ሰላም ለሁላችሁ! በስራ ላይ ከረዥም ቀን በኋላ በኩሽና ውስጥ ሰዓታትን ማሳለፍ ደክሞዎታል? ብዙ ማሰሮዎችን እና መጥበሻዎችን የማጽዳት ችግር ሳይኖርዎት ጣፋጭ እና አርኪ ምግብ መዝናናት ይፈልጋሉ? ከዚህ በላይ ተመልከት! ዛሬ፣ ለተጨናነቀ የሳምንት ምሽቶች ተስማሚ የሆኑ አምስት ፈጣን እና ቀላል ባለአንድ ማሰሮ ምግቦችን እያጋራሁህ ነው። እነዚህ ምግቦች በጣዕም የታሸጉ፣ ለመሥራት ቀላል እና ከሁሉም በላይ ደግሞ አንድ ማሰሮ ብቻ ያስፈልጋቸዋል!
ምግብ ለማብሰል ብዙ ጊዜ ወይም ጉልበት በማይኖርበት ጊዜ ባለ አንድ ማሰሮ ምግቦች ለእነዚያ ስራ ለሚበዛባቸው የሳምንት ምሽቶች ህይወት አድን ናቸው። እነዚህ ምግቦች ፈጣን, ምቹ እና ጣፋጭ ናቸው, እና በኩሽና ውስጥ ጊዜ እና ጉልበት ይቆጥቡዎታል. ከልቡ ወጥ ወደ ማጽናኛ ፓስታ ምግቦች፣ እነዚህ አምስት ባለ አንድ ማሰሮ ምግቦች በየሳምንቱ የእራት ሽክርክርዎ ውስጥ አዲስ ተወዳጆች እንደሚሆኑ እርግጠኛ ናቸው። ስለዚህ፣ እቃዎትን ይያዙ እና የእራት ጊዜዎን በእነዚህ ፈጣን እና ቀላል ባለአንድ ማሰሮ ምግቦች ለማቃለል ይዘጋጁ!
የበሬ ሥጋ ቺሊ
ደቡብ ምዕራብ የበቆሎ ቾደር
አነስተኛ ጥረት የሚጠይቅ ጣፋጭ እና ገንቢ ምግብ ይፈልጋሉ? ከዚህ ጣፋጭ በላይ አይመልከቱ ደቡብ ምዕራብ የበቆሎ ቾደር! እንደ በቆሎ፣ ፖብላኖ ቃሪያ እና ሲላንትሮ ያሉ ታዋቂ የሜክሲኮ ንጥረ ነገሮችን በማጣመር ይህ ባለ አንድ ማሰሮ ምግብ ጣዕሙን እየፈነዳ ነው። እንዲሁም ለመሥራት በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀላል ነው - ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ማሰሮ ውስጥ ይጥሉ እና እንዲበስል ያድርጉት! ለበለጠ ጣዕም ያለው ምግብ በአሻንጉሊት መራራ ክሬም እና በሲላንትሮ በመርጨት ያቅርቡ። ይደሰቱ! ይህ የምግብ አሰራር ለቅዝቃዜ ቀናት ተስማሚ ነው.
የበቆሎው ትኩስ ነው, እና ሾርባው ሀብታም እና ለስላሳ ነው. ሾፑው ቀደም ብሎ ሊሠራ እና እንደገና ሊሞቅ ወይም በምድጃው ላይ በአንድ ማሰሮ ውስጥ ሊሠራ ይችላል. ይህ የምግብ አሰራር ሁለገብ ነው እና በቀላሉ ከፍላጎትዎ ጋር ሊስማማ ይችላል። ብዙ ወይም ትንሽ በቆሎ ይጨምሩ, የተለያዩ አይነቶችን ይጠቀሙ የደረቀ አይብ, እና የተከተፉ ድንች ወይም ሌሎች አትክልቶችን ይጨምሩ. ዕድሎች ማለቂያ የሌላቸው ናቸው!
Skillet Lasagna
አንድ ማሰሮ ፓስታ እየፈለጉ ነው፣ ጣፋጭ እና አጽናኝ እራት ለመስራት ቀላል እና መላውን ቤተሰብ ለማስደሰት እርግጠኛ ነዎት? ከዚህ አንድ ምጣድ በላይ አትመልከት። Skillet Lasagna! ሞቅ ያለ እና የሚያጽናና ምግብ ሲመኙ ነገር ግን በኩሽና ውስጥ ለማሳለፍ ብዙ ጊዜ ከሌለዎት ይህ ጣፋጭ ምግብ ለተጨናነቁ የሳምንት ምሽቶች ምርጥ ነው። በውስጡ ሀብታም እና ጣዕም ያለው የጣሊያን ቋሊማ, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, እና የተለያዩ ጣፋጭ ቅመሞች እና አይብ ጋር, ይህ skillet lasagna አዲስ ቤተሰብ ተወዳጅ እንደሚሆን እርግጠኛ ነው.
የቱርክ ቺሊ
የቱርክ ቺሊ የምግብ አሰራር ከባህላዊ ቺሊ ጣፋጭ እና ጤናማ አማራጭ ነው። ከተፈጨ የበሬ ሥጋ ይልቅ ዘንበል ያለ የተፈጨ ቱርክን መጠቀም ይህን ምግብ በስብ እና በካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ያደርገዋል፣ ባቄላ እና አትክልት መጨመር ደግሞ ሙሌት ፋይበር እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል። የቅመማ ቅመሞችን ደረጃ ወደ መውደድዎ በማስተካከል፣ የሚወዷቸውን አትክልቶች በመጨመር ወይም ጣራዎቹን በማበጀት የእራስዎ ያድርጉት። ይህ ቺሊ ቀደም ብሎ ለመዘጋጀት ቀላል ነው እና በኋላ ላይ ለፈጣን እና ቀላል ምግቦች በረዶ ሊሆን ይችላል።
የዶሮ ኑድል ሾርባ
ይህ የዶሮ ኑድል ሾርባ አሰራር የተለመደ ነው። ለክረምት ቀን ወይም በአየር ሁኔታ ውስጥ በሚሰማዎት ጊዜ ተስማሚ ነው. ሾርባው ጣፋጭ እና የሚያጽናና ነው, እና ለመሥራት ቀላል ነው. ተጨማሪ ጊዜ ለመቆጠብ ከፈለጉ የሮቲሴሪ ዶሮን ወይም የተረፈውን የተጠበሰ ዶሮ ይጠቀሙ. ከተጠበሰ ዳቦ ጋር አገልግሉ ፣ ቦሊሎስ, ኮኪቶ, ብስኩት, ወይም ተወዳጅ ብስኩት. ከሀ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣመራል። ሰላጣ ለጣፋጭ ምሳ ወይም እራት.
ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀቶች፡-
- ክሬም ፓስታ ከእንጉዳይ እና ካራሚሊዝድ ሽንኩርት ጋር
- ቱና ፓስታ ካሴሮል
- የበሬ ሥጋ ብራሲዮል ከተቀባ ፓስታ ጋር
- የተጠበሰ ፓስታ በክሬም ስፒናች
- ክሬም Fettucin
- የተደበደ ዚኒ