Tukuna atu ki to whanau enei 100% Mawhene Wheat Blueberry mo te hauora. He mea hanga ki te 100% ma te paraoa witi katoa, te oati tawhito, me te blueberries hou, ka whakakiia ki te kirikiri miere reka.
Ka taea e koe te whakareri i enei Mawhewhe Wheat Blueberry i te ata mo te parakuihi wera, hou, ka mahi ranei i nga wa katoa mo te paramanawa reka.
Me pehea te hanga mawhene pafariki witi katoa
tuhipoka: Ko nga tohutohu katoa kei te kaari tunu i raro nei.
Whakawerahia te oumu ki te 400 °F. Raina a 12-kapu mawhene paraharaha me nga raina pepa. Ringihia te paraharaha me nga raina rehu tunu rakau-kore.
Mo nga Muffins: I roto i te peihana reo, whakaranuhia te paraoa witi katoa, te oati, te paura tunu me te hinamona. I roto i te whakaranu tu me te taapiri hoe, whiua te hinu awhekātō me te honi kia pai te whakakotahi. Muri iho, whiua te hua manu me te toene hua kia pai te whakakotahi. I te mutunga, uruhia te tangohanga vanilla me te kirīmi kawa. Tāpirihia te ranunga paraoa tae noa ki te whakakotahitanga (ka matotoru te paraoa). I roto i tetahi atu peihana, toia nga blueberries ki te 1 punetēpu paraoa kia kore ai e totohu ki raro.
Tāpirihia nga blueberries ki te pokeranu, ka poi marietia ki te mokowai rapa tae noa ki te tohatoha. Kaua e overmix! Wehea taurite te pokeranu ki ia kapu i roto i te tiini mawhene kua oti te whakarite, ka whakakiia tata tonu, ka tauhiuhia te huka turbinado ki waenga i nga mawhene. Tunua mo te 5 meneti, katahi ka whakaitihia te pāmahana ki te 375°F ka tunu mo te 25 ki te 30 meneti atu, tae noa ranei ki te koura o nga mawhene ka puta mai he kaitatau keke i whakauruhia ki waenganui o te mawhene. Tukua kia whakamatao i roto i te paraharaha mo te iti rawa 5 meneti i mua i te huri ki waho.
Whakapaia he maripi huri noa i te taha o ia mawhene kia wetewete ai i te paraharaha ki te tika, katahi ka whakawhitia nga mawhene papura Witi Katoa ki te whatanga kia whakamatao katoa. Paraihia ki te huka honi. Tohaina tonu, rokirokia ranei nga Mawheawhe Wheat Blueberry kua whakamatao ki roto i te ipu kaaiti i te pāmahana rūma mo te 2 ra, i roto ranei i te pouaka pouaka mo te 1 wiki. I roto i te ipu iti, tuu te honi me te wai; korohū kia memeha rawa te honi ka mātotoru paku, e 5 meneti pea. Tangohia i te wera me te whakaoho i roto i te tangohanga vanilla; kia whakamatao.
Recipes Pātahi:
- Pumpkin Muffins with Pecan Streusel
- Mawhene Strawberry
- Mawhene Aporo kakara
- Panana Mini Chocolate Chip Muffins
- Mawhena Panana tiakarete
- Mawhena Paoa Puma
Te tunu
Mawhena Pafariki Witi Katoa ngawari
Kai
Mo nga Muffins:
- 1-½ kapu parāoa witi katoa kua werohia, kua mataia
- 1 kapu Oti Tawhito
- 1 punetēpu tunu paraoa (Konumohe Koreutu)
- 1 tīpune te hinamona
- ¼ tīpune te tote kosher
- ½ kapu hinu hinu , te hinu peia te putirā, te hinu karepe, te kokonati rewa, te oriwa ngawari ranei
- 1 hua manu , te pāmahana rūma
- 1 toene egg , te pāmahana rūma
- 1 punetēpu vanilla parakore
- ⅓ kapu te honi, te huka parauri marama ranei
- ¾ kapu kirīmi kawa , miraka kawa, miraka pata, miraka katoa ranei
- 1 kapu blueberry hou
Kiriata honi:
- ¼ kapu Honey
- ¼ kapu wai
- ½ tīpune vanilla parakore
tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 400 F. Raina he tine mawhene 12 me nga raina pepa ka pani ki te rehu tunu kai.
- Whakakotahitia te paraoa witi katoa, te oati, te paura tunu, me te paura hinamona i roto i te peihana nui. Whakakotahitia te hinu avocado, kirīmi kawa, te tote, te honi, te vanilla, te toene, me te hua manu i roto i tetahi atu ipu.
- Purihia te ranunga kirīmi kawa ki roto i te ranunga parāoa tae noa ki te whakakotahitanga, katahi ka whakakopahia nga blueberries, (he pai mena he kapoipu kei roto i te paraoa).
- Wehea kia rite ki te paraharaha mawhene kua oti te whakarite. Tauhiuhia ki te oats, ki te whakamahi. Tunua kia tae noa ki te koura o te Wheat Blueberries Oats Muffins, ka puta ma te koo niho kua kuhuna ki waenganui, 20 ki te 25 meneti. Tangohia mai i te paraihe oumu me te huka honi. Matao i roto i te paraharaha 5-10 meneti. Ka tino makariri, rongoa i te pāmahana rūma i roto i te ipu hau mo te 2 ra.
Mo te Honi Glaze:
- I roto i te ipu iti, tuu te honi me te wai; korohū kia memeha rawa te honi ka mātotoru paku, e 5 meneti pea. Tangohia i te wera me te whakaoho i roto i te tangohanga vanilla; kia whakamatao.
Notes
Ko nga korero kai katoa e ahu mai ana i nga tatauranga a te hunga tuatoru, he whakatau tata noa. Ko ia tunu me te uara kai ka rereke i runga i nga tohu e whakamahia ana e koe, nga tikanga ine, me te rahi o nga waahanga mo ia whare.