ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທາງເລືອກອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບ, ສູດ Green Apple Oatmeal Smoothie ທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ອາດຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ.
ນ້ ຳ ກ້ຽງນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະ pectin ຈາກ oats ແລະຫມາກໂປມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫຼື detoxify ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເພີ່ມຕື່ມ ຜັກທຽມ ແລະການສໍາພັດຂອງນາວຫຼືປູນຂາວເພີ່ມລົດຊາດ, ເຮັດໃຫ້ smoothie ນີ້ມີໂພຊະນາການແລະ delicious. ສູດນີ້ແມ່ນໄວແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ, ຕ້ອງການພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບງ່າຍດາຍຈໍານວນຫນ້ອຍແລະເຄື່ອງປັ່ນ.
ວິທີການເຮັດ Oatmeal Smoothie ສີຂຽວ Apple
ຫມາຍເຫດ: ຄໍາແນະນໍາຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ຢູ່ໃນບັດສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ເມື່ອເຖິງເວລາກິນເຂົ້າເຊົ້າ, ລ້າງຫມາກໂປມ. ການຮັກສາຜິວຫນັງຂອງຫມາກໂປມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເພາະວ່າສານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນສ່ວນຂອງຫມາກໄມ້ນີ້.
ຕື່ມນ້ໍາ, ໄຄ, ເຂົ້າໂອດ, ຫມາກໂປມ, ແລະນ້ໍານາວສອງສາມຢອດໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ປັ່ນຈົນກ້ຽງໝົດແລ້ວປະໄວ້ສອງສາມນາທີເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໂອດອ່ອນລົງ. ຕື່ມນ້ໍາກ້ອນແລະປະສົມຈົນກ່ວາກ້ຽງຫມົດ. ມ່ວນ!
ສູດອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
- Cherry Lemonade ບໍ່ມີນໍ້າຕານ
- Strawberry Lemonade ບໍ່ມີນໍ້າຕານ
- Passion Fruit Smoothie
- ໝາກຫຸ່ງສຸກ
- ຄີມເຮັດເອງ
ສູດ
Easy Green Apple Oatmeal Smoothie
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 3 ບ່ວງ ຂອງ oats ເກົ່າແກ່
- 1 ຈອກ ຂອງນ້ໍາການກັ່ນຕອງ , ເພີ່ມນ້ໍາຫຼາຍຖ້າຕ້ອງການ
- 1 ຫມາກໂປມສີຂຽວທີ່ບໍ່ມີແກ່ນ , ຟັກ
- 3 ກັບ 4 ກ້ອນກ້ອນ
- ນາວຫຼືປູນຂາວແລະໄຄເພື່ອລົດຊາດ.
ຄໍາແນະນໍາ
- ເມື່ອເຖິງເວລາກິນເຂົ້າເຊົ້າ, ລ້າງຫມາກໂປມ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຜິວ ໜັງ ໝາກ ໂປມເພາະວ່າໃນສ່ວນຂອງ ໝາກ ໄມ້ນີ້ສານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ.
- ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມນ້ໍາ, ໄຄ, oats, ຫມາກໂປມ, ແລະນ້ໍານາວສອງສາມຢອດ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢືນຢູ່ສອງສາມນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ oats ອ່ອນລົງ. ຕື່ມນ້ໍາກ້ອນແລະປະສົມຈົນກ່ວາກ້ຽງຫມົດ. ມ່ວນ!
ອ່ືນ
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ຂອງພາກສ່ວນທີສາມແລະແມ່ນພຽງແຕ່ການຄາດຄະເນ. ແຕ່ລະສູດ ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຈົ້າໃຊ້, ວິທີການວັດແທກ ແລະຂະໜາດຂອງສ່ວນຕໍ່ຄົວເຮືອນ.