Ngenalke resep salmon panggang sing enak lan sehat sing bakal dadi favorit anyar ing omah sampeyan! Resep iki nduweni salmon liar sing dipanggang kanthi sampurna kanthi kombinasi bawang putih, mustar, paprika asap, lan basil seger.
Piring kasebut dirampungake karo kacang ijo lan tomat ceri, digoreng kanthi becik karo uyah kosher lan kulit lemon.
Dadi manawa sampeyan lagi nggoleki dhaharan ing wayah wengi sing cepet lan gampang utawa sajian acara khusus, resep salmon panggang iki minangka pilihan sing apik. Isine protein, asam lemak omega-3, lan nutrisi penting kanggo kesehatan lan kesejahteraan sakabèhé.
Langsung menyang:
Carane Nggawe Salmon Panggang
cathetan: Pandhuan lengkap kasedhiya ing kertu resep ing ngisor iki.
Preheat open kanggo 425 derajat F. Lapisi loyang rimmed karo kertas parchment. Sikat salmon karo 1 sendok teh lenga lan sijine ing sheet manggang sing disiapake. Smash papak lan uyah menyang tempel karo sisih piso chef kang.
Gabungke 1 sendok teh tempel bawang putih ing mangkuk cilik karo mayones, mustar madu, jus lemon, zest, paprika asap, serpihan mrico abang, ¼ tuwung basil, lan ¼ sendok teh mrico.
Aduk kanggo gabungke, banjur disebarake campuran ing ndhuwur salmon. Panggang salmon nganti gampang pecah nganggo garpu ing bagian sing paling kandel, 6 nganti 8 menit saben inci.
Sauntara, panas 2 tablespoons saka lenga ing wajan gedhe liwat medium-dhuwur panas. Tambah kacang ijo, kulit lemon, kacang pinus, sisa tempel bawang putih, lan ¼ sendok teh mrico; masak, aduk, nganti kacang buncis alus, kira-kira 2 nganti 4 menit. Ngurangi panas dadi medium.
Tambah quinoa utawa beras lan 2 sendok teh banyu lan masak, aduk, nganti panas, kira-kira 2 nganti 3 menit maneh. Rasa lan atur mangsa karo kaldu rasa pitik, yen dikarepake.
Ing mangkuk medium, tuang ½ tuwung tomat ceri, ⅛ tuwung basil sing disigar sacoro apik, 1 sendok teh lenga zaitun, lan uyah kosher.
Sendok campuran tomat ing salmon, sprinkle karo parsley, lan ngawula Salmon karo quinoa kacang ijo bebarengan. Seneng Salmon kita karo Green Bean quinoa.
Resep sing gegandhengan:
- Salmon Kerak Pecan
- Tacos Iwak Baja
- Iwak Milanese
- Iwak Goreng Asem karo mrico & bawang
- Goreng Ikan Krim
resep
Salmon Panggang Gampang
Tools
Úa
- 1 ¼ pound salmon liar , dipotong dadi 4 bagean * (kulit utawa tanpa kulit, gumantung saka pilihan sampeyan)
- 3 tablespoons lenga zaitun ekstra prawan , dipérang
- 1 tablespoon bawang putih seger
- ¾ sendok teh kosher uyah
- 2 tablespoons mayonnaise
- 2 teaspoons sawi madu utawa sawi dijon
- ½ sendok teh mrico ireng lemah , dipérang
- A Jiwit crushes abang mrico flakes
- 1 teaspoons paprika
- ¼ tuwung basil seger , disigar alus
- jus lan zest saka 1 lemon
- 12 ons kacang ijo tipis , Cut menyang katelu
- Zest saka 1 lemon * (kanggo quinoa)
- 2 tablespoons kacang pinus
- 8- ons quinoa precooked utawa beras coklat precooked
- 2 tablespoons banyu
- Knorr Granulated Chicken Boulion , opsional (kanggo rasa)
- seger parsley , disigar (kanggo hiasan)
- ½ tuwung tomat ceri manis , dipotong setengah
- 1 tablespoon lenga zaitun ekstra prawan utawa lenga zaitun
- ⅛ tuwung basil seger , disigar sacoro apik (opsional)
- jiwit kosher uyah
Instructions
- Preheat open kanggo 425 derajat F. Lapisi loyang rimmed karo kertas parchment. Sikat salmon karo 1 sendok teh lenga lan sijine ing sheet manggang sing disiapake.
- Smash papak lan uyah menyang tempel karo sisih piso chef kang. Gabungke 1 sendok teh tempel bawang putih ing mangkuk cilik karo mayonnaise, mustar madu, jus lemon, zest, paprika asap, serpihan mrico abang, ¼ cangkir basil, lan ¼ sendok teh mrico. Aduk kanggo gabungke, banjur disebarake campuran ing ndhuwur salmon.
- Panggang salmon nganti gampang pecah nganggo garpu ing bagian sing paling kandel, 6 nganti 8 menit saben inci. Sauntara, panas 2 tablespoons saka lenga ing wajan gedhe liwat medium-dhuwur panas.
- Tambah kacang ijo, kulit lemon, kacang pinus, sisa tempel bawang putih, lan ¼ sendok teh mrico; cook, aduk, nganti kacang buncis mung tender, bab 2 kanggo 4 menit.
- Ngurangi panas dadi medium. Tambah quinoa utawa beras lan 2 sendok teh banyu lan masak, aduk, nganti panas, kira-kira 2 nganti 3 menit maneh. Rasa lan atur mangsa karo kaldu rasa pitik, yen dikarepake. Ing mangkuk medium, nyampur ½ tuwung tomat ceri, ⅛ tuwung basil sing disigar sacoro apik, 1 sendok teh lenga zaitun, lan uyah kosher.
- Sendok campuran tomat ing salmon lan sprinkle karo parsley ing ndhuwur lan ngawula Salmon karo Green Bean quinoa bebarengan karo quinoa kacang ijo. Seneng Salmon kita karo Green Bean quinoa.
Cathetan
Kabeh informasi nutrisi adhedhasar petungan pihak katelu lan mung perkiraan. Saben resep lan nilai nutrisi bakal beda-beda gumantung saka merek sing sampeyan gunakake, cara ngukur, lan ukuran porsi saben kluwarga.