如果您正在尋找簡單而美味的晚餐創意,這個平底鍋香腸和蔬菜食譜可能正合您的胃口!這個食譜肯定會受到大眾的歡迎!
這道菜味道鮮美,營養豐富,以美味的意大利香腸和色彩繽紛的青椒和洋蔥為特色。
此外,它製作起來很容易,可以很快準備好,使其成為忙碌的工作日晚上的完美選擇。
如何製作香腸和蔬菜
備註: 下面的食譜卡提供了完整的說明。
將烤箱預熱至 450 華氏度。將麵包卷放在平底鍋上烤 5 分鐘。 擱置。 將烤箱溫度降低至 425 華氏度。在有邊的烤盤上鋪上羊皮紙。
將辣椒和洋蔥鋪在平底鍋上。 淋上橄欖油,撒上鹽、大蒜和胡椒,然後攪拌。 將香腸放在蔬菜內部和周圍。
烘烤約 25 至 30 分鐘,直至洋蔥半透明變軟,辣椒變軟並出現燒焦的斑點,香腸完全煮熟,大約需要 XNUMX 至 XNUMX 分鐘,中途翻動蔬菜。
在每個卷上塗上蛋黃醬,然後放入香腸和蔬菜。 在上面淋上番茄醬和芥末,或者如果需要的話可以放在一邊。 享受!
相關食譜:
食譜
簡易平底鍋香腸和蔬菜
如果您正在尋找簡單而美味的晚餐創意,這個平底鍋香腸和蔬菜食譜可能正合您的胃口!這個食譜肯定會受到大眾的歡迎!這道菜味道鮮美,營養豐富,以美味的意大利香腸和色彩繽紛的青椒和洋蔥為特色。此外,它製作起來很容易,可以很快準備好,使其成為忙碌的工作日晚上的完美選擇。
成份
組裝香腸和蔬菜:
- 6 三明治卷
- 蛋黃醬
- 番茄醬
- 芥末
說明
- 將烤箱預熱至 450 華氏度。將麵包卷放在平底鍋上烤 5 分鐘。 擱置。 將烤箱溫度降低至 425 華氏度。在有邊的烤盤上鋪上羊皮紙。
- 將辣椒和洋蔥鋪在平底鍋上。 淋上橄欖油,撒上鹽、大蒜和胡椒,然後攪拌。 將香腸放在蔬菜內部和周圍。
- 烘烤約 25 至 30 分鐘,直至洋蔥半透明變軟,辣椒變軟並出現燒焦的斑點,香腸完全煮熟,大約需要 XNUMX 至 XNUMX 分鐘,中途翻轉蔬菜。
組裝香腸和蔬菜:
- 在每個卷上塗上蛋黃醬,然後放入香腸和蔬菜。 如果需要的話,在上面淋上番茄醬和芥末,或者放在一邊。 享受!
筆記
如何儲存和重新加熱
- 儲藏: 首先讓它們冷卻至室溫。然後,將剩菜轉移到密封容器中並冷藏最多三天。如果您有剩餘的香腸串,最好將它們與蔬菜分開存放,以防止它們變得太濕。
- 重新加熱: 將烤箱預熱至 350°F (175°C),然後將所需的剩餘量轉移到烤盤或平底鍋中。用箔紙或蓋子蓋住盤子,烘烤 10-15 分鐘或直到加熱。
營養成分
簡易平底鍋香腸和蔬菜
每份的量
卡路里
437
%每日價值*
總脂肪
29
g
45
%
飽和脂肪
9
g
56
%
反式脂肪
1
g
多不飽和脂肪
4
g
單不飽和脂肪
14
g
膽固醇
61
mg
20
%
鈉
947
mg
41
%
鉀
377
mg
11
%
碳水化合物
26
g
9
%
光纖
2
g
8
%
糖
6
g
7
%
蛋白質
18
g
36
%
維生素A
1307
IU
26
%
維生素C
53
mg
64
%
鈣
77
mg
8
%
鐵
3
mg
17
%
*每日百分比值基於2000卡路里飲食。
所有營養信息均基於第三方計算,僅供估計。 每個食譜和營養價值都會根據您使用的品牌、測量方法和每個家庭的份量而有所不同。
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