Danasîna reçeteyek salmonê pijyayî ya xweş û tendurist ku dê di mala we de bibe bijarek nû! Di vê reçeteyê de salmonê çolê tê pijandin ku bi tevliheviyek çêjkirî ya sîr, xerdel, paprika pijyayî, û rihanê teze tê pijandin.
Xwarin bi fasûlyeyên kesk û tomatoyên kiraz ve tê temam kirin, ku bi rengekî bêkêmasî bi piçek xwêya kosher û tîrêjê lîmonê tê sorkirin.
Ji ber vê yekê hûn li xwarinek heftane ya bilez û hêsan an jî xwarinek taybetî ya taybetî digerin, ev reçeteya salmonê pijyayî bijarek hêja ye. Ew bi proteîn, asîdên rûn ên omega-3, û xurdemeniyên bingehîn ên ji bo tenduristî û xweşbûna giştî ve tije ye.
Meriv çawa Salmonê Pijtî çêdike
Not: Talîmatên tam di qerta reçeteya jêrîn de têne peyda kirin.
Furnê bi germahiya 425 pileyên F. Bi kaxezek pergamentê li ser kaxezek pehtinê ya rimmed bixin. Salmonê bi 1 kevçîyê xwarinê rûnê bi firçeyê bixin û bidin ser çarşefa pijandinê ya amadekirî. Sîr û xwê bi kêleka kêra aşpêj bixin nav pasteyekê.
1 kevçîyek hindik ji pasteya sîr di taseke piçûk de bi mayonezê, xerdelê hingivîn, ava lîmonê, îsotê, paprika pijyayî, îsota sor, ¼ kevçîyê behîvan, û ¼ kevçîyê îsotê bixin nav hev.
Stir bikin ku tevlihev bibin, paşê tevlihevê li ser salmonê belav bikin. Salmonê bixin heta ku ew bi qalikê di beşa herî stûr de, ji 6 heta 8 hûrdeman her înçek stûr bi hêsanî biteqe.
Di vê navberê de, 2 kevçîyên xwarinê yên rûnê yên mayî di tepsiyek mezin de li ser agirê navîn-bilind germ bikin. Fasûlyeyên kesk, tîrêjê lîmonê, gûzên çamê, pasteya sîr a mayî, û ¼ kevçîyek îsotê lê zêde bikin; bixwin, bixin, heta ku fasûlî nerm bin, bi qasî 2 heta 4 hûrdem. Germahiya navîn kêm bikin.
Kînoa an birinc û 2 kevçîyên xwarinê yên xwarinê lê zêde bikin û 2 heta 3 hûrdemên din bixin, heta germ bibin. Ger bixwaze, demsalê bi tama mirîşkê tam bikin û eyar bikin.
Di taseke navîn de, ½ kevçîyê tomatoyên kiraz, ⅛ kevçî basilê hûrkirî, 1 kevçîyek rûnê zeytûnê, û piçek xwêya kosher biavêjin.
Tevra tomatoyê bi kevçî bixin ser salmonê, bi parsley birijînin û li kêleka wê Salmon bi quinoa fasûlî kesk re xizmet bikin. Salmonê me bi quinoa Fasûlîya Kesk xweş bikin.
Reçeteyên Têkildar:
- Salmonê Pegan Crusted
- Baja Masî Tacos
- Masî Milanese
- Masî Sorkirî ya Bi Biber & Pîvaz
- Stew Masî Creamy
Reçete
Hêsan Baked Salmon
Amûrên
Alpîranî
- 1 ¼ tan salmon wild , li 4 beşan qut bikin* (çerm li ser an bê çerm, li gorî tercîha we)
- 3 çerm petrolê zêrîn , parve kirin
- 1 çermê sîr hûrkirî teze
- ¾ xwarinê salt
- 2 çerm mayyonise
- 2 teaspoks xerdelê hingivîn an xerdelê dijon
- ½ xwarinê erdê reş , parve kirin
- A Pinch pelikên îsota sor diperçiqîne
- 1 teaspoks paprîka smoked
- ¼ tas nûçek nû , hûrkirî
- ji 1 lîmonê ava û rûkê
- 12 anon fasûlî kesk tenik , bi sisiyan birrîn
- Mezelê 1 lîmonê * (ji bo quinoa)
- 2 çerm mirîşkên pine
- 8- ounce quinoa ji berê ve an jî birincê qehweyî yê ji berê ve hatî çêkirin
- 2 çerm av
- Knorr Granulated Chicken Boullion , vebijarkî (ji bo tamkirinê)
- pişka nû , hûrkirî (ji bo xemilandinê)
- ½ tas bacanên kiraz şîrîn , di nîvî de birîn
- 1 çermê rûnê zeytûnê an jî rûnê zeytê
- tas nûçek nû , hûrkirî (vebijarkî)
- qûrincik salt
Telîmata
- Furnê bi germahiya 425 pileyên F. Bi kaxezek pergamentê li ser kaxezek pehtinê ya rimmed bixin. Salmonê bi 1 kevçîyê xwarinê rûnê bi firçeyê bixin û bidin ser çarşefa pijandinê ya amadekirî.
- Sîr û xwê bi kêleka kêra aşpêj bixin nav pasteyekê. Kêm 1 kevçîyek tîrêjê sîr di tasek piçûk de bi mayonezê, xerdelê hingiv, ava lîmonê, îsotê, paprika dûxandî, îsota sor, ¼ kevçîyê behîv, û ¼ kevçîyê îsotê bixin nav hev. Stir bikin ku tevlihev bibin, paşê tevlihevê li ser salmonê belav bikin.
- Salmonê bixin heta ku ew bi qalikê di beşa herî stûr de, ji 6 heta 8 hûrdeman her înçek stûr bi hêsanî biteqe. Di vê navberê de, 2 kevçîyên xwarinê yên rûnê yên mayî di tepsiyek mezin de li ser agirê navîn-bilind germ bikin.
- Fasûlyeyên kesk, tîrêjê lîmonê, gûzên çamê, pasteya sîr a mayî, û ¼ kevçîyek îsotê lê zêde bikin; bipije, bihejîne, heta ku fasûlî tenê nerm bin, bi qasî 2 heta 4 hûrdem.
- Germahiya navîn kêm bikin. Quinoa an birinc û 2 kevçîyên xwarinê yên xwarinê lê zêde bikin û bixin, heta germ bibin, bi qasî 2 û 3 hûrdemên din. Ger bixwaze, demsalê bi tama mirîşkê tam bikin û eyar bikin. Di taseke navîn de, ½ kevçîyê tomatoyên kiraz, ⅛ kevçî basilê hûrkirî, 1 kevçîlek rûnê zeytûnê, û piçek xwêya qeşmerî bi hev re bavêjin.
- Tevra tomatoyê bi kevçîyê bixin ser salmonê û bi parsley bi ser wan de birijînin û Salmon bi quinoa Fasûlî kesk re li gel quinoa fasûlî kesk bikin. Salmonê me bi quinoa Fasûlîya Kesk xweş bikin.
Notes
Hemî agahdariya xwarinê li ser hesabên sêyemîn-ê ye û tenê texmînek e. Her reçete û nirxa xwarinê dê li gorî marqeyên ku hûn bikar tînin, awayên pîvandinê, û mezinahiya beşê li her malbatê diguhere.