這個食譜將紅薯的天然甜味與蜂蜜和溫暖的香料(如 肉桂 和 肉荳蔻.
鱷梨 油 在烘烤前為馬鈴薯塗上一層塗層,有助於形成酥脆的外表,同時保持內部柔軟濕潤。如果 如果你想增加一點緊縮感,你還可以加入一些 切碎的山核桃.
這道菜非常適合溫馨的家庭晚餐、聚餐或任何其他想要享用健康美味菜餚的場合。 那我們就來烤吧!
如何製作烤紅薯
備註: 下面的食譜卡提供了完整的說明。
將烤箱加熱至 400 華氏度,並在中間放置一個架子。 烤箱加熱時,將山核桃放在烤盤上烘烤,直到其聞到堅果味且顏色稍深,大約需要 5 分鐘。
從烤箱中取出並放在一邊。 將紅薯放在舖有錫紙的烤盤上 羊皮紙 淋上鱷梨油和蜂蜜。 在土豆上撒上肉桂、肉荳蔻和粗鹽,然後攪拌均勻。
烤至金黃色,用刀刺穿時變軟,約 25 至 30 分鐘。 烤地瓜,撒上蜂蜜和山核桃。
相關食譜:
食譜
易烤地瓜
正在尋找美味、易於製作且健康的配菜嗎?烤地瓜就是你的最佳選擇!這個食譜結合了紅薯的天然甜味、蜂蜜和肉桂和肉荳蔻等溫暖香料。
說明
- 將烤箱加熱至 400 華氏度,並在中間放置一個架子。
- 烤箱加熱時,將山核桃放在烤盤上烘烤,直至其聞到堅果味且顏色稍深,大約需要 5 分鐘。 從烤箱中取出並放在一邊。
- 將紅薯放在襯有羊皮紙的烤盤上,淋上鱷梨油和蜂蜜。 在土豆上撒上肉桂、肉荳蔻和粗鹽,然後攪拌均勻。 烤至金黃色,用刀刺穿時變軟,約 25 至 30 分鐘。 將烤紅薯淋上蜂蜜和山核桃。
筆記
如何儲存和重新加熱
儲藏: 讓它們冷卻至室溫,然後將它們轉移到密封容器或可重新密封的塑膠袋中。烤地瓜在冰箱中最多可保存 4 天。
重新加熱: 有幾種選擇,例如將烤箱預熱至 350°F (175°C)。然後,將烤地瓜鋪在烤盤上,放入烤箱加熱 10-15 分鐘或直到加熱。在微波爐中,將烤地瓜轉移到微波爐安全盤中,然後在微波爐中加熱 1-2 分鐘或直至熱透。
提前進行
按照指示的食譜進行烘烤,直到它們變軟並焦糖化。讓它們完全冷卻至室溫。將烤地瓜轉移到密封容器或可重新密封的塑膠袋中,並在冰箱中保存長達 4 天。
如何冷凍
讓烤好的紅薯冷卻至室溫。 接下來,將紅薯轉移到冷凍安全容器或可重新密封的冷凍袋中。 確保盡可能多地排出空氣,以防止冷凍室燒傷。 在容器或袋子上貼上日期和內容物的標籤。 將容器或袋子放入冰箱,最多可保存 3 個月。 要重新加熱,請將烤箱預熱至 350°F (175°C)。 將冷凍紅薯鋪在烤盤上,淋上油。 烘烤 20-25 分鐘或直至熱透,偶爾攪拌。
營養成分
易烤地瓜
每份的量
卡路里
203
%每日價值*
總脂肪
11
g
17
%
飽和脂肪
1
g
6
%
多不飽和脂肪
2
g
單不飽和脂肪
7
g
鈉
79
mg
3
%
鉀
341
mg
10
%
碳水化合物
27
g
9
%
光纖
4
g
17
%
糖
11
g
12
%
蛋白質
2
g
4
%
維生素A
12830
IU
257
%
維生素C
2
mg
2
%
鈣
37
mg
4
%
鐵
1
mg
6
%
*每日百分比值基於2000卡路里飲食。
所有營養信息均基於第三方計算,僅供估計。 每個食譜和營養價值都會根據您使用的品牌、測量方法和每個家庭的份量而有所不同。
你喜歡這個食譜嗎?如果您能給它評分,我們將不勝感激。 另外,請務必查看我們的 Youtube頻道 更多精彩食譜。 請在社交媒體上分享並標記我們,以便我們看到您的美味創作。 謝謝你!