These Perfect Crispy Roasted Potatoes are a delicious and versatile dish for various meals. With just a few ingredients and easy steps, they are sure to be a crowd-pleaser with their crispy exterior and fluffy interior.
And the best part? You can easily customize the recipe to your liking, using a different type of oil if desired.
ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಸೂಚನೆ: ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 425 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಎ ತನ್ನಿ ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಯಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಬಿಸಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 15 ರಿಂದ 20 ರವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮಡಕೆ ಮುಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮಡಕೆ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಒರಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸರಿಸುಮಾರು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ. ನಂತರ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒಂದು ಪದರದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ರ್ಯಾಕ್ a ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಶೀಟ್ ಪ್ಯಾನ್. ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಣಗಲು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಖಾಲಿ, ಒಣಗಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. Shake around the potatoes to coat them evenly and thinly. When the oil is as hot as it can be, carefully place the flour-coated potatoes into the hot oil—they will sizzle as they go in—then turn and roll them around so they are coated all over. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. Transfer the Crispy Roasted Potatoes to a serving platter and sprinkle generously with 2 teaspoons of kosher salt and parsley. ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!ಸಂಬಂಧಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹ್ಯಾಶ್
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳು
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತುಂಡುಗಳು
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆಮ್ಲೆಟ್
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತುಂಡುಗಳು
- ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ರೆಸಿಪಿ
ಸುಲಭವಾದ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
These Perfect Crispy Roasted Potatoes are a delicious and versatile dish for various meals. With just a few ingredients and easy steps, they are sure to be a crowd-pleaser with their crispy exterior and fluffy interior.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 3 ಪೌಂಡ್ಸ್ ದೊಡ್ಡ ಯುಕಾನ್ ಗೋಲ್ಡ್ ಅಥವಾ ರಸ್ಸೆಟ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ , ಸುಲಿದ ಅಥವಾ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು 1½ ರಿಂದ 2-ಇಂಚಿನ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- ½ ಕಪ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ , ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆ, ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
- 1½ ಚಮಚಗಳು 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು
- 1½ ಚಮಚಗಳು ನೆಲದ ಕರಿ ಮೆಣಸು
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
- ¼ ಕಪ್ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ , ಕೊಚ್ಚಿದ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 425 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಯಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಬಿಸಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 15 ರಿಂದ 20 ರವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಒರಟಾಗಿಸಲು ಮಡಕೆಯನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ನಂತರ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಒಂದು ಪದರದಲ್ಲಿ ಶೀಟ್ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ರ್ಯಾಕ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಣಗಲು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಖಾಲಿ, ಒಣಗಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗಿ ಕೋಟ್ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಎಣ್ಣೆಯು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಹಿಟ್ಟು-ಲೇಪಿತ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿಸಿ - ಅವು ಒಳಗೆ ಹೋದಂತೆ ಅವು ಸಿಜ್ ಆಗುತ್ತವೆ - ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ಲೇಪಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.
- ಇನ್ನೊಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೋಲ್ಡನ್ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸರ್ವಿಂಗ್ ಪ್ಲೇಟರ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ಟೀ ಚಮಚ ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ಶೇಖರಿಸಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
- ಶೇಖರಿಸಿಡಲು: ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಕಂಟೇನರ್ ಅಥವಾ ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು 3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಾಯಿಸಲು, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 350 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್ಗೆ (175 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್) ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪದರದಲ್ಲಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾಗುವವರೆಗೆ.
- ಪುನಃ ಕಾಯಿಸಲು: ನೀವು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 1 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ಹುರಿದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗರಿಗರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.
ಬಡಿಸುವ ದಿನದಂದು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಲೇಪಿಸಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಹುರಿಯಿರಿ.
ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಕ್ರಿಸ್ಪಿ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಕಂಟೇನರ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ದಿನಾಂಕದೊಂದಿಗೆ ಕಂಟೇನರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 2-3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 350 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್ಗೆ (175 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್) ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪದರದಲ್ಲಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿಮಾಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆತ್ತಗಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗರಿಗರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
- ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಂಶಗಳು
ಸುಲಭವಾದ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಮೊತ್ತ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
175
% ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ*
ಫ್ಯಾಟ್
9
g
14
%
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು
2
g
13
%
ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್
3
g
ಏಕಕಾಲೀನ ಫ್ಯಾಟ್
4
g
ಸೋಡಿಯಂ
297
mg
13
%
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
485
mg
14
%
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
22
g
7
%
ಫೈಬರ್
2
g
8
%
ಸಕ್ಕರೆ
1
g
1
%
ಪ್ರೋಟೀನ್
3
g
6
%
ವಿಟಮಿನ್ ಎ
108
IU
2
%
C ಜೀವಸತ್ವವು
8
mg
10
%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
18
mg
2
%
ಐರನ್
1
mg
6
%
* ಶೇಕಡ ಡೈಲಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು 2000 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಅಂದಾಜು ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಬಳಸುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು, ಅಳತೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ?ನೀವು ಅದನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು. ಧನ್ಯವಾದ!