この美味しくてクリーミーなスムージーは、熟したアボカド、牛乳、お好みの砂糖または蜂蜜の 3 つの材料だけで作られます。このおいしいパラグアイ産アボカドスムージーを今すぐお試しください。
にジャンプする:
アボカドシェイクの作り方
Note: 完全な手順は以下のレシピカードに記載されています。
アボカドの果肉をすくってミキサーに入れ、残りの材料を加えます。 パルスして滑らかになるまでブレンドします。
牛乳を増やして薄めにいつでも濃さを調整できます。 グラスに注ぎ、冷やしてお召し上がりください。 楽しむ!
関連レシピ:
抽出水のレシピ
簡単アボカドシェイク
栄養価が高く美味しい一日の始まりをお探しですか? このパラグアイ アボカド シェイクのレシピ以外に探す必要はありません。 このシェイクは心地よく甘くてクリーミーで、熟したアボカド、ミルク、砂糖または蜂蜜という XNUMX つのシンプルな材料だけで作られています。 朝食としても、午後のさわやかな軽食としても、このアボカドシェイクはきっとあなたを満足させ、元気を与えてくれるでしょう。 さあ、緑の野菜を集めて、このおいしいパラグアイ アボカド シェイクを今すぐブレンドしましょう!
成分
- 1 大きく熟したアボカド
- 2 カップ ミルク
- 3 大さじ 砂糖や蜂蜜 ( 味わう)
説明書
- アボカドの果肉をすくってミキサーに入れ、残りの材料を加えます。 パルスして滑らかになるまでブレンドします。
- 必要に応じて、ミルクを追加して少し薄めて濃さを調整することもできます。 グラスに注ぎ、冷やしてお召し上がりください。 楽しむ!
ノート
保存方法
残ったシェイクを密閉容器に注ぎます。 容器をしっかりと密閉し、冷蔵庫に保管してください。 シェイクを飲む準備ができたら、素早くかき混ぜるかシェイクして、分離した成分を再結合させます。
先取り
パラグアイ アボカド シェイクはブレンド後すぐに飲むのが最適ですが、シェイクを作って冷蔵庫で最長 24 時間保存できます。 これを行うには、レシピの指示に従って材料を混ぜ合わせ、シェイクを密閉容器に移し、飲む準備ができるまで冷蔵庫に保管します。
シェイクを提供する準備ができたら、軽くかき混ぜるかシェイクして分離した成分を再結合し、グラスに注ぎます。 冷蔵するとシェイクが濃くなったり、少し分離したりする可能性があるので、元の食感を取り戻すには、ミルクを少し加えて再度混ぜる必要がある場合があることに注意してください。
栄養成分表
簡単アボカドシェイク
一食当たりの量
カロリー
90
%毎日の値*
脂肪
5
g
8
%
飽和脂肪
1
g
6
%
多価不飽和脂肪
0.5
g
一不飽和脂肪
3
g
コレステロール
7
mg
2
%
ナトリウム
22
mg
1
%
カリウム
193
mg
6
%
炭水化物
10
g
3
%
ファイバ
2
g
8
%
シュガー
9
g
10
%
タンパク質
2
g
4
%
ビタミン
120
IU
2
%
ビタミンC
2
mg
2
%
カルシウム
70
mg
7
%
鉄
0.2
mg
1
%
*パーセントの1日の値は、2000カロリーの食事に基づいています。
すべての栄養成分情報は第三者による計算に基づいており、単なる推定値です。 各レシピと栄養価は、使用するブランド、測定方法、家庭ごとの分量によって異なります。
レシピは気に入りましたか?評価していただければ幸いです。 また、ぜひチェックしてください YouTubeチャンネル さらに素晴らしいレシピをご覧ください。 ソーシャルメディアで共有し、私たちにタグ付けして、あなたのおいしい作品を見てください。 ありがとう!