आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन र पाचन सुधार गर्न द्रुत र सजिलो तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ? यो 5-मिनेट कागती अदुवा चिया नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्!
ताजा अदुवाको जरा, कागतीको रस, र मह र दालचीनीको स्पर्शले बनेको यो स्फूर्तिदायी र कायाकल्प गर्ने पेयले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ।
अदुवा यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको लागि परिचित छ र यसले वाकवाकी कम गर्न मद्दत गर्दछ, जबकि कागती भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्टमा धनी हुन्छ। यो बहुमुखी नुस्खा तातो वा चिसो सेवा गर्न सकिन्छ, यसलाई दिनको कुनै पनि समयमा उत्तम पिक-मी-अप बनाउन। यसलाई प्रयास गर्नुहोस् र यो स्वादिष्ट चियाको स्वादिष्ट र स्वास्थ्य लाभहरूको आनन्द लिनुहोस्!
कसरी बनाउने कागती अदुवा चिया
नोट: पूर्ण निर्देशनहरू तल नुस्खा कार्डमा प्रदान गरिएको छ।
मा सॉस प्यान, दुई कप पानी थप्नुहोस् र यसलाई फोडा ल्याउनुहोस्। एक पटक यो उबलने बिन्दुमा पुगेपछि, अदुवा (स्वाद अनुसार) र चार कागतीको रस थप्नुहोस्।
कप वा मेसन जारमा सेवा गर्नुहोस्, ए संग सजाउनुहोस् कागतीको टुक्रा, र दालचीनी स्टिकको साथ स्वाद बढाउनुहोस्। तपाईं यसलाई तातो वा चिसो पिउन सक्नुहुन्छ। आनन्द लिनुहोस्!
सम्बन्धित व्यञ्जनहरु:
पकाउनुहोस्
सजिलो लेमन अदरक चिया
सामाग्री
- 2 tablespoons अदुवाको जरा (ताजा, कच्चा, लगभग 2 इन्च अदुवा) स्वाद गर्न
- 2 कपहरु पानी को
- 4 ताजा नींबू बाट रस
- 1 स्लाइस सजाउनको लागि पातलो कागतीको
- 1 दालचीनी स्टिक
- 2 tablespoons मह स्वाद गर्न
निर्देशन
- एक सॉसप्यानमा, दुई कप पानी डाल्नुहोस् र यसलाई फोडामा ल्याउनुहोस्; एक पटक यो उबलने बिन्दुमा पुगेपछि, अदुवा (स्वाद अनुसार) र चार कागतीको रस थप्नुहोस्।
- कप वा मेसन जारमा सेवा गर्नुहोस्, कागतीको टुक्रासँग सजाउनुहोस्, र दालचीनी स्टिकको साथ स्वाद बढाउनुहोस्। तपाईं यसलाई तातो वा चिसो पिउन सक्नुहुन्छ। मजा लिनुहोस्!
टिप्पणीहरू
सबै पोषण जानकारी तेस्रो-पक्ष गणनामा आधारित छ र केवल एक अनुमान हो। प्रत्येक नुस्खा र पोषण मूल्य तपाईंले प्रयोग गर्ने ब्रान्डहरू, मापन विधिहरू, र प्रति परिवार भाग आकारहरूमा निर्भर गर्दछ।