必須栄養素を摂取しながら食欲を満たせる、シンプルで食欲をそそるレシピをお探しですか? これ以上探さない! 私たちのベジサンドイッチ(サンドイッチ・デ・ベルデュラス)のレシピは完璧な解決策で、新鮮な風味が弾け、もっと食べたくなる満足のいく食事を提供します。
完熟つるトマト、シャキシャキのロメインレタス、タンパク質たっぷりのゆで卵で作られたこのサンドイッチは、食感と味が調和したブレンドです。 そして一番いいところは? 作り方は信じられないほど簡単です! 始めるために必要なのは、つるで熟したトマト、ロメインレタス、ゆで卵、マヨネーズ、コーシャーソルト、サンドイッチ用のパンなど、いくつかの基本的な材料だけです。 私たちのステップバイステップの説明書は、プロセスを簡単にガイドし、いつでも完璧に組み立てられたサンドイッチを保証します。
当社のベジサンドイッチは味覚を喜ばせるだけでなく、健康的なライフスタイルを維持したい方にも最適です。 必須のビタミン、ミネラル、繊維が豊富に含まれているこのサンドイッチは、罪悪感のない選択肢で、一日中エネルギーを感じ続けられます。 この素晴らしい傑作を作成する準備はできていますか?
シンプルなレシピに従って、自然の恵みを称える魔法の野菜サンドイッチをお楽しみください。 準備からプレゼンテーションまでお手伝いします。 それで、なぜ待つのでしょうか? 満足感があり、もっと食べたくなる、おいしくて栄養価の高いベジサンドイッチをぜひご賞味ください。 レシピを見て、体と味覚が喜ぶ健康的で風味豊かな食事を楽しみましょう。
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野菜サンドイッチの作り方
Note: 完全な手順は以下のレシピカードに記載されています。
卵を鍋に入れ、冷水を1インチほど浸します。 鍋を強火にかけ、水を沸騰させます。 沸騰したら弱火にし、卵を10分間煮ます。 鍋からお湯を捨て、すぐに卵を氷浴に移します。 完全に冷めるまで氷浴の中に放置します。
卵の殻を剥くには、軽く殻を割り、流水の下で剥きます。 通常、小さなエアポケットがある卵の広い端から始めると、殻を剥がしやすくなります。 ゆで卵の殻を剥いたら、まな板に移し、スライスします。
清潔な作業台に、食パンをXNUMX枚一列に並べます。 各パンの片面にマヨネーズを好みで塗ります。 必要に応じてレタスがきれいに収まるように調整しながら、各パンの上にレタスを XNUMX 枚重ねます。 XNUMX枚目の食パンを慎重にレタスの上に置きます。 それぞれのパンにマヨネーズを好みで塗ります。
トマトのスライスをXNUMX〜XNUMX個加え、塩、コショウで味を調えます。 XNUMX枚目の食パンで覆い、それぞれの食パンにマヨネーズを好みで塗ります。 ゆで卵XNUMX個をスライスし、塩、コショウで味を調えます。 マヨネーズ面を下にしてXNUMX枚目の食パンをかぶせます。 残りの材料を使ってプロセス全体を繰り返し、さらにサンドイッチを作ります。 最後に、鋸歯状のナイフを使用して、各サンドイッチを斜めに切ります。
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成分
- 3 つる熟したトマト 、 スライスされた
- 12 ロメインレタス葉
- 6 大きなゆで卵
- メイヨー
- コーシャーソルト (味わう)
- 1 サンドイッチのパンの袋。
説明書
- 卵を鍋に入れ、冷水を1インチほど浸します。 鍋を強火にかけ、水を沸騰させます。 沸騰したら弱火にし、卵を10分間煮ます。 鍋からお湯を捨て、すぐに卵を氷浴に移します。 完全に冷めるまで氷浴の中に放置します。
- 卵の殻を剥くには、殻を全体的に軽く割り、流水にさらして剥きます。 通常、小さなエアポケットがある卵の広い端から始めると、殻を剥がしやすくなります。 ゆで卵の殻を剥いたら、まな板に移し、スライスします。
- 清潔な作業台に、食パンをXNUMX枚一列に並べます。 各パンの片面にマヨネーズを好みで塗ります。 必要に応じてレタスがきれいに収まるように調整しながら、各パンの上にレタスを XNUMX 枚重ねます。 XNUMX枚目の食パンを慎重にレタスの上に置きます。 それぞれのパンにマヨネーズを好みで塗ります。
- トマトのスライスをXNUMX〜XNUMX個加え、塩、コショウで味を調えます。 XNUMX枚目の食パンで覆い、それぞれの食パンにマヨネーズを好みで塗ります。 ゆで卵XNUMX個をスライスし、塩、コショウで味を調えます。 マヨネーズ面を下にしてXNUMX枚目の食パンをかぶせます。 残りの材料を使ってプロセス全体を繰り返し、さらにサンドイッチを作ります。 最後に、鋸歯状のナイフを使用して、各サンドイッチを斜めに切ります。
ノート
すべての栄養成分情報は第三者による計算に基づいており、単なる推定値です。 各レシピと栄養価は、使用するブランド、測定方法、家庭ごとの分量によって異なります。