ຊອກຫາສູດທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ປາກທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນບໍ? ເບິ່ງບໍ່ຕໍ່ໄປ! ສູດຂອງພວກເຮົາສໍາລັບ Veggie Sandwich (Sandwich de Verduras) ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບ, ສະເຫນີລົດຊາດສົດໆແລະອາຫານທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ.
ເຮັດດ້ວຍຫມາກເລັ່ນທີ່ມີເຄືອສຸກ, ຜັກສະຫລັດ Romaine ແລະໄຂ່ຕົ້ມແຂງທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ແຊນວິດນີ້ແມ່ນການຜະສົມຜະສານຂອງໂຄງສ້າງແລະລົດຊາດ. ແລະສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ? ມັນງ່າຍຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອທີ່ຈະເຮັດ! ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນສ່ວນປະກອບພື້ນຖານຈໍານວນຫນ້ອຍ: ຫມາກເລັ່ນທີ່ສຸກແລ້ວ, ຜັກສະຫລັດ, ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, mayo, ເກືອ kosher, ແລະເຂົ້າຈີ່ sandwich. ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນຂອງພວກເຮົາຈະນໍາພາທ່ານຜ່ານຂະບວນການຢ່າງງ່າຍດາຍ, ຮັບປະກັນ sandwich ທີ່ປະກອບຢ່າງສົມບູນທຸກຄັ້ງ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ Veggie Sandwich ຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບ. ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະເສັ້ນໄຍທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແຊນວິດນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຜິດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີພະລັງຕະຫຼອດມື້. ພ້ອມທີ່ຈະສ້າງຜົນງານອັນດີເລີດອັນນີ້ບໍ?
ປະຕິບັດຕາມສູດງ່າຍໆຂອງພວກເຮົາ ແລະເພີດເພີນໄປກັບຄວາມມະຫັດສະຈັນຂອງ Veggie Sandwich ທີ່ສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມດີຂອງທຳມະຊາດ. ຕັ້ງແຕ່ການກະກຽມຈົນເຖິງການນຳສະເໜີ, ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຄຸ້ມຄອງແກ່ທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງລໍຖ້າ? ຮັກສາຕົວທ່ານເອງກັບ Veggie Sandwich ທີ່ແຊບແລະເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈແລະຢາກຫຼາຍ. ລອງຊິມເຂົ້າເບິ່ງສູດອາຫານ ແລະ ເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີລົດຊາດທີ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ລົດຊາດຈະຂອບໃຈ.
ວິທີການເຮັດແຊນວິດ Veggie
ຫມາຍເຫດ: ຄໍາແນະນໍາຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ຢູ່ໃນບັດສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ເອົາໄຂ່ໃສ່ໃນກະປ໋ອງແລ້ວປະໄວ້ດ້ວຍນໍ້າເຢັນ 1 ນິ້ວ. ເອົາຊອດໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງແລະເອົານ້ໍາຕົ້ມ. ເມື່ອຕົ້ມແລ້ວ, ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕໍ່າລົງ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ໄຂ່ຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ. ຖອກນ້ໍາຮ້ອນອອກຈາກຫມໍ້ນ້ໍາແລະທັນທີໂອນໄຂ່ໄປອາບນ້ໍາກ້ອນ. ໃຫ້ພວກເຂົາຢືນຢູ່ໃນອາບນ້ໍາກ້ອນຈົນກ່ວາເຢັນຫມົດ.
ເພື່ອປອກເປືອກໄຂ່, ຄ່ອຍໆແຕກແກະແລະປອກເປືອກມັນພາຍໃຕ້ນ້ໍາທີ່ແລ່ນ. ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ປາຍກວ້າງຂອງໄຂ່, ບ່ອນທີ່ປົກກະຕິແລ້ວມີຊ່ອງອາກາດຂະຫນາດນ້ອຍ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເອົາເປືອກອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ເມື່ອປອກເປືອກ, ໂອນໄຂ່ຕົ້ມໃສ່ກະດານຕັດແລະຕັດມັນ.
ຢູ່ເທິງຫນ້າວຽກທີ່ສະອາດ, ຈັດສີ່ຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ຕິດຕໍ່ກັນ. ກະຈາຍ mayonnaise ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຫຼາຍກວ່າຂ້າງຫນຶ່ງຂອງແຕ່ລະຕ່ອນເຂົ້າຈີ່. ເອົາຜັກສະຫລັດສອງຊັ້ນໃສ່ເທິງຂອງແຕ່ລະຕ່ອນ, ປັບຜັກສະຫລັດໃຫ້ພໍດີຖ້າຈໍາເປັນ. ເອົາເຂົ້າຈີ່ຊັ້ນທີສອງໃສ່ເທິງຂອງຜັກກາດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ກະຈາຍ mayonnaise ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດທົ່ວແຕ່ລະຕ່ອນເຂົ້າຈີ່.
