အားလုံးမင်္ဂလာပါ! နေ့တာရှည်ပြီး အလုပ်ထဲမှာ မီးဖိုချောင်ထဲမှာ နာရီတွေ ဖြုန်းရတာ ငြီးငွေ့နေလား။ အိုးများနှင့် ဒယ်အိုးများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်စရာမလိုဘဲ အရသာရှိပြီး စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော အစားအစာကို ခံစားလိုပါသလား။ နောက်ထပ်မကြည့်ပါနဲ့! ဒီနေ့၊ အလုပ်များတဲ့ အပတ်ညတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ အမြန်နဲ့ လွယ်လွယ်ကူကူ ဟင်းငါးချက် မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ ဤအစားအစာများသည် အရသာနှင့် ထုပ်ပိုးထားသောကြောင့် ရိုးရှင်းပြီး အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အိုးတစ်လုံးသာ လိုအပ်ပါသည်။
Jump to:
ဟင်းချက်ရန် အချိန် သို့မဟုတ် အားအင်မပြည့်မီသော ရက်သတ္တပတ်ညများတွင် ဟင်းချက်ရန် ဟင်းချက်ရန် ဟင်းတစ်အိုးတည်း စားခြင်းသည် အသက်ကယ်ပါသည်။ ဤအစားအစာများသည် မြန်ဆန်၊ အဆင်ပြေပြီး အရသာရှိပြီး မီးဖိုချောင်တွင် သင့်အား အချိန်နှင့် အားစိုက်ထုတ်မှုကို သက်သာစေမည်ဖြစ်သည်။ အရသာရှိသော ဟင်းရည်များမှ နှစ်သိမ့်မှုအထိ ခေါက်ဆွဲ ဟင်းပွဲများ၊ ဤတစ်အိုးတည်းအစားအစာငါးမျိုးသည် သင့်အပတ်စဉ်ညစာလည်ပတ်မှုတွင် လူကြိုက်များအသစ်များဖြစ်လာမှာ သေချာပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဖမ်းယူပြီး လွယ်ကူမြန်ဆန်သော ဟင်းတစ်ခွက်ဖြင့် သင်၏ ညစာစားချိန်ကို ရိုးရှင်းအောင် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။
အမဲသားငရုတ်သီးမှုန့်
အနောက်တောင် ပြောင်းဖူးမှုန့်
ကြိုးစားအားထုတ်မှု အနည်းငယ်သာလိုအပ်သော အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ဒီအရသာထက် ပိုမကြည့်ပါနဲ့။ အနောက်တောင် ပြောင်းဖူးမှုန့်! ပြောင်းဖူး၊ poblano ငရုတ်ကောင်း နှင့် cilantro ကဲ့သို့သော ဂန္တဝင်မက္ကဆီကန်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဤတစ်အိုးတည်းဟင်းသည် အရသာနှင့်ပြည့်နေသည်။ လုပ်ရတာ မယုံနိုင်လောက်အောင်ကို လွယ်ကူပါတယ် - ပါဝင်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို အိုးတစ်လုံးထဲမှာ ပစ်ချပြီး ချက်လိုက်ရုံပါပဲ။ ပိုအရသာရှိတဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်အတွက် အချဉ်မုန့်တစ်တုံးနဲ့ cilantro ဖြန်းပေးလိုက်ပါ။ ပျော်ရွှင်ပါစေ! ဒီချက်နည်းက အေးတဲ့နေ့တွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။
ပြောင်းဖူးက လတ်ဆတ်ပြီး ဟင်းချိုက ကတ္တီပါ ကြွယ်ဝတယ်။ မုန့်ညက်ကို အချိန်မတိုင်မီ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ပြန်အပူပေးသည် သို့မဟုတ် မီးဖိုပေါ်ရှိ အိုးတစ်လုံးတွင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် စွယ်စုံရရှိပြီး သင့်စိတ်ကြိုက် အလွယ်တကူ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြောင်းဖူးကို အနည်းအများ ထည့်သုံးပါ။ ဒိန်ခဲပြီးလျှင် လှီးထားသော အာလူး သို့မဟုတ် အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ခြေတွေက အဆုံးမရှိ!
Skillet Lasagna
တစ်အိုးတည်း ခေါက်ဆွဲ၊ ချက်ရလွယ်ကူပြီး မိသားစုအားလုံး စိတ်ကျေနပ်စေမယ့် အရသာရှိပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ညစာကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ဒီအိုးတစ်လုံးထက် ပိုမကြည့်ပါနဲ့။ Skillet Lasagna! နွေးနွေးထွေးထွေး နှစ်သိမ့်တဲ့ အစားအစာကို လိုချင်ပေမယ့် မီးဖိုချောင်မှာ အချိန်အများကြီး မပေးချင်တဲ့အခါ ဒီအရသာရှိတဲ့ ဒီဟင်းက အလုပ်များတဲ့ အပတ်ညတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ ၎င်း၏ ကြွယ်ဝပြီး အရသာရှိသော အီတလီဝက်အူချောင်း၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ အရသာရှိသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဒိန်ခဲမျိုးစုံဖြင့်၊ ဤဟင်းခတ်ပန်းကန်ပြားသည် မိသားစုအကြိုက်အသစ်ဖြစ်လာမှာ သေချာပါသည်။
တူရကီချီလီ
ကြက်ဆင်ငရုတ်သီးချက်နည်းသည် ရိုးရာငရုတ်သီးထက် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အမဲသားအစား ပိန်မြေသားကြက်ဆင်ကို အသုံးပြုခြင်းက အဆီနှင့် ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကို များစွာလျော့နည်းစေပြီး ပဲနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အမျှင်ဓာတ်နှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို ဖြည့်စွမ်းပေးပါသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဆင့်ကို စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိခြင်း၊ သင်နှစ်သက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိပ်ဖျားများကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ပါ။ ဤငရုတ်သီးသည် အချိန်မီပြုလုပ်ရန်လည်း လွယ်ကူပြီး နောက်ပိုင်းတွင် မြန်ဆန်လွယ်ကူသော အစားအစာများအတွက် အေးခဲသွားနိုင်ပါသည်။
ကြက်သားခေါက်ဆွဲပြုတ်
ဤကြက်သားခေါက်ဆွဲဟင်းချက်ချက်သည် ဂန္တဝင်ဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီ ဒါမှမဟုတ် ရာသီဥတုအောက်မှာ ခံစားရတဲ့အချိန်အတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ ဟင်းရည်က အရသာရှိပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး လုပ်ရတာလည်း လွယ်ကူပါတယ်။ အချိန်ပိုသက်သာချင်ရင် rotisserie ကြက်သား ဒါမှမဟုတ် လက်ကျန်ကြော်ထားတဲ့ ကြက်သားကို သုံးပါ။ အရသာရှိသော ပေါင်မုန့်တစ်တုံးဖြင့် ကျွေးပါ Bolillos, ခြင်, ဘီစကွတ်သို့မဟုတ် သင်အကြိုက်ဆုံး crackers။ a နဲ့ တွဲလို့ကောင်းမယ်။ ဆလတ်ရွက်သုပ် အရသာရှိသော နေ့လည်စာ သို့မဟုတ် ညစာအတွက်။
ဆက်စပ် ချက်ပြုတ်နည်းများ
- မှိုနှင့် Caramelized ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ Creamy Pasta
- တူနာခေါက်ဆွဲ Casserole
- Buttered Pasta နှင့် အမဲသား Braciole
- Creamed Spinach ဖြင့်ဖုတ်ထားသောခေါက်ဆွဲ
- Creamy Fettucine
- မီးဖုတ်ထားသော Ziti