As jy op soek is na 'n gesonde en heerlike ontbyt opsie, dan is hierdie Gesonde Groen Appel Hawermout Smoothie-resep dalk op jou pad.
Hierdie smoothie is propvol vesel en pektien van die hawer en appels, wat dit 'n uitstekende keuse maak vir diegene wat gewig wil verloor of hul liggaam wil ontgift.
Te voeg kaneel en 'n tikkie suurlemoen of lemmetjie voeg geur by, wat hierdie smoothie voedsaam en heerlik maak. Hierdie resep is vinnig en maklik om te maak, wat slegs 'n paar eenvoudige bestanddele en 'n blender benodig.
Hoe om groen appel hawermout smoothie te maak
nota: Die volledige instruksies word in die resepkaart hieronder verskaf.
Wanneer dit tyd is om ontbyt te eet, was die appel. Dit is belangrik om die appelskil aan te hou, aangesien die meeste van sy voedingstowwe in hierdie deel van die vrugte gekonsentreer is.
Voeg water, kaneel, hawermout, appels en 'n paar druppels suurlemoensap by 'n blender. Meng tot heeltemal glad, laat dit dan vir 'n paar minute staan om die hawer sag te maak. Voeg ys by en meng tot heeltemal glad. Geniet dit!
Verwante resepte:
- Suikervrye Kersielimonade
- Suikervrye aarbeilimonade
- Passievrug Smoothie
- Papaja smoothie
- Tuisgemaakte Room
Resep
Maklike Groen Appel Hawermout Smoothie
Gereedskap
Bestanddele
- 3 eetlepels van outydse hawer
- 1 koppie van gefiltreerde water , voeg nog water by indien verlang
- 1 groen appel sonder pitte , gekap
- 3 4 om ysblokkies
- Suurlemoen of lemmetjie en kaneel na smaak.
instruksies
- Wanneer dit tyd is om ontbyt te eet, was die appel. Dit is belangrik om die appelskil aan te hou, aangesien die meeste van sy voedingstowwe in hierdie deel van die vrugte gekonsentreer is.
- Voeg in 'n blender water, kaneel, hawermout, appels en 'n paar druppels suurlemoensap by, laat dit vir 'n paar minute staan om die hawer sag te maak. Voeg ys by en meng tot heeltemal glad. Geniet dit!
Notes
Alle voedingsinligting is gebaseer op derdeparty-berekeninge en is slegs 'n skatting. Elke resep en voedingswaarde sal wissel na gelang van die handelsmerke wat jy gebruik, meetmetodes en porsiegroottes per huishouding.