Tuna Pasta Casserole ເປັນອາຫານຄລາສສິກ, ສະດວກສະບາຍສໍາລັບກາງຄືນອາທິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼືການລ້ຽງຝູງຊົນ. casserole ທີ່ເຮັດດ້ວຍຫມາກເລັ່ນນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍ pasta penne, ຜັກ, ແລະ tuna ກະປ໋ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ topped ດ້ວຍ gooey Monterey jack cheese ສໍາລັບການປະສົມປະສານຂອງລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້.
ດ້ວຍການກະກຽມທີ່ງ່າຍແລະທາງເລືອກໃນການເຮັດກ່ອນ, ສູດນີ້ແມ່ນເປັນອາຫານທີ່ແຊບແລະແຊບທີ່ສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ທຸກເວລາຂອງປີ.
ວິທີການເຮັດ Tuna Pasta Casserole
ຫມາຍເຫດ: ຄໍາແນະນໍາຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ຢູ່ໃນບັດສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້.
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 400 ºF. ເອົາຫມໍ້ນ້ໍາຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນ pasta ໃຫ້ al dente ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຊຸດ. ລະບາຍນ້ໍາແລະວາງຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເອົານ້ໍາມັນເວີຈິນໄອແລນພິເສດ 4 ບ່ວງແກງໃສ່ເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມຜັກບົ່ວ, pepper poblano, ແລະຜັກທຽມ. ແຕ່ງກິນ, stirring ບາງຄັ້ງ, ຈົນກ່ວາເລີ່ມອ່ອນລົງ, 3 ຫາ 4 ນາທີ. ຕື່ມການນໍາຫມາກເລັ່ນແລະແຕ່ງກິນ, stirring, ປະມານ 1-2 ນາທີ.
ຖອກນ້ໍາໃສ່ຫມໍ້ແລະປັ່ນເພື່ອຂູດຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີສີນ້ໍາຕານ. ເອົາ ໝາກ ເລັ່ນ, ນ້ ຳ ຕານ, ແລະເຄື່ອງປຸງ Italian ແລະຕົ້ມ. ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນລົງເພື່ອເສີບແລະແຕ່ງກິນ, ປັ່ນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ຈົນກ່ວາມັນຫນາ, ປະມານ 30 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ. ປຸງລົດຊາດແລະປັບເຄື່ອງປຸງຕາມຄວາມຈໍາເປັນ. ຕື່ມ tuna ແລະ stir ມັນເຂົ້າໄປໃນຊອດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມໃນ 1 ບ່ວງຂອງ parsley.
ຄົນເຂົ້າກັນໃນ pasta ປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຄືອບ. ທາໃສ່ຈານອົບຂະໜາດ 9 ຄູນ 13 ນິ້ວ ແລະໂອນສ່ວນປະສົມຂອງ pasta ໃສ່ຈານ. ເທິງ casserole ກັບເນີຍແຂງແລະ bake ຈົນກ່ວາທອງ, 25 ຫາ 30 ນາທີ. ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະ sprinkle parsley ທີ່ຍັງເຫຼືອ. ໃຫ້ບໍລິການທໍ່ຮ້ອນ.
ສູດອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
- Pasta ຄີມທີ່ມີເຫັດແລະຜັກບົ່ວ Caramelized
- Braciole ຊີ້ນງົວກັບ Pasta ມັນເບີ
- Pasta ອົບ ຄຣີມ Fettucine
- ອົບ Ziti
ສູດ
ຕູ້ປາປາທູນາງ່າຍໆ
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 454 g / 1lb mini penne pasta (ຫຼື pasta ອື່ນໆຂອງທາງເລືອກ)
- 4 ບ່ວງ ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
- 1 ຜັກບົ່ວເຫຼືອງປານກາງ , diced
- ເກືອເກືອແລະເພັດສີດໍາສົດ freshly
- 2 ບ່ວງກາເຟ knorr ລົດຊາດໄກ່ bouillon
- ½ ບ່ວງກາເຟ black pepper
- 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ , ຂຸດຄົ້ນບໍ່ແຮ່
- 1 pepper poblano ຫຼື pepper ລະຄັງ , diced
- 800 g / ໝາກເລັ່ນ 28 oz
- 1 ບ່ວງ tomato paste
- ¾ ຈອກ ນ້ໍາ
- ເກືອເກືອ , ເພື່ອລົດຊາດ
- 1 ບ່ວງ ພືດສະຫມຸນໄພປະສົມ Italian ຫຼືພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງອື່ນໆຂອງທາງເລືອກ
- 1 ກັບ 2 ບ່ວງກາເຟ ຂອງ້ໍາຕານ
- 4 (142g / 5 oz) ກະປ໋ອງຂອງ Chuk Light Tuna ໃນນ້ໍາ, drained
- 2 ບ່ວງ parsley ສົດ minced
- 2 ຈອກ (200g) ເນີຍແຂງ Monterey jack, ເນີຍແຂງ mozzarella, ຫຼືເນີຍແຂງ melty ໃດທີ່ທ່ານເລືອກ.
