ቀረፋ ቡና የመደበኛ የቡናዎ ልዩነት ሲሆን ይህም ከመፍላትዎ በፊት በቡና ግቢዎ ላይ ቀረፋን መጨመርን ያካትታል.
ይህ ቀላል መደመር በጠዋት ስራዎ ላይ ደስ የሚል መዓዛ ከመጨመር በተጨማሪ ለቡናዎ ልዩ የሆነ ጣዕም ያመጣል ይህም ለበለጠ እንዲመለሱ ያደርጋል።
ቀረፋ ቡና እንዴት እንደሚሰራ
ማስታወሻ: ሙሉ መመሪያው ከዚህ በታች ባለው የምግብ አዘገጃጀት ካርድ ውስጥ ቀርቧል.
የቡና እርባታ እና የተበላሹ የቀረፋ እንጨቶችን በቡና ማተሚያ ላይ ይጨምሩ. ሙቅ ውሃ ውስጥ አፍስሱ * (ሁሉም ግቢዎች እና ቀረፋ ቁርጥራጮች መሞላታቸውን ማረጋገጥ)። ወደ ታች ሳትገፋው በፕሬስ ማተሚያው ላይ ያለውን ፕላስተር ያስቀምጡ. ለ 4 ደቂቃዎች ያህል ያብስሉት።
ወደ ማተሚያው ግርጌ እስኪደርስ ድረስ ቧንቧውን ቀስ ብለው ይግፉት. አገልግሉ።
ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀቶች፡-
Recipe
ቀላል ቀረፋ ቡና
ቀረፋ ቡና የመደበኛ የቡናዎ ልዩነት ሲሆን ይህም ከመፍላትዎ በፊት በቡና ግቢዎ ላይ ቀረፋን መጨመርን ያካትታል. ይህ ቀላል መደመር በጠዋት ስራዎ ላይ ደስ የሚል መዓዛ ከመጨመር በተጨማሪ ለቡናዎ ልዩ የሆነ ጣዕም ያመጣል ይህም ለበለጠ እንዲመለሱ ያደርጋል።
የሚካተቱ ንጥረ
- 24 oz ሙቅ ውሃ , ልክ ከእባጩ ላይ
- 8 oz (ጥሩ ጥራት) የተፈጨ ቡና
- 2 ቀረፋ ዱላዎች , በግማሽ ተሰብሯል
መመሪያዎች
- በቡና ማተሚያ ላይ የቡና እርባታ እና የተበላሹ የቀረፋ እንጨቶችን ይጨምሩ. ሙቅ ውሃ ውስጥ አፍስሱ * (ሁሉንም መሬቶች እና የቀረፋ ቁርጥራጮች መሙላቱን ያረጋግጡ)። ወደ ታች ሳትገፋው በፕሬስ ማተሚያው ላይ ፕላስተር ያስቀምጡ. ለ 4 ደቂቃዎች ያህል ያብስሉት። ወደ ማተሚያው ግርጌ እስኪደርስ ድረስ ቧንቧውን ቀስ ብለው ይግፉት. አገልግሉ።
ማስታወሻዎች
እንዴት ማከማቸት እና እንደገና ማሞቅ እንደሚቻል
- ማከማቸት: የቀረፋውን ቡና ለማከማቸት የቀረውን ቡና አየር ወደማይገባበት ዕቃ ውስጥ ያስተላልፉ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 3 ቀናት ድረስ ያከማቹ።
- እንደገና ለማሞቅ; እንደገና በሚሞቅበት ጊዜ የሚፈለገውን የቡና መጠን ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ እና እስኪሞቅ ድረስ በትንሹ እስከ መካከለኛ ሙቀት ያሞቁ። እንዲሁም ማይክሮዌቭ ውስጥ ያለውን ቡና እንደገና ማሞቅ ይችላሉ ማይክሮዌቭ-አስተማማኝ ማሰሮ ውስጥ በማፍሰስ እና ለ 30 ሰከንድ ልዩነት በከፍተኛ ሙቀት እስከ ሙቅ ድረስ በማሞቅ. ይሁን እንጂ ቡና ትኩስ ሲጠጣ በጣም ጥሩ ጣዕም እንዳለው ልብ ሊባል ይገባል. ስለዚህ ቡናን ለረጅም ጊዜ ከማጠራቀም በመቆጠብ የሚፈልጉትን ያህል ቡና ብቻ እንዲሰራ ይመከራል ።
- (ለያንዳንዱ 2 አውንስ ውሃ 6 የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ ቡና)
የአመጋገብ እውነታ
ቀላል ቀረፋ ቡና
መጠን በአገልግሎት ላይ
ካሎሪዎች
4
% ዕለታዊ ዋጋ *
ወፍራም
0.02
g
0
%
የተበላው ድካም
0.004
g
0
%
Monounsaturated Fat
0.004
g
ሶዲየም
8
mg
0
%
የፖታስየም
7
mg
0
%
ካርቦሃይድሬት
1
g
0
%
ጭረት
1
g
4
%
ሱካር
0.03
g
0
%
ፕሮቲን
0.1
g
0
%
ቫይታሚን ኤ
5
IU
0
%
ቫይታሚን ሲ
0.1
mg
0
%
ካልሲየም
20
mg
2
%
ብረት
0.1
mg
1
%
* በመቶኛ እለታዊ እሴቶች በ 2000 የካሎሪ አመጋገብ ላይ የተመሰረቱ ናቸው.
ሁሉም የአመጋገብ መረጃ በሶስተኛ ወገን ስሌት ላይ የተመሰረተ እና ግምት ብቻ ነው. እያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት እና የአመጋገብ ዋጋ እርስዎ በሚጠቀሙባቸው የምርት ስሞች፣ የመለኪያ ዘዴዎች እና በእያንዳንዱ ቤተሰብ ክፍል መጠን ይለያያል።
የምግብ አዘገጃጀቱን ወደውታል?ደረጃ ከሰጡን እናደንቃለን። እንዲሁም የእኛን ይመልከቱ የ Youtube ሰርጥ ለተጨማሪ ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት. እባኮትን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያካፍሉን እና ጣፋጩን ፈጠራዎችዎን ለማየት እንድንችል መለያ ይስጡን። አመሰግናለሁ!