用這道令人舒適的韓國辣燉雞來溫暖您的味蕾。它充滿了大膽的口味和有益健康的食材,是寒冷的夜晚或每當您渴望豐盛的辛辣餐點時的完美菜餚。
如何製作韓國辣燉雞
備註: 下面的食譜卡提供了完整的說明。
將低鈉醬油、蘑菇味醬油、米酒醋、糖、辣椒醬、芝麻油、雞精和紅辣椒片混合在一個小碗中。 擱置。
加熱4 將一湯匙花生油倒入 12.7 夸脫的不粘鍋中,中高火加熱。 將雞肉兩面煎黃。 加入大蒜和生薑,煮 2 分鐘。
加入馬鈴薯、胡蘿蔔、洋蔥和醬汁混合物。把它煮沸。加入 2 杯沸水,小火煮沸。蓋上鍋蓋,煮至蔬菜變軟,雞肉熟透 關於45分鐘。
拌入蔥。品嚐韓國辣燉雞,如果需要的話,用鹽和胡椒調整調味。 享用韓式辣燉雞,並飾以切碎的蔥。享受!將燉菜與我們的完美搭配 白米。
相關食譜:
食譜
簡單的韓辣燉雞
用這道令人舒適的韓國辣燉雞來溫暖您的味蕾。它充滿了大膽的口味和有益健康的食材,是寒冷的夜晚或每當您渴望豐盛的辛辣餐點時的完美菜餚。
成份
說明
- 將低鈉醬油、蘑菇味醬油、米酒醋、糖、辣椒醬、芝麻油、雞精和紅辣椒片混合在一個小碗中。 擱置。
- 將 4 湯匙花生油放入 12.7 夸脫的不粘鍋中,用中高火加熱。 將雞肉兩面煎黃。 加入大蒜和生薑,煮 2 分鐘。 加入土豆、胡蘿蔔、洋蔥和醬汁混合物。 把它煮沸。 加入 2 杯沸水,小火煮沸。 蓋上鍋蓋,煮約 45 分鐘,直至蔬菜變軟,雞肉煮熟。
- 拌入蔥。 如果需要的話,品嚐並用鹽和胡椒調整調味料。 飾以切碎的蔥。 享受! 將辛辣的韓國燉雞與我們完美的白米飯搭配。
筆記
如何儲存和重新加熱
要儲存韓國辣燉雞,請將其冷卻至室溫,然後將其轉移到密封容器中。
冷藏最多 3 天。在微波爐中重新加熱單份食物,或在爐灶上用中火重新加熱整個燉菜。
如果需要,請添加少量水或雞湯以保持所需的稠度。食用前請確保將其徹底加熱。
提前準備和凍結
韓國辣燉雞是一道很棒的預先準備的菜餚,可以準備好並儲存在冰箱或冰櫃中,直到準備上桌。
要提前製作燉菜,請按照指示的食譜進行操作,並讓燉菜冷卻至室溫。
冷卻後,將燉菜轉移到密封容器中,並在冰箱中保存長達 3 天,或在冰箱中保存長達 2-3 個月。
當您準備好燉菜時,請使用微波爐或爐灶方法將其重新加熱直至加熱。
如果燉菜在儲存過程中變稠,你可能需要加一點水或雞湯來稀釋它。
營養成分
簡單的韓辣燉雞
每份的量
卡路里
317
%每日價值*
總脂肪
17
g
26
%
飽和脂肪
5
g
31
%
反式脂肪
0.1
g
多不飽和脂肪
4
g
單不飽和脂肪
7
g
膽固醇
82
mg
27
%
鈉
454
mg
20
%
鉀
636
mg
18
%
碳水化合物
18
g
6
%
光纖
3
g
13
%
糖
5
g
6
%
蛋白質
23
g
46
%
維生素A
4791
IU
96
%
維生素C
12
mg
15
%
鈣
50
mg
5
%
鐵
2
mg
11
%
*每日百分比值基於2000卡路里飲食。
所有營養信息均基於第三方計算,僅供估計。 每個食譜和營養價值都會根據您使用的品牌、測量方法和每個家庭的份量而有所不同。
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