ຄໍາແນະນໍາ
- Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 400 ºF. ເອົາຫມໍ້ນ້ໍາຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນ pasta ໃຫ້ al dente ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຊຸດ. ລະບາຍນ້ໍາແລະວາງຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເອົານ້ໍາມັນເວີຈິນໄອແລນພິເສດ 4 ບ່ວງແກງໃສ່ເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມຜັກບົ່ວ, ພິກໄທ poblano, ແລະຜັກທຽມ. ແຕ່ງກິນ, stirring ບາງຄັ້ງ, ຈົນກ່ວາເລີ່ມອ່ອນ, 5 ນາທີ. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນແລະປຸງແຕ່ງ stirring, ປະມານ 2 ນາທີ.
- ຖອກນ້ໍາໃສ່ຫມໍ້ແລະປັ່ນເພື່ອຂູດຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີສີນ້ໍາຕານ. ເອົາ ໝາກ ເລັ່ນ, ນ້ ຳ ຕານ, ແລະເຄື່ອງເທດ Italian ແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນລົງ, ຕົ້ມ, ຕົ້ມ, ປັ່ນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ຈົນກ່ວາມັນຫນາ, ປະມານ 30 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ. ປຸງລົດຊາດແລະປັບເຄື່ອງປຸງຕາມຄວາມຈໍາເປັນ.
- ຕື່ມ tuna ແລະ stir ມັນເຂົ້າໄປໃນຊອດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, stir ໃນ parsley ໄດ້. ຄົນເຂົ້າກັນໃນ pasta ປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຄືອບ. ທາໃສ່ຈານອົບຂະໜາດ 9 ຄູນ 13 ນິ້ວ ແລະໂອນສ່ວນປະສົມຂອງ pasta ໃສ່ຈານ.
- ເທິງ casserole ກັບເນີຍແຂງແລະ bake ຈົນກ່ວາທອງ, 25 ຫາ 30 ນາທີ. ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະ sprinkle parsley ທີ່ຍັງເຫຼືອ. ໃຫ້ບໍລິການທໍ່ຮ້ອນ.
ອ່ືນ
- ເພື່ອເກັບ: ກວມເອົາຖ້ວຍອົບໃຫ້ແຫນ້ນດ້ວຍຫໍ່ພາດສະຕິກຫຼືແຜ່ນອາລູມິນຽມແລະແຊ່ເຢັນສໍາລັບ 3-4 ມື້. ທ່ານຍັງສາມາດແຊ່ casserole ໄດ້ເຖິງ 3 ເດືອນ.
- ເພື່ອໃຫ້ຮ້ອນຄືນໃ່: preheat ເຕົາອົບຂອງທ່ານໃຫ້ 350 ° F. ຖ້າ casserole ແມ່ນຕູ້ເຢັນ, reheat ມັນໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 20-25 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຄວາມຮ້ອນ. ຖ້າ casserole ຖືກແຊ່ແຂງ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນຮ້ອນໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 30-35 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາມັນຮ້ອນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ reheat ແຕ່ລະສ່ວນໃນ microwave ສຸດສູງສໍາລັບ 1-2 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຮ້ອນ.
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ຂອງພາກສ່ວນທີສາມແລະແມ່ນພຽງແຕ່ການຄາດຄະເນ. ແຕ່ລະສູດ ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຈົ້າໃຊ້, ວິທີການວັດແທກ ແລະຂະໜາດຂອງສ່ວນຕໍ່ຄົວເຮືອນ.