ਇਹ ਬਲੂਬੇਰੀ-ਬੇਕ ਓਟਮੀਲ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਓਟਮੀਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੂਬੈਰੀ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਤਿੱਖਾ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਓਟਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬਲੂਬੇਰੀ ਬੇਕ ਓਟਮੀਲ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਸਤ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਵੀ, ਗਰਮ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ:
ਬਲੂਬੇਰੀ ਬੇਕ ਓਟਮੀਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸੂਚਨਾ: ਪੂਰੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਓਵਨ ਨੂੰ 350°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਓਵਨ ਰੈਕ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ 9-ਇੰਚ ਵਰਗਾਕਾਰ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਨਮਕੀਨ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਓਟਸ, ਭੂਰਾ ਸ਼ੂਗਰ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਜਾਇਫਲ, ਕੋਸ਼ਰ ਨਮਕ, ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੇਕਨਾਂ ਦਾ ½ ਕੱਪ ਹਿਲਾਓ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਤੋੜੋ, ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਓਟ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
2 ਕੱਪ ਬਲੂਬੈਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਖਿਲਾਰ ਦਿਓ। ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਫੈਲਾਓ।
ਬਾਕੀ ਬਚੇ ½ ਕੱਪ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ½ ਕੱਪ ਬਲੂਬੇਰੀ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ। ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ 45 ਤੋਂ 55 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਬਲੂਬੇਰੀ ਬੇਕ ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ:
- ਓਟਮੀਲ ਹੋਰਚਟਾ
- ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼
- ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼
- ਓਟਮੀਲ ਰੇਸਿਨ ਕੂਕੀਜ਼
- ਗ੍ਰੀਨ ਐਪਲ ਓਟਮੀਲ ਸਮੂਥੀ
ਵਿਅੰਜਨ
ਆਸਾਨ ਬਲੂਬੇਰੀ ਬੇਕ ਓਟਮੀਲ
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਕੱਪ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਰੋਲਡ ਜਵੀ (ਤੁਰੰਤ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ)
- ½ ਪਿਆਲਾ ਪੈਕ ਹਨੇਰਾ ਭੂਰਾ ਖੰਡ
- 1 ਪਿਆਲਾ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਕਨ , ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਚਮਚਾ ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ
- 2 ਚਮਚੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
- ¼ ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਗਿਰੀ
- ½ ਚਮਚਾ ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ
- 2 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
- 1-⅔ ਕੱਪ ਪੂਰਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ੁੱਧ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 3 ਡੇਚਮਚ ਅਣਸਟਾਸ ਮੱਖਣ , ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ, ਨਾਲ ਹੀ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ
- 2- ਕੱਪ ਬਲੂਬੈਰੀ , ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਓਵਨ ਨੂੰ 350°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਧ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਓਵਨ ਰੈਕ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ 9-ਇੰਚ ਵਰਗਾਕਾਰ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਨਮਕੀਨ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਓਟਸ, ਭੂਰਾ ਸ਼ੂਗਰ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਜਾਇਫਲ, ਕੋਸ਼ਰ ਨਮਕ, ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੇਕਨ ਦਾ ½ ਕੱਪ ਇਕੱਠੇ ਹਿਲਾਓ।
- ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਤੋੜੋ, ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਓਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। 2 ਕੱਪ ਬਲੂਬੈਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਖਿਲਾਰ ਦਿਓ।
- ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਫੈਲਾਓ। ਬਾਕੀ ਬਚੇ ½ ਕੱਪ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ½ ਕੱਪ ਬਲੂਬੇਰੀ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ। ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ 45 ਤੋਂ 55 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ।
ਸੂਚਨਾ
ਸਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਮਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।