Sauteed da sauƙi Baby Bok Choy Stir Fry tare da tafarnuwa, albasa, da barkono poblano a cikin wani dadi mai dadi na naman kaza mai soya mai duhu a cikin ƙasa da minti 10. Ku bauta wa wannan abinci mai daɗi tare da furotin da kuka fi so!
Yadda ake yin Baby Bok Choy Stir Fry
Note: Ana ba da cikakkun umarnin a cikin katin girke-girke da ke ƙasa.
Kurkura jaririn bok choy. Yaga manyan ganyen kuma cire ƙofofin masu tauri. A wanke sosai don cire datti tsakanin ganyen kuma a zubar a cikin colander.
Zafi mai a cikin babban tukunyar da ba a daɗe ba a kan matsakaici mai zafi har sai ya yi zafi. Ƙara tafarnuwa da motsawa kaɗan har sai m. Sai ki zuba jariran bok choy, ki motsa, a dafa na tsawon minti 1 zuwa 2 har sai an shafe bok din da mai. Ƙara sukari da barkono a juya a cikin miya mai duhu mai ɗanɗanon naman kaza. Dama wasu lokuta don haɗa miya.
Rufe kuma rage zuwa matsakaicin zafi. Cook na minti 1 har sai jaririn bok choy ya zama taushi amma ba m. Buɗe kwanon rufi, ɗanɗana ɗan bok choy, kuma daidaita kakar idan an buƙata. Bari ya dahu na tsawon daƙiƙa 30 ko fiye don ɗaukar miya.
Da zarar an yi, dakatar da zafi kuma nan da nan canja wurin Baby Bok Choy Stir Fry zuwa farantin abinci. Ku bauta wa da zafi a gefe. Enjoy!
Haɗa tare da mu Teriyaki Chicken Recipe
Girke-girke masu alaƙa:
- Shrimp ku mein
- Chicken Broccoli
- Tofu mai dadi da tsami
- Soyayyen Shinkafa
- Kayan lambu Lo mein
- Chicken lo mein
Recipe
Bok Choy Stir Fry
Kayayyakin aiki,
Sinadaran
- 18 oz (500 g) ruwan 'ya'yan itace
- 1 babban barkono Poblano ko barkono barkono (kowane launi), yankakken yankakken
- 1 babban rawaya ko ja albasa , yankakken yankakken
- 2 tablespoons gyada , man canola, ko man kayan lambu
- 2 tablespoons miyar soya (ko soya miya)
- 1 teaspoon sugar
- ¼ teaspoon barkono ja ja ko barkono baƙar fata
- 4 tafarnuwa cloves , yankakken yankakken
Umurnai
- Kurkura jaririn bok choy. Yaga manyan ganyen kuma cire ƙofofin masu tauri. A wanke sosai don cire duk wani datti tsakanin ganyen kuma a zubar a cikin colander.
- Zafi mai a cikin babban tukunyar da ba a daɗe ba a kan matsakaici mai zafi har sai ya yi zafi. Ƙara tafarnuwa da motsawa kaɗan har sai m. Sai ki zuba jariran bok choy, ki motsa, a dafa na tsawon minti 1 zuwa 2 har sai an shafe bok din da mai. Ƙara sukari da barkono a juya a cikin miya mai duhu mai ɗanɗanon naman kaza. Dama wasu lokuta don haɗa miya.
- Rufe kuma rage zuwa matsakaicin zafi. Cook na minti 1 har sai jaririn bok choy ya zama taushi amma ba m. Buɗe kwanon rufi kuma ku ɗanɗana ɗan bok choy kuma daidaita kakar idan an buƙata. Bari ya dahu na tsawon daƙiƙa 30 ko fiye don ɗaukar miya.
- Da zarar an yi, dakatar da zafi kuma nan da nan canja wurin Baby Bok Choy Stir Fry zuwa farantin abinci. Ku bauta wa da zafi a gefe. Ji dadin! Haɗa tare da girke-girke na Teriyaki Chicken
Notes
- Obin na lantarki: Canja wurin soya-soya zuwa tasa mai aminci na microwave da microwave akan sama na mintuna 1-2 ko har sai da zafi.
- Toshe: Kiɗa tukunyar da ba ta da sanda ba akan matsakaiciyar wuta kuma ƙara soyuwa. Cook, lokaci-lokaci yana motsawa, na minti 2-3 ko har sai da zafi.
Duk bayanan abinci mai gina jiki sun dogara ne akan lissafin ɓangare na uku kuma kiyasi ne kawai. Kowane girke-girke da ƙimar sinadirai za su bambanta dangane da samfuran da kuke amfani da su, hanyoyin aunawa, da girman rabo kowane gida.