Papaya smoothie-ն թարմացնող և համեղ ըմպելիք է, որը վերջերս մեծ ճանաչում է ձեռք բերել ամբողջ աշխարհում:
Այս արևադարձային միրգը հայտնի է իր յուրահատուկ համով և բազմաթիվ առողջարար օգուտներով, և երբ խառնվում է սմուզիի մեջ, այն դառնում է կատարյալ նախաճաշի կամ խորտիկի տարբերակ:
Բացի այդ, Papaya սմուզիները պատրաստվում են արագ և հեշտ, և դրանք հիանալի միջոց են ձեր օրը սկսելու կամ շոգ կեսօրին զովացնելու համար:
Այս բաղադրատոմսը խառնում է թարմ պապայայի կտորները կաթով, շաքար, և սառույցը՝ յուղալի և քաղցր ըմպելիք ստեղծելու համար, որը կբավարարի ձեր ճաշակին: Այսպիսով, անկախ նրանից՝ սննդարար նախաճաշ եք փնտրում, թե թարմացնող խորտիկ, պապայա սմուզին հիանալի տարբերակ է:
Ինչպես պատրաստել Papaya Smoothie
Նշում: Ամբողջական հրահանգները ներկայացված են ստորև բերված բաղադրատոմսի քարտում:
Սկսեք կեղևից և սերմերը հանելով հասած պապայայից: Կտրեք այն կտորների մեջ: Համոզվեք, որ պապայան լիովին հասունացել է լավագույն համի և քաղցրության համար: Բլենդերի մեջ ավելացնել պապայայի կտորները. Բլենդերի մեջ ավելացրեք 3 բաժակ ամբողջական կաթ։
Խառնուրդին ավելացրեք ¼ բաժակ շաքարավազ։ Դուք կարող եք կարգավորել շաքարի քանակը՝ ելնելով ձեր ճաշակի նախասիրություններից: Եթե պապայան շատ քաղցր է, ապա ձեզ կարող է ավելի քիչ շաքար անհրաժեշտ լինել: Բլենդերի մեջ ավելացրեք 1 բաժակ մանրացված սառույց։ Սառույցը կօգնի սմուզին դարձնել սառը և թարմացնող:
Խառնել բոլոր բաղադրիչները մինչև հարթ: Եթե ցանկանում եք ավելի հարթ խտություն ունենալ, այն ավելի երկար հարեք: Համտեսեք խառնուրդը և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք շաքարավազը: Դուք կարող եք ավելացնել ավելի շատ շաքար, եթե նախընտրում եք այն ավելի քաղցր:
Երբ սմուզին լավ խառնվի, և շաքարավազը լուծվի, լցնել այն բաժակների մեջ։ Մատուցեք պապայայի սմուզին անմիջապես՝ ցանկության դեպքում զարդարված պապայայի կտորով կամ անանուխի տերևներով: Վայելեք ձեր տնական պապայա սմուզին:
Սա հիանալի միջոց է՝ վայելելու պապայայի բնական քաղցրությունն ու առողջարար օգուտները զովացուցիչ ըմպելիքի մեջ:
Առնչվող բաղադրատոմսեր.
- Passion Fruit սմուզի
- Կանաչ խնձորի վարսակի շիլա սմուզի
- Ավոկադոյի ցնցում
- Պապայայի հյութ
- Քաղցր Մամոն
- Բրազիլական Պապայա Կրեմ
Դեղատոմս
Հեշտ Papaya Smoothie
Բաղադրությունը
- ½ (մոտ 2 լի բաժակ) թարմ հասած պապայա, կտրատված կտորներով * (սերմերը հանված են)
- 3 բաժակ ամբողջական կաթից
- ¼ գավաթ շաքարավազ կամ ձեր ճաշակով
- 1 գավաթ մանրացված սառույց , փորձել
Հրահանգներ
- Պապայան և շաքարավազը հարում ենք բլենդերի մեջ, մինչև հարթ լինի, ապա ավելացնում ենք կաթը և նորից հարում ենք։ Պապայա սմուզին սառույցի վրա լցնել բաժակի մեջ և մատուցել: Վայելե՛ք։
Notes
Ամբողջ սննդային տեղեկատվությունը հիմնված է երրորդ կողմի հաշվարկների վրա և միայն գնահատական է: Յուրաքանչյուր բաղադրատոմս և սննդային արժեքը կտարբերվի՝ կախված ձեր օգտագործած ապրանքանիշերից, չափման մեթոդներից և յուրաքանչյուր ընտանիքի չափաբաժիններից: