Ĉi tiu sana Tuta Tritika Banana Kuko estas nekredeble humida, mola kaj plenplena de banana gusto. Ĝi estas dolĉigata kun sukeralkoholo, bonega alternativo al la klasika vario farita per rafinita faruno kaj sukero.
Perfekta deserto via familio amos!🎂 Ĉi tiu facila banana kuko Sen Sukero similas al tradicia banana kuko. Ĝi estas dolĉigata per Alulozo, igante ĝin bonega alternativo al la klasikaĵo farita kun rafinita faruno kaj sukero. Ĉi tiu sana banana kuko-recepto estos sukceso por ĉiuj.
Kiel Fari Tutan Tritikan Bananan Kukon
noto: La plenaj instrukcioj estas provizitaj en la receptkarto sube.
Antaŭvarmigu la fornon al 350ºF. Viru per pergamena papero aŭ butero kaj farunu bakpan paton de 13 per 9 coloj. Kribri la farunon, cinamon, bakpulvoron kaj bakan sodon en meza bovlo kaj flankenmetu. En granda bovlo, miksu la avokadan oleon, salon kaj sukeran alkoholon ĝis kombinita.
Aldonu la miksaĵon de pureo de bananoj kaj citronsuko kaj miksi ĝis korpigita; miksi en la ekstrakto de vanilo. Aldonu la ovojn unuope, batante post ĉiu aldono ĝis ĉiu estas plene korpigita en la miksaĵon. Iom post iom kaj milde batu aŭ faldu la sekajn ingrediencojn en la malsekan miksaĵon ĝis kombinita. Ne tro miksu la bataĵon!
Verŝu ĉi tion en vian pretan paton kaj baku la tutan tritikan banankukon dum ĉirkaŭ 45 ĝis 50 minutoj aŭ ĝis ora bruna kaj brodo enmetita en la centron de la banankuko eliras pura; kontrolu post 40 minutoj, kaj se la kuko bruniĝas tro rapide, tedu loze per aluminia folio.
Metu la tutan tritikan banankukon flanken por malvarmigi en la stano dum 10 minutoj, poste turnu ĝin sur kuketon kaj lasu ĝin tute malvarmigi. Ĝuu!
Rilataj Receptoj:
recepto
Facila Tuta Tritika Banana Kuko
Iloj
ingrediencoj
- 375 g (3 tasoj) blanka tuta tritika faruno, kulerita, ebenigita kaj kribrita.
- 2 kuleroj bakanta pulvoro
- 1 kuleroj bakĉa trinkaĵo
- ½ cucharadita cinamo
- 4 granda ovojn , ĉambra temperaturo
- 1-½ tasoj (ĉirkaŭ 3 mezaj) tromaturaj bananoj, pikitaj kaj miksitaj kun 2 kuleroj da ĵus elpremita citrono-suko.
- 1 taso avokada oleo aŭ forpel-premita sunflora oleo
- ¼ cucharadita kosher salo
- 1-½ taso Alulozo
Instrukcioj
Por la Banana Kuko:
- Antaŭvarmigu la fornon al 350ºF. Viru per pergamena papero aŭ butero kaj farunu bakpan paton de 13 per 9 coloj. En meza bovlo, kribri kune la farunon, cinamon, bakpulvoron kaj bakan sodon kaj flankenmetu.
- En granda bovlo, miksu la avokadan oleon, salon kaj sukeran alkoholon ĝis kombinita. Aldonu la purajn bananojn, kaj miksi ĝis korpigita; enmetu la vanila ekstrakto. Aldonu la ovojn unuope, batante post ĉiu aldono ĝis ĉiu ovo estas plene korpigita en la miksaĵon. Iom post iom kaj milde batu aŭ faldu la sekajn ingrediencojn en la malsekan miksaĵon ĝis nur kombinita. Ne tro miksu la bataĵon!
- Verŝu ĉi tion en vian pretan paton kaj baku la Bananan Kukon dum ĉirkaŭ 45 ĝis 50 minutoj aŭ ĝis ora bruna kaj brodo enmetita en la centron de la banana kuko eliras pura; kontrolu post 40 minutoj, kaj se la kuko bruniĝas tro rapide, tedu loze per aluminia folio.
- Metu la Bananan Kukon flanken por malvarmigi en la stano dum 10 minutoj, poste turnu ĝin sur kuketon kaj permesu tute malvarmigi.
- Ĝuu!
Notoj
- Mikroondilo: Metu tranĉaĵon de la kuko sur mikroondan teleron kaj mikroondon alte dum 10-15 sekundoj aŭ ĝis varmiĝo.
- Forno: Antaŭvarmigu la fornon al 350 °F. Metu la kukajn tranĉaĵojn sur bakplaton kaj baku dum 5-10 minutoj aŭ ĝis varmiĝos.
- Panrostilo-Forno: Metu tranĉaĵon de la kuko en tostilan fornon kaj tostu sur meza varmego dum 1-2 minutoj aŭ ĝis varmiĝos.
- Bakado: Vi povas baki la kukon ĝis du tagojn anticipe. Post kiam ĝi tute malvarmiĝis, envolvu ĝin firme en plasto aŭ folio kaj konservu ĝin en la fridujo ĝis preta por servi.
- Frostigo: Vi ankaŭ povas frostigi la kukon por pli longa konservado. Envolvu la malvarmigitan kukon en plasta envolvaĵo aŭ folio, tiam metu ĝin en hermetika ujo aŭ frostuja sako. La kuko povas esti frostigita ĝis tri monatoj. Por degeli, metu la kukon en la fridujo dum la nokto.
- Frostado: Se vi planas frosti la kukon, vi povas prepari la froston ĝis du tagojn anticipe kaj konservi ĝin en la fridujo ĝis preta por uzi.
- Tranĉaĵo: Se vi preferas tranĉi la kukon antaŭ servado, vi povas fari tion anticipe kaj konservi la tranĉaĵojn en hermetika ujo aŭ envolvi ilin firme en plasta envolvaĵo aŭ folio. La tranĉaĵoj povas esti konservitaj en la fridujo ĝis kvin tagoj.
Ĉiuj nutraj informoj baziĝas sur triaj kalkuloj kaj estas nur takso. Ĉiu recepto kaj nutra valoro varias laŭ la markoj, kiujn vi uzas, mezurmetodoj kaj porciaj grandecoj por domanaro.