Jei ieškote sveikų ir skanių pusryčių, šis sveikų žalių obuolių avižinių dribsnių kokteilio receptas gali būti jūsų pasirinkimas.
Šis kokteilis yra kupinas skaidulų ir pektino iš avižos ir obuoliai, todėl tai puikus pasirinkimas norintiems numesti svorio ar detoksikuoti savo kūną.
Įrašyta cinamonas o citrinos ar laimo prisilietimas suteikia skonio, todėl šis kokteilis yra maistingas ir skanus. Šis receptas yra greitai ir lengvai paruošiamas, jam reikia tik kelių paprastų ingredientų ir maišytuvo.
Kaip pasigaminti žalių obuolių avižų kokteilį
pastabos: Išsamios instrukcijos pateiktos žemiau esančioje recepto kortelėje.
Kai ateina laikas pusryčiauti, nuplaukite obuolį. Svarbu išlaikyti obuolio odelę, nes dauguma jo maistinių medžiagų yra sutelktos šioje vaisiaus dalyje.
Į maišytuvą įpilkite vandens, cinamono, avižų, obuolių ir kelis lašus citrinos sulčių. Ištrinkite iki vientisos masės, tada palikite kelias minutes pastovėti, kad avižos suminkštėtų. Įpilkite ledo ir plakite iki visiškai vientisos masės. Mėgautis!
Susiję receptai:
- Vyšnių limonadas be cukraus
- Braškių limonadas be cukraus
- Pasiflorų kokteilis
- Papajų kokteilis
- Naminis kremas
Receptas
Lengvas žaliųjų obuolių avižų kokteilis
Ingredientai
- 3 šaukštai senamadiškų avižų
- 1 puodelis filtruoto vandens , jei norite, įpilkite daugiau vandens
- 1 žalias obuolys be sėklų , susmulkinti
- 3 į 4 ledo kubeliai
- Citrina arba laimas ir cinamonas pagal skonį.
instrukcijos
- Kai ateina laikas pusryčiauti, nuplaukite obuolį. Svarbu išlaikyti obuolio odelę, nes šioje vaisiaus dalyje koncentruojasi dauguma maistinių medžiagų.
- Į trintuvą įpilkite vandens, cinamono, avižų, obuolių ir kelis lašus citrinos sulčių, palikite kelias minutes pastovėti, kad avižos suminkštėtų. Įpilkite ledo ir plakite iki visiškai vientisos masės. Mėgautis!
pastabos
Visa informacija apie maistingumą yra pagrįsta trečiųjų šalių skaičiavimais ir yra tik apytikslis. Kiekvienas receptas ir maistinė vertė skirsis priklausomai nuo naudojamų prekių ženklų, matavimo metodų ir porcijų dydžio kiekviename namų ūkyje.