਅਤੇ 375 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਗਰਮੀ।
ਮੱਛੀ ਮਿਲਾਨੀਜ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੁਨਹਿਰੀ ਰੰਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਡੀਪ-ਫ੍ਰਾਈਂਗ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਮੀਟ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਤੁਰੰਤ-ਰੀਡ ਥਰਮਾਮੀਟਰ 'ਤੇ 145 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)। ਨਾਲ ਹਟਾਓ ਚਿਮਟਾ or ਇੱਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਫਿਸ਼ ਮਿਲਾਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਤਾਰਬੱਧ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਪੇਪਰ ਟਾਵਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਲਈ।
ਬਾਕੀ ਮਿਲਾਨੀਜ਼ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਤਲ਼ਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਲ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 350 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹਾਈਟ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਿਓ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾ
ਵਿਅੰਜਨ
ਆਸਾਨ ਮੱਛੀ Milanese
ਸਮੱਗਰੀ
- 1,361 g (3lb) ਤਿਲਪੀਆ ਫਿਲੇਟਸ
- 4 ਵਾਧੂ-ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ , ਕੁੱਟਿਆ
- 250g (ਲਗਭਗ 4-¼ ਕੱਪ) ਸਾਦਾ ਪੰਕੋ ਬਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਸ
- 250g (ਲਗਭਗ 2-¼ ਕੱਪ) ਸਾਦੇ ਬਰੈੱਡਕ੍ਰਮਬਸ
- 250g (2 ਕੱਪ) ਆਲ੍ਹਣੇ ਦਾ ਆਟਾ
- 1.5 ਲੀਟਰ (6 ਕੱਪ) ਮੂੰਗਫਲੀ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿਰਪੱਖ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚਾ Goya Adobo con Pimienta ਜਾਂ Goya Sazonador Total
- 2 ਡੇਚਮਚ ਸੁੱਕ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਓਰਗੈਨਨੋ
- 2 ਚੂਨੇ ਤੋਂ ਜੈਸਟ
- 1 ਚਮਚਾ ਭੂਮੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ , ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ
- 1 ਚਮਚਾ ਦਾਣੇਦਾਰ ਲਸਣ.
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, 2 ਚਮਚ ਪਾਰਸਲੇ, 1 ਚਮਚ ਦਾਣੇਦਾਰ ਲਸਣ, 1 ਚਮਚ ਗੋਯਾ ਅਡੋਬੋ, ਓਰੇਗਨੋ, ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ। (ਰੱਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਹਟਾਓ: ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ)। ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਫਿਸ਼ ਫਿਲਲੇਟਸ ਪਾਓ, ਫਿਸ਼ ਫਿਲਲੇਟ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸੁੱਕੀ ਰਗੜੋ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਖੋਖਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਰਾਖਵੇਂ ਸੁੱਕੇ ਰਬ ਦੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਦੇ 1 ਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਹਰਾਓ। ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ. ਡੂੰਘੀ ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਦੋਵੇਂ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਅਤੇ ਰਾਖਵੇਂ ਸੁੱਕੇ ਰਬ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 1 ਚਮਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।
- ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡੇ ਖੋਖਲੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ, ਸਭ-ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ 1 ਚਮਚ ਰਿਜ਼ਰਵਡ ਸੁੱਕਾ ਰਬ ਮਿਸ਼ਰਣ: ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਿਸ਼ ਫਿਲਲੇਟਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਜਾਂ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
- ਪਹਿਲਾਂ, ਫਿਸ਼ ਫਿਲਟ ਨੂੰ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ, ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿਓ। ਦੂਜਾ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਡ੍ਰਿੱਪ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਿਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬਰੈੱਡ ਕਰੰਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕੋਟ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਧਰ-ਉਧਰ ਹਿਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੜੋ।
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੋਟਿੰਗ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪੈਟਿੰਗ ਕਰੋ। ਤਿਆਰ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਕਦਮ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਮੱਛੀ ਫਿਲਲੇਟਸ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਰੋਟੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਲਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ. ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੜੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਾਈ-ਸਾਈਡ ਸਕਿਲੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ-ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਥਰਮਾਮੀਟਰ 360°F ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹਦਾ। ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ 2 ਫਿਸ਼ ਮਿਲਾਨੀਜ਼ ਸੁੱਟੋ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਈਡ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਕਿਲੈਟ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੀੜ ਨਾ ਕਰੋ; ਤੇਲ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟ ਜਾਵੇਗਾ; ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ 360 ਅਤੇ 380 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ। (ਮੈਂ ਡੂੰਘੇ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ) ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਫਿਸ਼ ਮਿਲਾਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ। ਬਾਕੀ ਮੱਛੀ ਫਿਲਟਸ ਨੂੰ ਤਲ਼ਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਲ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 360 ਅਤੇ 380 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਿਓ। ਆਲੂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ, ਜਾਂ ਭੁੰਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ।
ਸੂਚਨਾ
ਸਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਮਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।