Op soek na 'n eenvoudige dog watertand resep wat jou drange sal bevredig terwyl dit noodsaaklike voedingstowwe verskaf? Kyk nie verder nie! Ons resep vir Veggie Toebroodjie (Sandwich de Verduras) is die perfekte oplossing, en bied 'n sarsie vars geure en 'n bevredigende maaltyd wat jou sal laat verlang na meer.
Gemaak met ryp wingerdtamaties, kraakvars romaine-slaai en proteïenverpakte hardgekookte eiers, hierdie toebroodjie is 'n harmonieuse mengsel van teksture en smake. En die beste deel? Dit is ongelooflik maklik om te maak! Om aan die gang te kom, is al wat jy nodig het 'n paar basiese bestanddele: wingerdryp tamaties, romaine blaarslaai, hardgekookte eiers, mayo, kosher sout en toebroodjiebrood. Ons stap-vir-stap instruksies sal jou moeiteloos deur die proses lei, en verseker elke keer 'n perfek saamgestelde toebroodjie.
Nie net is ons Veggie Toebroodjie 'n plesier vir jou smaakknoppies nie, maar dit is ook 'n goeie opsie vir diegene wat 'n gesonde leefstyl wil handhaaf. Gepak met noodsaaklike vitamiene, minerale en vesel, hierdie toebroodjie is 'n skuldvrye keuse wat jou deur die dag energiek sal laat voel. Gereed om hierdie heerlike meesterstuk te skep?
Volg ons eenvoudige resep en geniet die magie van 'n Veggie Toebroodjie wat die goedheid van die natuur vier. Van voorbereiding tot aanbieding, ons het jou gedek. So, hoekom wag? Bederf jouself met 'n heerlike en voedingstofbelaaide Veggie Toebroodjie wat jou tevrede sal laat en lus vir meer. Kom ons duik in die resep en smul aan 'n gesonde en smaakvolle maaltyd waarvoor jou liggaam en smaakknoppies jou sal bedank.
Hoe om 'n groentetoebroodjie te maak
nota: Die volledige instruksies word in die resepkaart hieronder verskaf.
Sit die eiers in 'n kastrol en bedek dit met koue water met 1 duim. Plaas die kastrol oor hoë hitte en bring die water tot kookpunt. Sodra dit kook, verminder die hitte tot laag en laat die eiers vir 10 minute prut. Dreineer die warm water uit die kastrol en sit die eiers dadelik oor na 'n ysbad. Laat hulle in die ysbad staan tot heeltemal afgekoel.
Om die eiers te skil, kraak die doppe liggies en skil dit onder lopende water. Om by die breër punt van die eier te begin, waar daar gewoonlik 'n klein lugsak is, kan dit makliker maak om die dop te verwyder. Sodra dit geskil is, plaas die gekookte eiers op 'n snyplank en sny dit in skywe.
Rangskik vier snye brood in 'n ry op 'n skoon werkoppervlak. Smeer mayonnaise na smaak oor een kant van elke sny brood. Plaas twee stapels blaarslaai bo-op elke sny brood, verstel die blaarslaai om netjies te pas indien nodig. Plaas die tweede laag broodsny versigtig bo-op die blaarslaai. Smeer mayonnaise na smaak oor elke sny brood.
Voeg drie tot vier tamatieskywe by en geur met sout en peper na smaak. Bedek met die derde sny brood en smeer mayonnaise na smaak oor elke sny brood. Plaas skywe van een hardgekookte eier en geur met sout en peper na smaak. Bedek met die vierde sny brood, mayo-kant na onder. Herhaal die hele proses met die oorblywende bestanddele om meer toebroodjies te maak. Gebruik laastens 'n getande mes om elke toebroodjie skuins te sny.
Verwante resepte:
Resep
Maklike groentetoebroodjie
Gereedskap
- Spatel of lepel
- Broodrooster (opsioneel)
Bestanddele
- 3 wingerd ryp tamaties , in skywe gesny
- 12 Romaanse blaarslaai
- 6 groot hardgekookte eiers
- Mei
- Kosher sout (om te proe)
- 1 sak toebroodjiebrood.
instruksies
- Sit die eiers in 'n kastrol en bedek dit met koue water met 1 duim. Plaas die kastrol oor hoë hitte en bring die water tot kookpunt. Sodra dit kook, verminder die hitte tot laag en laat die eiers vir 10 minute prut. Dreineer die warm water uit die kastrol en sit die eiers dadelik oor na 'n ysbad. Laat hulle in die ysbad staan tot heeltemal afgekoel.
- Om die eiers te skil, kraak die doppe liggies oraloor en skil dit onder lopende water. Om by die breër punt van die eier te begin, waar daar gewoonlik 'n klein lugsak is, kan dit makliker maak om die dop te verwyder. Sodra dit geskil is, plaas die gekookte eiers op 'n snyplank en sny dit in skywe.
- Rangskik vier snye brood in 'n ry op 'n skoon werkoppervlak. Smeer mayonnaise na smaak oor een kant van elke sny brood. Plaas twee stapels blaarslaai bo-op elke sny brood, verstel die blaarslaai om netjies te pas indien nodig. Plaas die tweede laag broodsny versigtig bo-op die blaarslaai. Smeer mayonnaise na smaak oor elke sny brood.
- Voeg drie tot vier tamatieskywe by en geur met sout en peper na smaak. Bedek met die derde sny brood en smeer mayonnaise na smaak oor elke sny brood. Plaas skywe van een hardgekookte eier en geur met sout en peper na smaak. Bedek met die vierde sny brood, mayo-kant na onder. Herhaal die hele proses met die oorblywende bestanddele om meer toebroodjies te maak. Gebruik laastens 'n getande mes om elke toebroodjie skuins te sny.
Notes
Alle voedingsinligting is gebaseer op derdeparty-berekeninge en is slegs 'n skatting. Elke resep en voedingswaarde sal wissel na gelang van die handelsmerke wat jy gebruik, meetmetodes en porsiegroottes per huishouding.