A müzli egy ízletes és egészséges reggeli, amelyet évek óta élveznek. A Svájcból származó müzli gabonafélékből készült zab, diófélék, magvak és szárított gyümölcsök. Gyakran tejjel vagy joghurttal tálalják, és ízlés szerint testreszabható.
Ez a recept egészséges összetevőket tartalmaz, beleértve a régimódi zabot, őrölt lenmagot, kókuszreszelék, szárított gyümölcsök és nyers diófélék és magvak.
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy egy tápláló és kielégítő reggelivel kezdje a napot, amely energiával és teljességgel tölti el az ebédidőt. Ráadásul könnyen elkészíthető, és több hétig is eltartható, így kényelmes választás a zsúfolt reggelekre.
Hogyan készítsünk müzlit
Megjegyzések: A teljes útmutatást az alábbi receptkártya tartalmazza.
Keverje össze a régimódi zabot, őrölt lenmagot, cukrozatlan kókuszreszeléket, fahéjat és szárított gyümölcsöt egy nagy keverőtálban. Adja hozzá az apróra vágott pekándiót, diót és minden használt magot (például napraforgó- vagy tökmagot).
Jól keverjük össze, amíg az összes összetevő egyenletesen el nem oszlik. A házi müzlit légmentesen záródó edényben tárold. Hűvös, száraz helyen több hétig friss marad.
Ha készen állsz a müzli élvezetére, kanalazd a kívánt mennyiséget egy tálba. Adjunk hozzá hideg tejet vagy joghurtot, és hagyjuk állni néhány percig; így a zab és az aszalt gyümölcs meglágyul, kellemesebb állagot hozva létre.
Kapcsolódó receptek:
Recept
Könnyű müzli
Hozzávalók
- 5 csészék régimódi zab
- 1 evőkanál őrölt fahéj
- ½ csésze Mazsolák
- ¼ csésze őrölt lenmag
- 2 oz cukrozatlan kókuszreszelék
- 3 oz Időpontok , apróra vágva
- 2 oz nyers pekándió , apróra vágva (sózatlan)
- 2 oz nyers dió , apróra vágva (sózatlan)
- 2 oz nyers mandula szelet (sótlan)
- 2 oz nyers napraforgómag (sótlan)
- 2 oz nyers tökmag (sótlan)
Utasítás
- Keverje össze a régimódi zabot, őrölt lenmagot, cukrozatlan kókuszreszeléket, fahéjat és a választott szárított gyümölcsöt egy nagy keverőtálban. Adja hozzá az apróra vágott pekándiót, diót és a használt magokat (például napraforgó- vagy tökmagot). Jól keverjük össze, amíg az összes összetevő egyenletesen el nem oszlik.
- A házi müzlit légmentesen záródó edényben tárold. Tartsa hűvös, száraz helyen, így több hétig friss marad. Ha készen állsz a müzli élvezetére, kanalazd a kívánt mennyiséget egy tálba. Adjunk hozzá hideg tejet vagy joghurtot, és hagyjuk állni néhány percig; így a zab és az aszalt gyümölcs meglágyul, kellemesebb állagot hozva létre.
- Jegyzet: Ennél a müzlireceptnél úgy döntöttünk, hogy nyersen hagyjuk a diót és a magvakat. Ha azonban kívánja, megpiríthatja őket. A zabot is megpiríthatod, ha szeretnéd.
Megjegyzések
Minden táplálkozási információ harmadik fél számításain alapul, és csak becslés. Az egyes receptek és tápértékek a használt márkáktól, a mérési módszerektől és a háztartásonkénti adagok méretétől függően változnak.