જો તમે સ્વાસ્થ્યવર્ધક અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તાનો વિકલ્પ શોધી રહ્યાં છો, તો આ હેલ્ધી ગ્રીન એપલ ઓટમીલ સ્મૂધી રેસીપી તમારી ગલીમાં બની શકે છે.
આ સ્મૂધી ફાઈબર અને પેક્ટીનથી ભરેલી છે ઓટ્સ અને સફરજન, જેઓ વજન ઘટાડવા અથવા તેમના શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવા માંગતા હોય તેમના માટે તે એક ઉત્તમ પસંદગી છે.
ઉમેરવાનું તજ અને લીંબુ અથવા ચૂનોનો સ્પર્શ સ્વાદ ઉમેરે છે, આ સ્મૂધીને પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે. આ રેસીપી બનાવવા માટે ઝડપી અને સરળ છે, જેમાં માત્ર થોડા સરળ ઘટકો અને બ્લેન્ડરની જરૂર પડે છે.
સીધા આના પર જાવ:
ગ્રીન એપલ ઓટમીલ સ્મૂધી કેવી રીતે બનાવવી
નૉૅધ: નીચે આપેલા રેસીપી કાર્ડમાં સંપૂર્ણ સૂચનાઓ આપવામાં આવી છે.
જ્યારે નાસ્તો કરવાનો સમય થાય, ત્યારે સફરજનને ધોઈ લો. સફરજનની ત્વચાને ચાલુ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેના મોટાભાગના પોષક તત્વો ફળના આ ભાગમાં કેન્દ્રિત હોય છે.
બ્લેન્ડરમાં પાણી, તજ, ઓટ્સ, સફરજન અને લીંબુના રસના થોડા ટીપાં ઉમેરો. સંપૂર્ણપણે સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો, પછી ઓટ્સને નરમ કરવા માટે તેને થોડીવાર રહેવા દો. બરફ ઉમેરો અને સંપૂર્ણપણે સરળ થાય ત્યાં સુધી મિશ્રણ કરો. આનંદ માણો!
સંબંધિત વાનગીઓ:
- સુગર ફ્રી ચેરી લેમોનેડ
- સુગર ફ્રી સ્ટ્રોબેરી લેમોનેડ
- પેશન ફ્રૂટ સ્મૂધી
- પપૈયા સ્મૂધી
- ક્રીમ ડી લેઇટ કેસિરો
રેસીપી
સરળ લીલા એપલ ઓટમીલ સ્મૂધી
કાચા
- 3 ચમચી જૂના જમાનાનું ઓટ્સ
- 1 કપ ફિલ્ટર કરેલ પાણી જો ઈચ્છો તો વધુ પાણી ઉમેરો
- 1 બીજ વિના લીલા સફરજન , અદલાબદલી
- 3 4 માટે બરફ સમઘનનું
- લીંબુ અથવા ચૂનો અને તજ સ્વાદ માટે.
સૂચનાઓ
- જ્યારે નાસ્તો કરવાનો સમય થાય, ત્યારે સફરજનને ધોઈ લો. સફરજનની ત્વચાને ચાલુ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ફળના આ ભાગમાં તેના મોટાભાગના પોષક તત્વો કેન્દ્રિત હોય છે.
- બ્લેન્ડરમાં, પાણી, તજ, ઓટ્સ, સફરજન અને લીંબુના રસના થોડા ટીપાં ઉમેરો, ઓટ્સને નરમ કરવા માટે થોડી મિનિટો માટે રહેવા દો. બરફ ઉમેરો અને સંપૂર્ણપણે સરળ થાય ત્યાં સુધી મિશ્રણ કરો. આનંદ માણો!
નોંધો
તમામ પોષક માહિતી તૃતીય-પક્ષની ગણતરીઓ પર આધારિત છે અને તે માત્ર એક અંદાજ છે. દરેક રેસીપી અને પોષક મૂલ્ય તમે ઉપયોગ કરો છો તે બ્રાન્ડ્સ, માપવાની પદ્ધતિઓ અને ઘર દીઠ ભાગના કદના આધારે બદલાશે.