ຕື່ມຫມາກເລັ່ນສາມຫາສີ່ຕ່ອນແລະລະດູການດ້ວຍເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ກວມເອົາດ້ວຍຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ທີສາມແລະແຜ່ອອກ mayonnaise ເພື່ອລົດຊາດໃນທົ່ວແຕ່ລະຕ່ອນເຂົ້າຈີ່. ເອົາໄຂ່ຕົ້ມແຂງໜຶ່ງໜ່ວຍ ແລະ ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ ແລະ ໝາກພິກໄທ. ກວມເອົາດ້ວຍຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ສີ່, mayo ຂ້າງລົງ. ເຮັດຊ້ໍາຂະບວນການທັງຫມົດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອເພື່ອເຮັດໃຫ້ sandwiches ຫຼາຍ. ສຸດທ້າຍ, ໃຊ້ມີດ serrated ຕັດ sandwich ແຕ່ລະເສັ້ນຂວາງ.
ສູດອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
ສູດ
Sandwich Veggie ງ່າຍ
ເຄື່ອງມື
- Spatula ຫຼືບ່ວງ
- ເຄື່ອງເຕົາອົບ (ທາງເລືອກ)
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 3 tomatoesາກເລັ່ນສຸກ , ຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 12 ໃບ lettuce romaine
- 6 ໄຂ່ຕົ້ມແຂງໃຫຍ່
- Mayo
- ເກືອເຄີເຊີ (ເພື່ອຊີມລົດຊາດ)
- 1 ຖົງເຂົ້າຈີ່ Sandwich.
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົາໄຂ່ໃສ່ໃນກະປ໋ອງແລ້ວປະໄວ້ດ້ວຍນໍ້າເຢັນ 1 ນິ້ວ. ເອົາຊອດໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງແລະເອົານ້ໍາຕົ້ມ. ເມື່ອຕົ້ມແລ້ວ, ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕໍ່າລົງ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ໄຂ່ຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ. ຖອກນ້ໍາຮ້ອນອອກຈາກຫມໍ້ນ້ໍາແລະທັນທີໂອນໄຂ່ໄປອາບນ້ໍາກ້ອນ. ໃຫ້ພວກເຂົາຢືນຢູ່ໃນອາບນ້ໍາກ້ອນຈົນກ່ວາເຢັນຫມົດ.
- ເພື່ອປອກເປືອກໄຂ່, ຄ່ອຍໆປອກເປືອກເປືອກອອກໃຫ້ທົ່ວແລະປອກເປືອກມັນພາຍໃຕ້ນ້ໍາທີ່ແລ່ນ. ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ປາຍກວ້າງຂອງໄຂ່, ບ່ອນທີ່ປົກກະຕິແລ້ວມີຊ່ອງອາກາດຂະຫນາດນ້ອຍ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເອົາເປືອກອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ເມື່ອປອກເປືອກ, ໂອນໄຂ່ຕົ້ມໃສ່ກະດານຕັດແລະຕັດມັນ.
- ຢູ່ເທິງຫນ້າວຽກທີ່ສະອາດ, ຈັດສີ່ຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ຕິດຕໍ່ກັນ. ກະຈາຍ mayonnaise ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຫຼາຍກວ່າຂ້າງຫນຶ່ງຂອງແຕ່ລະຕ່ອນເຂົ້າຈີ່. ເອົາຜັກສະຫລັດສອງຊັ້ນໃສ່ເທິງຂອງແຕ່ລະຕ່ອນ, ປັບຜັກສະຫລັດໃຫ້ພໍດີຖ້າຈໍາເປັນ. ເອົາເຂົ້າຈີ່ຊັ້ນທີສອງໃສ່ເທິງຂອງຜັກກາດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ກະຈາຍ mayonnaise ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດທົ່ວແຕ່ລະຕ່ອນເຂົ້າຈີ່.
- ຕື່ມຫມາກເລັ່ນສາມຫາສີ່ຕ່ອນແລະລະດູການດ້ວຍເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ກວມເອົາດ້ວຍຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ທີສາມແລະແຜ່ອອກ mayonnaise ເພື່ອລົດຊາດໃນທົ່ວແຕ່ລະຕ່ອນເຂົ້າຈີ່. ເອົາໄຂ່ຕົ້ມແຂງໜຶ່ງໜ່ວຍ ແລະ ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ ແລະ ໝາກພິກໄທ. ກວມເອົາດ້ວຍຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ສີ່, mayo ຂ້າງລົງ. ເຮັດຊ້ໍາຂະບວນການທັງຫມົດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອເພື່ອເຮັດໃຫ້ sandwiches ຫຼາຍ. ສຸດທ້າຍ, ໃຊ້ມີດ serrated ຕັດ sandwich ແຕ່ລະເສັ້ນຂວາງ.
ອ່ືນ
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ຂອງພາກສ່ວນທີສາມແລະແມ່ນພຽງແຕ່ການຄາດຄະເນ. ແຕ່ລະສູດ ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຈົ້າໃຊ້, ວິທີການວັດແທກ ແລະຂະໜາດຂອງສ່ວນຕໍ່ຄົວເຮືອນ.