Hvis du leder efter en sund og lækker morgenmadsmulighed, så kan denne sunde grønne æble-havregrynsmoothie måske være en god idé.
Denne smoothie er spækket med fibre og pektin fra havre og æbler, hvilket gør det til et fremragende valg for dem, der ønsker at tabe sig eller afgifte deres krop.
Tilføjelse kanel og et strejf af citron eller lime tilføjer smag, hvilket gør denne smoothie nærende og lækker. Denne opskrift er hurtig og nem at lave og kræver kun nogle få enkle ingredienser og en blender.
Sådan laver du grøn æble havregrynssmoothie
Bemærk: De fulde instruktioner findes i opskriftskortet nedenfor.
Når det er tid til morgenmad, vask æblet. Det er vigtigt at holde æbleskallen på, da de fleste af dens næringsstoffer er koncentreret i denne del af frugten.
Tilsæt vand, kanel, havre, æbler og et par dråber citronsaft til en blender. Blend indtil det er helt glat, og lad det derefter stå i et par minutter for at blødgøre havren. Tilsæt is og blend indtil det er helt glat. God fornøjelse!
Relaterede opskrifter:
- Sukkerfri kirsebærlemonade
- Sukkerfri jordbærlimonade
- Passionsfrugt Smoothie
- Papaya smoothie
- Hjemmelavet creme
Opskrift
Nem grøn æble havregrynssmoothie
Værktøjer
Ingredienser
- 3 spiseskefulde af gammeldags havre
- 1 kop af filtreret vand , tilsæt mere vand, hvis det ønskes
- 1 grønt æble uden kerner , hakket
- 3 til 4 isterninger
- Citron eller lime og kanel efter smag.
Instruktioner
- Når det er tid til morgenmad, vask æblet. Det er vigtigt at holde æbleskallen på, da i denne del af frugten er de fleste af dens næringsstoffer koncentreret.
- Tilsæt vand, kanel, havre, æbler og et par dråber citronsaft i en blender, lad det stå et par minutter for at blødgøre havren. Tilsæt is og blend indtil det er helt glat. God fornøjelse!
Noter
Alle ernæringsoplysninger er baseret på tredjepartsberegninger og er kun et skøn. Hver opskrift og næringsværdi vil variere afhængigt af de mærker, du bruger, målemetoder og portionsstørrelser pr. husstand.